Фарход Максимов

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ЧАСТЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ИЛИ МИГРЕНЬ? 🥵 Делайте: ✅ Регулярную мягкую растяжку шеи и грудного отдела ✅ Диафрагмальное дыхание ✅ Массаж и самомассаж воротниковой зоны ✅ Работайте с осанкой и положением головы ✅ Медитацию и телесные практики, снижающие уровень тревожности Если вышеперечисленные методы не помогают, то обратитесь к неврологу и сделайте МРТ/КТ головного мозга при необходимости или сходите к психологу, если боль связана со стрессом и напряжением.

Актуально 💯

⛩️ Юань Сянь, бывший ученик Конфуция, жил в провинции Лу. Крыша его хижины была покрыта соломой. Всё кругом заросло кустарником и тутовыми деревьями. Окном в доме служило горлышко кувшина, и Юань Сянь затыкал ео рогожей, когда дул ветер. Пола в хижине не было, а крыша протекала, отчего стояла вечная сырость. Однако же Юань Сянь сидел в своём доме совершенно довольный, играл на лютне и пел. Цзы-Гун, другой ученик Конфуция, носил халат из пурпурного шёлка, а белая накидка его сияла, как снег. И вот приехал он в гости к Юань Сяню в колеснице, запряжённой холёными конями в прекрасной сбруе. Юань Сянь же вышел встретить друга в шапке из бересты и соломенных сандалиях, опираясь на посох. — Печально мне видеть тебя в таком несчастье! — воскликнул Цзы-Гун вместо приветствия. Но Юань Сянь ответил ему так: — Я слышал, что бедным называют того, у кого нет богатства, а несчастным — того, кто, много учившись, не может применить выученное на деле. Верно: я и впрямь беден, но уж несчастным меня назвать нельзя. Цзы-Гун устыдился и промолчал. Тогда Юань Сянь рассмеялся и молвил: — Жить ради славы, и похвалы, подчиняться кому-то и делать вид, что свободен, учиться, чтобы блеснуть перед другими, учить ради выгоды, скрывать свои истинные намерения под личиной добродетели и выставлять напоказ свою колесницу и лошадей — вот чего я терпеть не могу!

БОНУС: подкачка колеса сансары 🛞