Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Почему кето работает? Получите секретные гайды по питанию 🔥 Начинать что-то новое всегда сложно, особенно когда речь идет о смене питания. Вы могли слышать о кето-диете 🥑 и думать, что всё просто: «ешь жирное и худей». Но стоило зайти в магазин, и начиналась паника: 🥑 Авокадо — можно или много углеводов? 🥕 Морковь — полезная, но сладкая 🤔 🍎 Яблоки — а вдруг «вылечу» из кетоза? Если вы путаетесь в продуктах, не переживайте — в начале пути это нормально. Главное — понять принципы, а не заучивать списки...

Тысячи людей по всему миру улучшили здоровье, сбросили вес и обрели энергию благодаря его методике. В комментариях можно оставить пожелания и поделиться, как изменилась ваша жизнь благодаря его рекомендациям. А знаете ли вы, кто такой Доктор Берг? Вот 8 интересных фактов: 1️⃣ До 28 лет он сам страдал от проблем со здоровьем: лишний вес, бессонница, хроническая усталость, скачки сахара. Это подтолкнуло его искать глубинные причины и изменить подход к питанию и образу жизни. 2️⃣ Служил в армии в рентген-лаборатории...

Знать принципы здорового питания — не значит легко применять их в жизни. Кето кажется простым: ❌ без сладкого и выпечки, ✅ больше овощей, 🍖 обязательно мясо и рыба. Но на практике возникает много вопросов: ❓ Как разнообразить меню из разрешённых продуктов? ❓ Где найти проверенные рецепты, чтобы было и вкусно, и полезно? ❓ Как готовить для себя и семьи, не превращая это в бесконечный процесс? ⚠️ Важно! Рацион должен быть сбалансирован по БЖУ, содержать все необходимые витамины и минералы. Иначе можно столкнуться с недоеданием, перееданием или дефицитами...

Вы замечали, что кремы с эффектом омоложения работают только пока вы ими пользуетесь? Стоит прекратить — и всё возвращается. 💡 Косметика — это как тонкий слой лака на старом паркете: снаружи блестит, но трещины никуда не исчезают. Что, если кожа могла бы омолаживаться сама, без кремов и процедур? Представьте: вы смотрите в зеркало 🪞 — и вам нравится отражение. Глаза сияют ✨, а скулы слегка порозовели, как после прогулки на свежем воздухе 🍃. Кожа свежая, гладкая, без сухости и тусклого оттенка...

Косметика и уходовые процедуры дают лишь временный эффект, но не решают проблему. Если кожа теряет сияние 🪞, волосы становятся ломкими 💇‍♀️, а усталость не проходит 😴 — это сигнал, что вашему организму нужна помощь. Когда телу не хватает питательных веществ, оно переключает приоритеты. В первую очередь поддерживаются внутренние органы 🫀, а кожа, волосы и ногти остаются «за бортом». Именно поэтому дорогая косметика не работает, если организм испытывает дефицит нутриентов. Что делать? 💡 Комплексная...

Люди по-разному относятся к приему витаминных комплексов. ✅ Одни уверены, что без них не обойтись. ❌ Другие считают, что достаточно сбалансированного питания. Но может ли одна только еда покрыть все потребности организма? В идеальном мире — да. В реальности всё иначе… 🔹 Чтобы получить суточную норму магния, нужно съесть 4-5 чашек шпината. 🥬 Но кто ест столько зелени каждый день? 🔹 Для достаточного уровня омега-3 необходимо 300–400 г жирной рыбы 3 раза в неделю. 🐟 Но для большинства это редкость...

Исправьте причину, а не просто устраняйте симптомы! Представьте: Вы смотрите в зеркало и видите, как меняется ваша кожа — ровный тон, здоровый румянец. Волосы гладкие и блестящие ✨, ногти крепкие 💅, в теле легкость и энергия. Но пока всё иначе? ❌ Сухая кожа ❌ Тусклый цвет лица ❌ Волосы теряют блеск ❌ Слоящиеся ногти ❌ Лишний вес, отечность ❌ Плохой сон и разбитость по утрам 👉 Ваш организм подает сигнал — ему срочно нужна помощь! 💚 Комплексная программа от Доктора Берга «ЗДОРОВЬЕ ВНУТРИ,...

Вы замечали, как иногда неудержимо тянет на шоколад, соленое или выпечку? Чаще всего это не просто вкусовые предпочтения, а сигнал организма о нехватке важных веществ. ⠀ Вкусовые пристрастия могут многое рассказать о состоянии здоровья: ⠀ 🍟 Хочется жирного — возможны проблемы с печенью. 🧂 Тянет на соленое — стоит обратить внимание на надпочечники. 🍞 Не можете без мучного — вероятны сбои в работе щитовидной железы. 🍫 Обожаете шоколад — возможный сигнал о перегрузке надпочечников. ⠀ Со временем мелкие симптомы накапливаются и перерастают в серьезные проблемы...

Если бы существовали «молодильные яблочки», их невозможно было бы достать. В мире, где женщины готовы тратить тысячи на сохранение молодости, они бы исчезали с полок в мгновение ока. ⠀ Но это лишь сказки. ⠀ В реальности — кремы, уколы, салонные процедуры. Тысячи потрачены, но результат: ⠀ ⭕️ косметика действует временно ⭕️ массажи требуют постоянства ⭕️ даже самые дорогие процедуры лишь немного замедляют неизбежное ⠀ Почему? ⠀ Потому что красоту ищут снаружи. А она всегда начинается изнутри. Молодость — это не только гладкая кожа, но и энергия, здоровье, внутреннее сияние...

Тело всегда подает сигналы, если ему чего-то не хватает: ⠀ ❌ сухость кожи ❌ ломкость ногтей ❌ выпадение волос ❌ усталость и скачки настроения ⠀ На первый взгляд — мелочи, на самом деле — предупреждения организма о нехватке витаминов и минералов. ⠀ 💡 Если восполнить дефициты полезных веществ, можно не только избавиться от неприятных симптомов, но и значительно улучшить самочувствие. ⠀ Когда тело получает все необходимые нутриенты, вы получаете: ⠀ ✅ Прилив энергии. Высыпаетесь, а не просто спите...