Ешь, худей, путешествуй

Вы не просто «любите поесть». И это не вопрос воли. Если еда обычно становится чем-то большим, чем способ утолить голод, если вокруг неё крутятся мысли, ритуалы, стыд и тайные привычки, это сигнал. Не приговор, но сигнал. Я сам прошёл через это. Минус 41 кг — и путь к этому результату начался не с диеты, а с честного разговора с самим собой и отслеживания своих пищевых привычек. Как психолог, работающий с пищевым поведением, я вижу одни и те же паттерны у большинства людей, которые приходят за помощью...

Вот вам знакомая история. Человек садится на диету. Первые две недели — подъём, весы радуют, мотивация на высоте. А потом всё катится: рука сама тянется к холодильнику в полночь, мысли о еде заполняют голову, и однажды вечером случается срыв. После которого — стыд, злость на себя и приговор: «У меня нет cилы вoли». Но что если дело вообще не в силе воли? Что если за каждым «срывом» стоит не слабость характера, а мощнейший нейробиологический механизм, отточенный за тысячи лет эволюции? Мозг не саботирует вас из вредности...

Если вы читаете этот текст — скорее всего, вы уже перепробовали. Диеты, подсчёт калорий, «не есть после шести», волевые усилия и обещания «с понедельника». Всегда одно и то же: несколько дней контроля, потом срыв. А после срыва — стыд, злость на себя и новый цикл. Знакомо? Я сам через это прошёл — минус 41 кг, и путь к этим килограммам не имел ничего общего с «просто меньше ешь». Как психолог, работающий с пищевым поведением, я вижу одну и ту же картину: люди, которые годами бьются с перееданием, делают ставку на контроль...

История произошла со мной в 2008 году. Я бы про нее не вспомнил, если бы в моей публикации “6 лет в тропиках отбили желание жить не в России. Чтобы это понять нужно минимум 2 года”, среди позитивных комментариев, с завидной регулярностью некоторые читатели не писали, что-то типа, “а я бы свалил из России, да нет у меня возможности”. Я не призываю никого “валить”, потому что считаю, что в России возможностей достаточно для всех, а вот рассказать несколько историй, как абсолютно любой человек может переехать за “бугор” и собираюсь в этой статье Начну со случая из темы в заголовке...

Эта история бы осталась ненаписанной, если бы я пять лет назад не разместил одно видео на своем техническом канале ютуб и его не начали бы комментировать зрители… Для начала опишу предысторию, а ниже добавлю видео из-за которого возник спор. В общем путешествовали мы с женой по Южной Америке и заехали в столицу Эквадора Кито (Quito). Примерно в 20 км от с Кито в местечке под названием Митад-дель-Мундо «Mitad del mundo» — в переводе с испанского значит «середина мира» есть музей который предсказуемо...

Вторым городом по плану был Майами, где я должен был встретиться со своим знакомым Андреем из Хабаровска. Он обещал показать город и помочь арендовать машину. В общем эта история про него и его иммиграцию Эту историю я упомянул в публикации "6 лет в тропиках отбили желание жить не в России. Чтобы это понять нужно минимум 2 года". Она доступна на Дзене по этой сслылке. Многие читатели той статьи просили в комментариях рассказать эту историю, поэтому я ее и написал Началось все с того что мы с другом полетели в 2012 году в США...

Всем привет. Было дело жил я за границей 6 лет и вернулся в Россию. Знаю десятки других историй, как знакомые уехали в какую-то “чудо страну” где трава зеленее, солнце ярче, свободы больше, а потом вернулись и никуда уже не хотят. Расскажу, почему более 90% решает вернуться на Родину и больше не думает о переезде Начну со своей истории. Я предприниматель уже более 22 лет и в 2008 году стал зарабатывать уже не только на то, чтобы, обновлять регулярно квартиры и машины, но и на путешествия с семьей...

Всем привет, в интернете много теоретических советов. Но этот я проверил лично, когда в одно прекрасное тайское утро у меня с карты Сбербанк, сняли 20 тысяч бат, что составляет, примерно 46 тыс. рублей на текущий момент В Таиланде я жил 6 лет и активно пользовался банковскими картами. Это просто удобно. Платишь в магазине рублёвой картой, банк автоматически делает конвертацию по курсу близкому к ЦБ и ещё ты получаешь кэшбэк за покупки, если такой есть на карте Снимал я с карты и наличные периодически...

Всем привет. Я много путешествую. В год совершаю по 30-50 перелетов. Про акклиматизацию и о том, что якобы вредно ездить из зимы в лето на 2-3 недели, впервые я услышал более 20 лет назад, когда Россия начали массово выезжать на отдых в разные страны. Слышу я про это и сегодня и, честно говоря, долго не понимал, о чем идет речь. Понятно, что люди с ослабленным здоровьем и еще некоторые группы туристов будут подвержены акклиматизации и болезням, но ведь большинство обладают достаточно хорошим здоровьем, чтобы отдых прошел хорошо...

Всем, привет! Когда ты узнаешь или получаешь что то неожиданно, то это вдвойне приятнее. Вот и в этот раз мы просто ехали с юга на север Эквадора и наткнулись на интересный город… Мы путешествовали по Южной Америке без четкого плана, наперед знали только направление и на ближайшие дни наш маршрут зачастую был обусловлен наличием подходящего расписания автобусов. Вот и в этот раз мы оказались в городе Манта, потому что наш путь лежал из курортного Ольона в столицу Эквадора Кито Читали, что доехать из Ольона до Кито напрямую нельзя, нужно ехать через город Манта...

Всем, привет! Отдых удался, если после отдыха вам требуется отдых… Мы искали куда двигаться дальше, путь лежал на север. Мы только что вернулись с Галапагосских островов, которые удивят даже туриста у которого десятки посещенных стран за спиной. Ведь только там можно фотографироваться с дикими морскими львами, пеликанами, игуанами и другой живность. которая вас абсолютно не боится, даже если вы загораете рядом с ней на пляже, подробнее о том путешествии по этой ССЫЛКЕ Из Гуаякиля, в котором мы приземлились...

Всем, привет! Завтра мой 12-летний сын впервые летит без сопровождения взрослых из Таиланда в Россию. Даже многие взрослые чувствуют себя растерянными в аэропорту. Однажды один человек мне сказал, что первый полет он совершил в 35 лет. Думаю, что и некоторым взрослым такая инструкция пригодится. Я посетил 37 стран и сотни аэропортов и делюсь советами которые актуальны для всех аэропортов и авиалиний Это продолжение статьи, первые 6 пунктов вы найдете по этой ССЫЛКЕ, а мы продолжаем В-седьмых: после регистрации, тебе дадут посадочный талон...