enzo

в 1940-х годах Арнольд Кегель придумал упражнения для восстановления мышц тазового дна женщинам после родов. Но мужчинам они также подходят. упражнения кегеля представляют собой сокращения мышц тазового дна, контролирующих мочеиспускание и стул. Могут выполняться практически в любом месте и в разных позах Укрепление и тренировка мышц тазового дна помогает при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов (например, недержание мочи, простатит) и прямой кишки (геморрой, недержание кала и другие)...