Энергия Жить. Вторая весна 45+

Вы возвращаетесь домой в семь вечера. Усталая, но с твёрдым намерением: «сегодня точно иду на тренировку». Переодеваетесь, едете в зал, час на тренажёрах и домой. Вроде бы молодец. А потом не можете уснуть до часа ночи. Утром встаёте с ощущением, что вас переехали. И думаете: что-то я делаю не так. Не что-то, а не в то время. В традиционной китайской медицине сутки делятся на активные и пассивные фазы. С рассвета до полудня Ян нарастает, тело готово к действию. После полудня Ян начинает убывать, и с 18:00 тело постепенно входит в фазу Инь — время восстановления, накопления, покоя...

Мы уже научились правильно просыпаться под одеялом и разгонять лимфу без силовой нагрузки. Сегодня главный секрет традиционной китайской медицины. То, что китайские врачи называют «утренним пультом управления» телом. Вместо того чтобы будить нервную систему кофеином, можно нажать на три точки и тело переключится в режим бодрости само. Без стимуляторов, без нагрузки, без насилия над собой. Три важных принципа, которые делают акупрессуру по-настоящему эффективной. Первое — движемся строго сверху вниз, от рук к стопам...

Есть устойчивое убеждение: чтобы убрать утреннюю отёчность и разогнать лимфу, нужно двигаться интенсивно. Попрыгать, пробежаться, хотя бы поприседать. В традиционной китайской медицине с этим не согласятся. И объяснят почему очень наглядно. У кровеносной системы есть мощный насос — сердце. Оно гонит кровь по сосудам круглосуточно, без остановки. У лимфатической системы насоса нет. Совсем. Лимфа движется только за счёт мягкого сокращения мышц и дыхания. Она течёт снизу вверх — от стоп к паху, от локтей к подмышкам, от шеи к грудному протоку...

Большинство из нас просыпаются по будильнику и сразу встают. Иногда потому что надо. Иногда потому что так правильно. «Не залёживайся, вставай сразу, иначе заснешь снова». В традиционной китайской медицине с этим не согласились бы. Резкий подъём это стресс для сосудов и для Почек, которые в ТКМ хранят нашу жизненную силу. Первые минуты после пробуждения самые ценные для мягкого запуска всей системы. И проводить их лучше всего там, где вы уже находитесь: под одеялом. Представьте двигатель автомобиля в морозное утро...

Это одна из тех привычек, которые настолько обычны, что о них вообще не думаешь. От одной мысли об утренних приседаниях хочется зарыться под одеяло ? Ваш организм абсолютно прав. Особенно после 50 лет. Попытка заставить себя делать активные упражнения с утра часто приводит не к бодрости, а к скачкам давления, боли в суставах и упадку сил уже к полудню. Дело не в слабости воли. Дело в том, что мы перепутали два совершенно разных понятия. Если обратиться к языкам мира, видно насколько по-разному народы относятся к этому первому движению дня...