Энергии Лебедя ∞ Баланс Духа и Материи

Йога-нидра: Это ключ к глубокому расслаблению и внутренним переменам. Если вы устали от бесконечного потока мыслей и внутреннего диалога, который не умолкает даже ночью, мечтаете о глубоком отдыхе, но обычный сон не приносит ощущения восстановления, а попытки помедитировать превращаются в борьбу с собственным умом, то вам точно стоит попробовать практику осознанного сна. Это не просто медитация, а искусство осознанного расслабления, которое ведет к полному преобразованию ума и тела. Чем же йога-нидра так полезна? 1. Глубокий отдых без усилий. В отличие от сидячих медитаций, где требуется сила воли и дисциплина, чтобы «не думать», йога-нидра — это путь недеяния. Вы не боретесь с мыслями, а мягко отпускаете их, погружаясь в состояние между бодрствованием и сном. Всего 30 минут такой практики могут заменить несколько часов полноценного сна. 2. Доступность для каждого. Даже если вы никогда не медитировали, йога-нидра вам под силу. Техника, состоящая из мягких, бережных инструкций для тела, дыхания и осознанности, естественным образом замедляет ритм мозговых волн. Вы просто ложитесь, слушаете инструкции и позволяете себе раствориться в состоянии покоя, оставаясь осознанным. 3. Сила трансформации: работа с намерением (санкальпой). Это главный секрет йога-нидры! В состоянии глубокого расслабления наш ум становится подобен воде — текучей и податливой. В этом состоянии вы можете «запечатать» в подсознании свое намерение (санкальпу) — установку на здоровье, уверенность, избавление от привычек. Пытаться изменить что-то в обычном состоянии сознания — это словно пытаться высечь новую форму из глыбы льда. Требуются огромные усилия. Йога-нидра же превращает лёд в воду, с которой легко работать. Вы влияете на реальность из самого источника её возникновения — мира чистого потенциала. 4. Прощай, бессонница! Йога-нидра учит вас тому, что вы интуитивно делаете каждую ночь, чтобы заснуть — отпускать мысли. Практикуя это осознанно, вы тренируете свой ум легко отключаться от ментального диалога, что неизменно ведет к улучшению качества ночного сна. 🧘‍♀️Йога-нидра — это не просто практика, это путешествие к самому себе. Это возможность отдохнуть глубже, чем во сне, и мягко преобразовать свою жизнь изнутри, просто слушая и отпуская. 🫶Попробуйте. Возможно, это именно тот инструмент, которого вам не хватало для полного спокойствия и гармонии.🫶 РАСПИСАНИЕ Четверг 21:30 🔵Практика в открытом доступе Обновляющая практика для ума и тела (Йога-Нидра 15 минут) 🔵 Практики в контент сервисе за дар по сердцу Гавань внутреннего блаженства Глубинное умиротворение души и тела Радость жизни Стабилизация Самоисцеление Оздоровление тела и духа Глубокая релаксация Здоровый сон В гармонии с сердцем Гармония чакр Детокс от стресса С любовью, Тимашева Виктория 🤍