Найти в Дзене
Когда подсчет калорий теряет смысл?
Ключ к «сдвигу» веса лежит в активации лимфы и очищении межклеточного пространства Замечали, что чем старше становишься, тем сложнее «сдвинуть» вес, даже если питание под контролем и тренировки в расписании. Диеты, которые раньше работали, перестают давать результат. Возникает ощущение, что метаболизм «завис» и привычные способы больше не работают. Что знают те, кому удается спокойно держать вес? Поговорим об этом с врачом-реабилитологом Юрием Николаевичем Шариковым. Для справки: Юрий Николаевич...
1 неделю назад
Острота ума после 40: как не потерять главный профессиональный ресурс
После сорока специалисты, для которых скорость принятия решений и способность к концентрации ключевой капитал, замечают, что вроде бы все как раньше, но голова как чужая: решения даются медленнее, память стала избирательной, концентрация падает на ровном месте. Пугает не сама усталость — пугает ощущение необратимости. Это не про дискомфорт, а про страх совершить фатальную ошибку, потерять статус и проиграть в конкуренции молодым и «быстрым» коллегам. В статье поговорим о мозге как о биологическом активе, который подвержен износу не только из-за возраста...
1 неделю назад
Ваше главное новогоднее желание — кожа без воспалений?
Когда витрины магазинов сияют огнями, коллеги обсуждают новогодние корпоративы, вас охватывает тихая, изматывающая паника. Приближаются праздники: что надеть, как не сорваться за праздничным столом и как пережить эти обязательные встречи? Впереди еще и подготовка к годовым отчетам, которые выматывают нервы, а вы точно знаете, что псориаз, экзема и дерматит буквально наслаждаются стрессом. Мысленно ищете глухой свитер, чтобы скрыть обострение, и составляете «безопасное» меню, пока все будут наслаждаться оливье и мандаринами...
3 недели назад
От фундаментальной науки к клинической практике: итоги Международной выставки United Medical Expo и внеочередного цикла повышения квалификации РУДН 29–30 октября в Астане состоялась Международная выставка United Medical Expo, объединившая специалистов медицинского сообщества Казахстана, России и других стран. В деловой программе значимым событием стал доклад «Практическая лимфология: механизмы лечения, оздоровления и профилактики», представленный Татьяной Алексеевной Эсауловой — доктором медицинских наук, профессором кафедры клинической лимфологии и эндоэкологии факультета непрерывного медицинского образования МИ РУДН (Москва). Татьяна Алексеевна — врач высшей квалификационной категории, заслуженный врач Российской Федерации, эксперт Федеральной экспертной службы Росздравнадзора, награждена золотой медалью Академии эндоэкологии и клинической лимфологии «За выдающийся вклад в создание общеклинической лимфологии и эндоэкологической медицины». В своем докладе профессор подробно рассмотрела возможности и принципы лимфотропной терапии, осветила современные подходы к управлению лимфатическим дренажем, а также представила эффективные методы детокс-терапии, направленные на санацию околоклеточного пространства (ЭРЛ). Особое внимание было уделено интеграции этих методов для повышения эффективности профилактики и лечения хронических заболеваний». Продолжением выступления стал практический доклад о клинических доказательствах эффективности лимфотропных методов,применяемых на базе курорта «Увильды» более 20 лет. После выставки состоялся внеочередной цикл обучения по программе повышения квалификации ФНМО МИ РУДН: «Практическая лимфология». Исключительный интерес к теме, особенно к возможности задать вопросы практикующему специалисту, привел к тому, что организаторам пришлось разделить слушателей на две группы. На обучении присутствовали врачи из Казахстана и Киргизии, что подтверждает международное признание и актуальность представленных знаний. По отзывам участников, обучение позволило получить не только новые знания, но и практические навыки, которые сложно найти в открытых источниках. «Хочу выразить огромную благодарность Татьяне Алексеевна и Фатиме Ахметовне за возможность получить знания и практический опыт в лимфотропной терапии  и детоксикации организма. Это были очень познавательные и интересные дни обучения начиная с теории и заканчивая практикой. Все было понятно и очень много было дано информации, которую нигде не найдешь. Мне это обучение открыло много возможностей в лечении на клеточном уровне, когда можно действовать на причину заболевания, а не на замазывание симптомов», — отметила Айсулу Сеогеевна Тулекова (г. Астана). Успех доклада и цикла обучения вновь продемонстрировал прочную связь между Медицинским институтом РУДН и компанией ООО «ЭндоЭкоМед». РУДН является уникальной образовательной площадкой, где уже почти 30 лет ведется систематическая подготовка врачей по методам практической лимфологии и эндоэкологии. Это стало итогом более чем полувека исследований научного коллектива под руководством профессора Юрия Марковича Левина. Компания «ЭндоЭкоМед» выступает правообладателем технологий эндоэкологической реабилитации по Левину (ЭРЛ) и эксклюзивным организатором образовательных программ на кафедре РУДН. Такое сотрудничество обеспечивает преемственность идей, высокий стандарт обучения и внедрение научно обоснованных методик в клиническую практику. Подробно о многолетнем сотрудничестве РУДН и «ЭндоЭкоМед» — в статье 👉 «Практическая лимфология и эндоэкология: путь становления и применение сегодня».
1 месяц назад
Практическая лимфология и эндоэкология: путь становления и применение сегодня
До середины прошлого века лимфология оставалась в основном фундаментальной дисциплиной. Несмотря на богатейший объем знаний о лимфатической системе, практическое их применение в медицине было минимальным. Врачи знали о лимфе, но не имели инструментов, чтобы управлять ее функциями или учитывать ее роль в патологии. Перелом наступил в 1965 году, когда молодой ученый Юрий Маркович Левин начал исследования по инициативе академика Г. А. Зедгенидзе в институте радиологии в Обнинске. Изучение роли лимфатической системы при разных заболеваниях стало стартом новой научной дисциплины...
1 месяц назад
Эмоциональное выгорание — как не потерять энергию, статус и контроль
Удивительно, но страсть к работе — нередко первая стадия эмоционального выгорания. Перфекционизм, стремление все контролировать и нежелание делегировать, становятся факторами риска. Постоянный поток информации, по 10 часов перед экраном, нерегулярный сон — в таких обстоятельствах выгорание становится неизбежным следствием. «Раньше я вдохновлялась проектами, а сейчас просто жду, когда неделя закончится». «Недавно поймала себя на мысли, что мне ничего не хочется. Даже выходные вызывают раздражение...
1 месяц назад
Что провоцирует экзему: что «говорит» тело через кожу
Экзема, дерматит, псориаз и за ними люди, которые годами ищут причину: мажут кремы, пьют таблетки, исключают продукты, меняют климат, а кожа снова реагирует. Тому, кто не сталкивался с этим, трудно представить, насколько это изматывает: зуд не дает спать, одежда раздражает и планы рушатся из-за страха нового обострения. Добавим внешний дискомфорт, когда на лице или руках заметные пятна и воспаления, взгляды окружающих становятся настороженными и возникает невидимая дистанция. Врачи разводят руками: «это нервное», «живите с этим», «это хроническое»...
860 читали · 1 месяц назад
Почему нет смысла пить антибиотики при вирусе: интервью с врачом-реабилитологом
Многие до сих пор путают вирус и бактериальную инфекцию, и при малейших подозрениях пьют антибиотики «на всякий случай». Что происходит в этот момент внутри организма? Почему после болезни так трудно восстановить концентрацию, энергию и ясность мышления и как помочь телу безопасно избавиться от воздействия вируса и лекарств, обсудили с врачом-реабилитологом, кандидатом медицинских наук, действительным членом Европейского и Международного общества лимфологов Юрием Николаевичем Шариковым. «Мне 42 года, я главный бухгалтер...
1 месяц назад
Как вирусы и лекарства отравляют ваш мозг
Осень. Честно отболели грипп, COVID или другую ОРВИ. Температуры нет, кашель прошел, больничный закрыт. Выходите на работу, пытаясь вернуться в привычный ритм, и... не можете. Садитесь за отчет, но цифры не складываются, идете в магазин и на полпути забываете, за чем шли. Раньше жонглировали тремя задачами одновременно, а теперь одна простая таблица вгоняет в ступор. Кажется, что вы резко постарели или поглупели. Вероятно, мозг находится в состоянии «постинфекционной интоксикации». «Работаю IT-аналитиком, — пишет в блоге 42-летний Михаил...
1 месяц назад
Правда о похудении при сидячей работе
Просыпаетесь с решимостью «сегодня точно ни-ни». Завтракаете правильным творогом, приезжаете в офис, а дальше начинается магия вне Хогвартса. Ноги затекают под столом, плечи каменеют. Чтобы взбодриться, рука сама тянется за очередной чашкой кофе, а к нему — та самая безобидная печенька от коллеги. Вечером честно «отрабатываете» ее в спортзале, но на весах — упрямый ноль или даже плюс. Знакомо до слез? Похоже, вы попали в ловушку «плато». Тем, кто следит за весом, особенно сложно приходится при сидячей работе...
1 месяц назад
Бессонница — 5 шагов к восстановлению глубокого сна без таблеток
Полноценный сон часто становится первой жертвой в погоне за успехом и продуктивностью. Бессонница — это не только усталость и «плохое настроение», это сбой в естественном восстановлении мозга. Недосыпание разрушает память, снижает концентрацию, ускоряет старение и делает уязвимыми к тревоге и выгоранию. Не будем повторять известные истины о пользе сна. Погрузимся в истории людей, столкнувшихся с бессонницей.Раскроем лайфхаки экспертов, которые годами профессионально борются с недугом и поговорим, как вернуть себе полноценный отдых...
1 месяц назад
Восстановление мозга во сне: глимфатическая система
Будильник еще не прозвенел, а вы уже устали. Голова «тяжелая», мысли путаются, и третья чашка кофе не приносит бодрости. Пытаетесь сосредоточиться на работе, но фокус постоянно ускользает. Кажется, что мозг ночью усердно разгружал вагоны. Когда работа требует концентрации, такие дни выбивают из колеи и напрямую влияют на продуктивность. Можно списать это на возраст или стресс, но причина глубже — в том, как мозг проводит ночную «генеральную уборку». Люди спят треть жизни, однако нет общепринятой теории, которая объясняла бы, что происходит с мозгом в это время...
1 месяц назад