Эндокринолог I Нутрициолог Пыстогов Андрей I Краснодар

Откройте любой медицинский новостной портал, и вы увидите заголовки о тирзепатидах, семаглутидах и двойной агонистах. Они обещают минус 20% веса, защиту почек и сердца. На их фоне старый, добрый метформин выглядит как кнопочный телефон рядом со смартфоном. В аптеках его иногда даже перестают спрашивать: «Зачем, если есть современное?». Как врач-эндокринолог, я вижу в этом ошибку. Метформин работает на человечество вот уже более 60 лет, и его рано списывать со счетов. Что говорят свежие данные (2024-2026) Пока все обсуждают новые препараты, ученые продолжают изучать метформин...

Ко мне на прием часто приходят люди, которые уже обошли трех эндокринологов, двух гастроэнтерологов и перепробовали десяток диет. Они приносят с собой талмуды анализов, списки запрещенных продуктов и полную кашу в голове. Стандартная консультация длится 30-40 минут. За это время я должен собрать анамнез, осмотреть пациента, назначить дообследование и подобрать терапию. Объяснить за один раз, как работают белки, жиры и углеводы, почему «разгон метаболизма» – это миф и как читать этикетки в «Пятерочке», физически невозможно...

В последние пару лет препараты на основе семаглутида (Оземпик, Вегови, Велгия, Семавик и др.) и тирзепатида (Мунджаро, Тирзетта, Седжаро и др.) стали настоящим прорывом в лечении диабета 2 типа и ожирения. Они действительно меняют жизни людей. Но вместе с первыми восторженными отзывами в кабинетах эндокринологов и трихологов начал появляться один и тот же тревожный вопрос: «Доктор, у меня начали выпадать волосы. Это от уколов?» Давайте разберемся, что об этом говорит наука, почему это происходит и насколько это опасно...

Сразу оговорюсь: я не являюсь сторонником интервального голодания (ИГ) как универсальной рекомендации. В своей практике я чаще вижу риски, чем пользу: нарушения пищевого поведения, проблемы с желчным пузырем и даже гормональным фоном у женщин. Я уже разбирал плюсы и минусы этого подхода в отдельной статье об интервальном голодании Однако, жизнь показывает: многие люди всё равно выбирают ИГ. Для кого-то это удобно встраивается в ритм жизни и график, кто-то так лучше контролирует аппетит, а кому-то просто нравится ощущение легкости по утрам...

Многие до сих пор уверены: если поужинать в 21:00, организм тут же нажмет на паузу, а всё съеденное отправится прямиком в бока. Ведь метаболизм спит, а мы – нет. Спойлер: наш организм гораздо умнее, чем старые диетические страшилки. Свежие исследования 2024–2025 годов в области хронобиологии (науки о наших внутренних часах) показывают любопытную картину. Давайте по-человечески разберем, когда поздний ужин – это действительно проблема, а когда – просто часть вашей рутины. Миф 1. Ночью метаболизм уходит в спячку Представьте, что вы закрыли дверь в офис...