EMDR_PRO I Психология системных изменений

➡️ 18 января 2026, 18:00–19:00 (мск) Тема переработки: "Кризис перемен: находим опору, когда старое уже не работает, а новое ещё не ясно" Будет полезно тем, кто в январе ловит странный коктейль: вроде “новый год”, а внутри тревога, пустота, растерянность или страх ошибиться. Что делаем: — работаем с тревогой неопределённости и ощущением “я не справлюсь” — разгружаем нервную систему от накопленного напряжения и решений “на износе” — через EMDR снижаем заряд вокруг пугающих сценариев и усиливаем...

Тема была про отношения и коммуникации, и мы начали с очень простого, но сильного шага — писали письмо. А уже потом перерабатывали всё это через EMDR. И я хочу сказать отдельно: техника письма правда работает. Причём это не обязательно должно быть письмо, которое нужно отправить. Иногда оно вообще не про другого человека. Оно про то, чтобы наконец выгрузить из головы то, что крутится по кругу, назвать словами то, что накопилось, и вернуть себе ясность. А иногда, наоборот, письмо нужно именно для диалога — чтобы донести мысль спокойно, без разборок, без взаимных уколов и без привычной защиты...

❤️ Я Наталья Хомутова, практикующий психолог и сертифицированный EMDR-терапевт. За плечами — 20+ лет в бизнесе и управлении + личный опыт прохождения выгорания и кризисов. Я замужем, у меня 2 прекрасные девицы 14 и 20 лет + бенгальская кошка, живу на 2 города - Москва и Ташкент. Иногда езжу в третий - Пермь 🔥 ✅️ Мой опыт — 1000+ часов индивидуальной работы и 400+ групповой. — Психолог-волонтёр фонда «Онкологика». — Веду групповые встречи в Ассоциации EMDR Казахстана. — Корпоративный психолог в онлайн-школе Sell2Me, провожу тренинги Антивыгорание и Устойчивость команды...

Просто посмотрела, с чем люди чаще всего приходят, что болит у многих и какие темы постоянно повторяются. В итоге получилось три направления. ➡️ Первое — проявленность и всё вокруг неуверенности. Тут без сюрпризов. Я много писала и говорила об этом, делала практики, и закономерно приходили люди с внутренним «я хочу проявляться, но меня как будто стопорит». Страх оценки, синдром самозванца, тревога, когда нужно заявить о себе, показать работу, попросить денег, выйти в люди. ➡️ Второе — отношения...

🎄 2026 — год Лошади. Мой год 🙂 Это год движения, но не в формате «быстрее, выше, сильнее», а в формате выносливости, ритма и внутренней опоры. Лошадь - всегда про силу без надрыва. Про путь, а не гонку. Про умение чувствовать темп, вовремя останавливаться и снова идти вперёд. Пусть в этом году будет меньше «надо» и больше честного «хочу». Пусть желания будут не навязанными, а нашими — теми, на которые тело отзывается теплом и интересом...