Блог о телесной психологии

Сегодня не спала пол ночи, читала книгу. Это автобиография Мэттью Перри, одного из актеров сериала "Друзья". История сложная, в книге рассказана его история с зависимостью от алкоголя, наркотиков и таблеток. Что меня притянуло в этой истории, так это реальная история. Раньше я любила читать художественные книги. Ремарк, Мураками, Лессинг, Коэльо, в какой-то момент поняла, что нет ничего лучше автобиографий, реальных историй. И сама стараюсь расказывать про свои реальные истории, чувства. Так я тоже присоединяюсь к обществу " ты не один"...

А есть ли у вас мечты, которые вы ещё не исполнили? Знаете, такие простые на вид мечты, вроде рисовать по вечерам, собирать коллекции цветов, танцевать сальсу, стоять на руках, кататься на велосипеде, писать дневник? Почему так важно заниматься тем, где не надо доказывать, ставить дедлайны, ради успеха, результата, а просто погружаться в процесс? Чтобы понять важность таких действий, обратимся к профессору психологии, автору книг на тему потока, потокового состояния Михайю Чиксентмихайи. Такие...

Отношения с родителями один частых запросов в терапии, прямо или косвенно. Бывает и такое, что нет отношений с родителями, но родительскую фигуру начинает заменять сестра, начальник, подруга, и даже партнер.  Один из внутренних процессов, который занимает наше взросление это сепарация от родителей.  Сепарация это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. При этом его отношения с родителями из иерархических, в которых он занимает подчиненное положение, переходят в равноправные отношения взрослых со взрослым...

Нравится мне тема нейропсихологии. И сегодня поделюсь с вами идеей, что ваши двигательные паттерны показывают какие ваши импульсы мозга. Заведите себе дневник движений. Учитывая, что в современном мире основная деятельность умственная, точнее сидя за столом. Тело не воспроизводит импульсы мозговой активности. И это влияет на психику. Когда я прихожу в гости, с детьми особенно, я часто сажусь на пол, мне комфортно на полу, иногда меня просят сесть. И я отмечаю про себя, насколько в людях записаны движения бессознательно...

Вчера дочка показала короткометражный фильм "Рождественская девочка", который им показывали на уроке музыки в школе. "Мама, посмотри, он очень добрый!". Я включила. Это была история о том, как девочка пошла продавать куклу, чтобы купить больной маме тёплые вещи. Меня эта история очень задела. Но не историей про добро. Нет, я очень злилась. Я здесь вижу историю о диструктивных дефицитных отношениях "родитель-ребенок". Ребёнок - маленький, мама- большая.  И я понимаю маму из истории.  Я тоже жила в такой же программе- не просить помощи...

Древняя целительная крийя (практика), которую практикуют йоги и буддисты. Самые мощные практики это телесные практики.  Человек теряет связь с телом и уходит в лабиринты Ума. Дышать, ходить, смеяться, прыгать, бегать это древнейшие практики, нежели стояние на гвоздях, стёклах, практики с растениями, ауйяска. В дзен буддизме осознанная ходьба Кинхин считается частью практики после медитации Дзадзен. Сначала сидение, далее стояние, и далее ходьба. Также глубокой практикой является хождение по кругу...

1. Практика "идеальный день". Напишите от самого утра до ночи чем вы занимаетесь- с какими мыслями просыпаетесь, что ощущаете-запахи, тактильно, звуки, что вас окружает, чем завтракаете, куда идёте, чем занимаетесь в течение дня, кто вас окружает, как завершается день. С какими ощущениями ложитесь спать. Теперь у вас есть руководству к действию. Конечно, это практика не говорит- полностью переворачивай свою жизнь и сжигай мосты. Нет. Воплощать идеальный день можно совершенно мягко- добавлять детали в день, как наносит мазки художник на картину...

1.  Малейшее напряжение челюстных мышц может изменить нормальное сбалансированное положение ВНЧС. Глубоко расслабляя мышцы челюсти с помощью естественной исцеляющей энергии, ВНЧС может правильно восстановиться. ВНЧС играет важную роль в динамике черепа и позвоночника. RESET направляет исцеляющую энергию через мышцы, нервы и связки в челюсти, чтобы быстро и легко достичь состояния равновесия.  2. Расслабление мышц челюсти приводит к правильной постановке ВНЧС. ВНЧС, благодаря своей центральной роли в динамике черепа и позвоночника, влияет на качество системы мозговой/мышечной обратной связи...

Что не даёт перейти на новое качество жизни, больший денежный доход, большее движение, занятия спортом, здоровое питание? Порча? Карма? НЕТ  ОТВЕТ простой- С Т Р Е С С. Если рассматривать человека как систему, у этой системы есть определённая вместимость, определённый уровень Энергии, или психологически- РЕСУРСОВ. Когда тело проживает стресс, оно не в силах пойти в ещё новые действия, привычки, решения. И тело блокирует ресурсы через ... НАПРЯЖЕНИЕ. Мышцы удерживают жизненные импульсы. Так и появляются хронические зажимы...

Кризис переводится как переломный момент. Период, когда нам дается время персмотреть свои ценности и устремления, свои стратегии и шаблоны. Рутина рушится, и надо заново выстраивать новые нейронные связи. Кризис сносит внешние коллективные опоры. Но есть и внутренние опоры. Что может быть внутренними опорами? • Знание себя (какой я, что мне нравится или не нравится); • мировоззрение и ценности; • знание своих границ; • понимание и различение эмоций; • чувствительность к количеству сил и энергии; • знание о том, что является для нас ресурсом...