Елена Вальяк

Самый верный способ избавиться от прыщей - это работать со своей самооценкой и перестать переживать из-за своей внешности. Смотрите видео, все рассказала и объяснила про психосоматику прыщей. Ну а если вы чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы поднять самооценку и перестать волноваться из-за прыщей и бояться их появления, то рекомендую вам следующие программы: https://alphacentr.ru/catalog/krasota_i_zdorove/366/ https://alphacentr.ru/catalog/krasota_i_zdorove/252/ https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/614/

Привет, друзья! Сегодня я к вам с новостью: приступила к новой программе для Ютуб и остальных видео хостингов. Рабочее название: «Медитация-гипноз для избавления от всех долгов».

Что делают солевые ванны: 💧активизируют кровообращение, 💧ускоряют обменные процессы 💧восстанавливают защитные силы организма 💧снижают отечность 💧выводят токсины и шлаки облегчают течение многих заболеваний, снимая болевые ощущения 💧ускоряют процесс выздоровления и реабилитации 💧расслабляют нервную систему, улучшают настроение 💧укрепляют волосы, устраняют перхоть 💧обладают антицеллюлитным эффектом 💧полезны для похудения Противопоказания: высокая температура, острая стадия заболевания, послеоперационный период, месячные. Как правильно принимать? 1️⃣ Между приемами пищи 2️⃣ За 15 минут до ванны выпейте стакан минеральной воды 3️⃣ Перед ванной примите теплый душ, очистите кожу 4️⃣ После ванны ополоснитесь водой без моющих средств Воду набирайте комфортной температуры из расчета 900 г соли на 100 литров воды. Если будете сидеть долго, подливайте горячую воду по мере остывания и подбавляйте ещё соль. Пока принимаете ванну, можно делать всё, что делаете дома лежа или сидя. Читать, смотреть фильм, слушать музыку, работать в телефоне или компьютере. Так вы совместите полезное с приятным! Также можно добавить в ванну несколько капель эфирного масла, чтобы было больше пользы и удовольствия. Подойдут масло лаванды, чайного дерева, эвкалипта, бергамота, лимона, мандарина. И напоследок перечислю органы и системы, которые будут вам за это благодарны: Кожа Волосы Ногти Мышцы и суставы Сердечно-сосудистая система Нервная система Солевые ванны рекомендуется применять ✅ для профилактики и быстрого выздоровления при ОРВИ, если нет высокой температуры, а насморк и кашель есть ✅ при воспалении яичников, нарушении гормонального фона, бесплодии, эндометриозе матки; ✅ для похудения, избавления от целлюлиту ✅ для поддержания иммунной системы Всем здоровья и долголетия!

Гуру психологии Милтон Эриксон говорил: ➖ Неожиданное всегда помогает. Вот и вы, читатель, никогда не поступайте так, как от вас ожидают. Мы привыкли мыслить и действовать автоматически. Поэтому в жизни не происходит нового, а другим легко предсказать нашу реакцию. Сколько раз я перечитывала книгу Милтона Эриксона «Мой голос останется с вами» и только сегодня обратила внимание, что он рекомендует делать ментальные упражнения и даже советует книгу для развития спонтанности, по которой можно заниматься. Это книга Рида Дейтсмана «Ментальный джоггинг». Но оказалось, что этой книги нет в русском переводе. Зато я нашла её на английском и начала читать. Это - занимательная и увлекательная книга с короткими упражнениями на развитие воображения и креативности на каждый день в течение года. Ну что, кто будет пробовать вместе со мной тренировать нестандартное мышление? Перед выполнением упражнений нужно сесть, закрыть глаза и успокоить ум. Представьте по очереди цвета: красный, зеленый, желтый, оранжевый, голубой, фиолетовый. Теперь расставьте цвета в алфавитном порядке. А теперь первое задание: Придумайте 6 или более способов не пролить кофе за рулем автомобиля. Пишите в комментариях свои ответы! Кстати, ответы могут быть любыми - в этой игре нет «правильных» и «неправильных» решений. 6 ответов - это минимум. Чем больше ответов вы сможете придумать, тем лучше! Дейтсман также приводит шкалу оценки своих результатов: 6 ответов - это ок, но надо стараться лучше. От 7 до 14 - хорошо. От 15 до 19 - отлично! От 20 до 41 - творческая личность. Уровень «творца» - это от 42 до 70 ответов Уровень «мага» - это более 70 ответов.

Вы смотрели добрый и смешной фильм короткометражку Уэса Андерсона «Чудесная история Генри Шугара»? Это один из моих любимых фильмов и режиссеров. Генри Шугар вел никчемную жизнь и думал только о том, как поддерживать свой роскошный образ жизни. Случайно он узнал, что можно натренировать сознание с помощью медитации так, чтобы видеть с закрытыми глазами. Он тут же сообразил, что, обладая такими способностями, сможет обыгрывать казино. И принялся тренироваться. Взялся за дело он очень серьезно, и уже через 3 года и 3 месяца ему открылись супер способности. Что же было дальше? Неожиданно он обнаружил, что занятия медитацией изменили его, и теперь интересы и цели у него уже на те, что раньше. Тонкая комедия, которая гениально показывает, как меняется человек, который начал тренировать внимание и практиковать осознанность. У меня тоже за 15 лет практики медитации сильно поменялись цели и приоритеты. Я уже по-другому вижу мир и людей. По-другому оцениваю себя и свою роль в жизни. Хотя лет 15 назад у меня были совсем другие цели и стремления. А как у вас? Меняется ли что-то ещё, помимо достижения основной цели, ради которой вы начали практиковать медитацию?

Друзья, этот отзыв уникален тем, что его автор, Мария, сумела четко понять связь между регулярной работой со своим подсознанием и результатами. Да, кому-то и правда бывает достаточно одного сеанса гипноза, чтобы все сработало. Но в большинстве случаев все-таки стабильные и классные результаты достигаются в результате систематической, намеренной работы над собой. А как у вас?

Раньше детей заставляли учить стихотворения, а учеников зазубривать латынь - мертвый язык. Оказывается, что без всякой научной базы наши предки знали, как надо делать. Это тренирует самые хрупкие механизмы мозга - механизм считывания из памяти. И если его сделать автоматическим, то очень много проблем с памятью уходят. Кстати, на эту тему у меня на сайте есть сеанс гипноза «Развитие памяти и внимания»: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/576/

Для меня витекс - это незаменимое натуральное средство для восстановления гормонального балланса. Кроме того, он расслабляет и успокаивает, гармонизирует эмоции. Применяется даже в духовных практиках в виде аромамасла. Считается, что эфирное масло витекса гармонизирует первую чакру (Муладхару) и вторуюю (Свадхистхану), одновременно активируя шестую (Аджну). С другой стороны, оно борется с скованностью, раздражительностью, гневом, восприимчивостью, депрессией, отсутствием мотивации и усталостью. Основные свойства витекса: 🍀 Гормональный регулятор (уравновешивает выработку прогестерона и эстрогена у женщин) 🍀Стимулирует кровоток в области малого таза и матки. Стимулирует менструацию. 🍀 Спазмолитическое 🍀 Антибактериальное, противогрибковое Наиболее часто применяется при: ✅ Расстройствах менопаузы (боль в груди, приливы жара, расстройства настроения, головные боли) ✅ Нарушениях менструального цикла (предменструальный синдром, масталгия, дисменорея, аменорея, менструальные кровотечения). Воздействует в первую очередь на гипофиз, снижая выработку гормона пролактина, который при неправильной секреции может вызвать нарушения менструального цикла. ✅ Недостаточность секреции молока ✅ Спазмы кишечника, расстройства пищеварения ✅ Сердечные заболевания: тахикардия ✅ Повышенная сексуальная активность у мужчин, навязчивые идеи, генитальный эретизм ✅ Нервозность, беспокойство, бессонница, депрессия ✅ Гормональные прыщи Внимание: несмотря на безопасность витекса, перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Представьте себе такую ситуацию: вы разозлились на мужа, жену или ребенка, на родителей, на начальника. Про себя вы называете их плохими словами (или вслух?). Если нет возможности высказать свои претензии, вы носите обиду в себе. А другого человека обвиняете в том, как он с вами поступил. Если есть возможность и решимость, вы высказываете им все, что думаете. Вы видите, что они тоже злятся в ответ. Или расстраиваются, обижаются. А часто после ссоры или выяснения отношений вы чувствуете себя виноватыми? За какие ещё поступки вы чувствуете себя виноватыми? Есть ли что-то, что вы не можете простить себе? Чувство вины - одно из самых разрушающих. Если оно направлено на других, оно разрушает отношения, провоцирует конфликты и даже войны, когда, например, одна нация обвиняет другую. Если это чувство направлено против себя, то оно разрушает здоровье и благополучие самого человека. Каждый, кто испытывал вину, знает, что она бывает настолько невыносимой, что ты готов на что угодно, лишь бы облегчить душу. Но сделать это не всегда легко, потому что мало кто знает, как отпускать это чувство. Слово «извините» не всегда работает. Покаяться в церкви тоже не всегда помогает, потому что сразу после выхода из церкви человек уже начинает грешить. Ведь уныние, гордыня, злость, зависть - все это грех. А значит, вина опять с ним. Поэтому, изначальное чувство вины часто затем преобразуется в обиду. «А сам-то ты разве не виноват?», - начинаем думать мы про того, кто нас обвиняет. Или, если это совсем неуместно, мы проецируем вину на кого-то другого, и начинаем осуждать его. Как в известной поговорке «в своем глазу бревна не видим». Со стороны сразу видно, кто ошибся. И если чувство вины - это то, что человек сам бы испытал в этой ситуации, то он станет обвинять другого. Именно поэтому большинству людей нужен враг - объект, на который можно спроецировать свою вину. Так тираны манипулируют чувством вины, создавая для людей подходящую мишень - врага, который во всем виноват. И из-за большого количества вины в людях (осознаваемой, подавленной, вытесненной) это работает. И многие рады найти источник своих страданий в других «нехороших» людях. А в личных отношениях получается такой пинг-понг. Каждый по очереди находит, в чем можно обвинить другого. И мы лишь на короткое время выныриваем из этого чувства, чтобы скоро снова туда погрузиться. На уровне психики вина часто сопровождает деперессию, зависимость, одиночество, неспособность достигать в жизни успеха. На уроне здоровья вина часто является причиной мигрени, головной боли, артрита, гипертонии. В общем, с какой стороны ни посмотри, ненужное и разрушительное чувство, которое не поднимает человека на более высокие уровни сознания, а вгоняет его в рабское унылое положение. Я рекомендую отпускать это чувство. Для этого нужно сначала признать его в себе, а затем наблюдать за ним. Не осуждая себя за то, что оно есть. А просто принимая это чувство. И думать о том, как вы бы хотели себя чувствовать. При постоянной практике постепенно вина начнет терять свою хватку. Главное условие успеха - это ваше понимание полной бесполезности вины и ее разрушительного влияния на свою жизнь. И, конечно, регулярная практика работы с этим чувством до полного его растворения. Друзья, проработать чувство вины можно с помощью следующих программ и курсов: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/681/ https://alphacentr.ru/catalog/audio_meditatsii/655/ https://alphacentr.ru/catalog/obshchenie_vzaimootnosheniya/619/ https://alphacentr.ru/catalog/audio_meditatsii/615/ https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/687/

Друзья, а у вас бывало, что в какой-то момент вы вдруг замечаете, что все вокруг только тем и занимаются, что стараются вас разозлить? Что это: неблагоприятное стечение обстоятельств, карма или лунное затмение? Как думаете? Если вы вдруг обнаружили, что окружены людьми и событиями, вызывающими у вас гнев, то это сигнал: у вас внутри большой заряд подавленного или вытесненного гнева. Вас возмущает то, что делают и говорят другие, но на самом деле это не они разозлили вас. Это проекция вашего гнева на внешний мир. Вы ищете во внешнем мире тех людей и создаёте те события, которые позволяют вам выплеснуть этот гнев из себя наружу. Многие люди ходят по улицам, заряженные энергией гнева. И окружающие - не только люди, но даже и животные, и растения - всё живое считывает эту энергетику. И те, кто свободен от этого внутреннего гнева, с одного взгляда энергетически считывают такого человека, не подходящего для общения. Вам случалось видеть такие сердитые лица, когда у вас хорошее настроение? Захотелось подойти и пообщаться? У нас есть такой защитный механизм: подавлять и вытеснять свои эмоции, даже положительные. Не говоря уже об отрицательных. Почему? Потому что когда-то мы решили, что чувствовать это чувство не безопасно или нельзя. Но от природы никуда не уйдешь, мы это все равно чувствуем, только, бывает, не осознаём своих чувств. И от того, что мы не разрешаем себе по-настоящему прочувствовать и принять эти эмоции, они копятся внутри. Представьте себе такой склад в потайной комнате, где годами копятся и пылятся разные обиды, досада, обвинения, страхи. И эти стопки все растут и растут, пока не оказывается, что новый негатив уже некуда складывать. Да, мы можем долго этого не замечать, пока негатива не накопится столько, что он начинает портить нам жизнь и здоровье. И в такой момент мы понимаем, что надо что-то делать. Потому что жизнь становится невыносимой. Из-за того, что в ней происходит совсем не то, что нам нужно. Или из-за того, что со здоровьем приключается что-то не то. Кстати, причиной таких отклонений, как артрит, гипертония, мигрень и головная боль часто бывает подавленный гнев, направленный против себя. Это потому, что мы уже сердиты, событие или другие люди вызывают у нас злость, гнев, ярость или возмущение. Если мы приняли и отпустили свой гнев, то практически невозможно чему-то или кому-то извне разозлить нас. Как достичь такого состояния? Надо начать разгружать застарелые полки с обидами и всем тем, что вызывает гнев. И даже после того, как всё расчистили, ежедневно или хотя бы раз в неделю проводить ревизию и подчищать новые ситуации. Так вы будете приближаться к такому состоянию, когда уже никто и ничего не сможет вас разозлить. Рекомендую следующие медитации и курсы: Гипноз «Управление гневом»: https://alphacentr.ru/catalog/snyatie_stressa_relaksatsiya/287/ Курс от обиды и гнева: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/667/ Курс «Эмоциональная свобода»: https://alphacentr.ru/catalog/obshchenie_vzaimootnosheniya/687/

Лето закончилось, дети пошли в школу, у взрослых кончился сезон отпусков. День становится короче, холодает, то и дело идет дождь, а наш организм вырабатывает меньше серотонина и мелотонина, чем летом. Как не впасть в грусть и сохранить запас энергии осенью? Часто после каникул и отпусков новый режим дается с трудом. Из-за недостатка сна и увеличения нагрузки на работе и дома может возникнуть переутомление. Меняется эмоциональное состояние, сил нет, депрессия, бессонница, может проявляться психосоматика. Мы - часть природы. Миллионами лет наш организм настраивался и совершенствовался не отдельно от окружающей среды, а подстраиваясь под неё. Суточные, сезонные и годовые биологические ритмы - это неотъемлемые составляющие жизни. И очень важно следовать им для хорошего самочувствия и настроения. После деятельного и активного лета в природе все процессы уходят вовнутрь, природа начинает наводить порядок, избавляется от лишнего, оставляет только нужное. Для этого нужна концентрация и спокойствие. Так же и нам осенью лучше всего немного замедлиться и попробовать осмыслить, что в нашей жизни уже стало лишним. Если осенью вы чувствуете грусть или уныние, упадок сил, то сейчас самое время позволить себе чуть меньше внешней активности и сосредоточиться на своих чувствах и мыслях. Вместо внешней суеты, лучше немного порефлексировать и разложить по полочкам свою жизнь. Что дает вам силы и энергию, а что отнимает их? Скоро день осеннего равноденствия - мощный энергетический день. Подготовьтесь к нему и составьте список всего того, что вы хотели бы убрать из своей жизни. На уровне физического тела тоже важно позаботиться о себе. Осенью уместно проводить детокс организма. После детокса важно напитать себя витаминами и минералами. Из-за того, что становится холоднее, хочется более энергетически плотной пищи, и можно скорректировать свой рацион в пользу горячей и более насыщенной пищи. Наверное, самое лучшее, что вы можете сделать для себя в этот период - это наладить полноценный сон. Ложитесь спать до 23 часов, тогда сезонное падение мелатонина не отразится на качестве вашего сна и уровне энергии днем. Ну и последнее, но не менее важное: поддерживайте комфортный но достаточный уровень физической активности. А практики медитации, йога и дыхательные упражнения помогут справляться со стрессом и волнениями.

Друзья, хоть я и знаю силу эриксоновского гипноза, каждый раз удивляюсь и радуюсь вашим результатам! Делюсь новым отзывом о программе «Как повысить либидо (для женщин)»: https://alphacentr.ru/catalog/seksualnye_vzaimootnosheniya/566/