Елена Мысливцева

Сколько стоит свобода? Люди, по природе, жутко ленивые существа. Разумеется, я обобщаю и утрирую, но по сути так и есть. Проще пойти в поликлинику и просидеть там 5 часов, чтобы попасть к врачу. И это еще не всё, это начало цепочки, сами понимаете, куда она вас заведёт. Собственно, я не об этом, я о пользе лимфодренажного самомассажа, который входит в программу дыхательной практики "Я дышу". Присоединяйтесь к сообществу активное долголетие, переходите по ссылке https://vk.com/elenatverlfk2226 Вы найдете много полезных советов для здоровья и получите бесплатную консультацию по лфк и дыхательной практике. Так сколько стоит свобода спокойствия? Мы дышим всю жизнь, не задумываясь о том, как это происходит. Если сделать процесс осознанным и добавить к дыханию упражнения, медитации и уход за собой, можно улучшить свое физическое и ментальное здоровье. В сочетании с позитивной установкой освобождения от болезни, дыхательные упражнения помогают выработать спокойный и позитивный взгляд на жизнь. Дыхательные практики способны раскрыть ваши внутренние резервы организма, активизировать работу внутренних органов и систем, усиливая метаболизм. Упражнения дыхательной гимнастики и лимфодренажный самомассаж, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют дыхательную мускулатуру. Какую бы вы цель ни преследовали — облегчение симптомов болезни или же поиск умиротворённости и покоя — практика дыхания "Я дышу" поможет вам в этом. И главное, она выполнима в домашних условиях, не требует специальных приспособлений и подойдет для любого уровня физической подготовки. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Пишите в комментариях как вы повышаете свой иммунитет , делитесь информацией. Пусть ваше свободное дыхание будет лёгким!

ВЗРЫВ ВКУСОВЫХ СОСОЧКОВ ОЛАДИИ НА КЕФИРЕ С КАБАЧКОМ с различными добавками Рецепт классический на сковороде Ингредиенты: Берём 2 яйца взбиваем, добавляем оставшийся вчерашний кефир пол литра( больше выпьете кефира накануне, меньше заморочки сегодня и все таки жалко выливать, дорогой сейчас) + молодой кабачок – 100 грамм- больше не было, мука – на глазок, чтобы тесто было, как на аладии по консистенции + овсянка у меня 5 злаков - по вкусу ( 4 ст. л) , растительное масло, + колбаса вареная = все натираю на крупной терке. свежий укроп+ петрушка – хороший пучок, соль и приправа базилик, перец– по вкусу. Жарим на подсолнечное масле до готовности. Комментарии : Есть можно. Сыр добавлять не стала, думаю перебор был бы для желудка 😂 Приятного аппетита✌️ #оладиинакефирескабачкомидобавками#вкусноиточка

15 лунные сутки 12.08.22 Что можно и нельзя в эти сутки 12.08.2022год Здоровье: В период 15-го лунного дня уязвимы: 🙏 поджелудочная железа, область диафрагмы. Все недуги, возникающие сегодня, связаны с кармой. Чтобы избавиться от них, необходимо очиститься внутренне. День не подходит для операций, стоматологического лечения. Питание: В 15 е лунные сутки следите за разнообразием собственного рациона. Можно мясо, нежирное. Наполните рацион витаминами – фрукты, овощи, орехи. Что нельзя делать🙏 в 15-й лунный день: 🙏проводить денежные операции; общаться с начальством; проводить сделки с недвижимостью; отстаивать собственное мнение; ходить на шумные застолья; путешествовать; сдавать экзамены; выяснять отношения; распивать спиртное. ✌️👍Что можно делать в 15-й лунный день: 🙌заниматься разнообразными домашними делами; делать ремонт, перестановку мебели; работать в саду и огороде; сменить место работы; проводить научные изыскания; заниматься творчеством; проводить спортивные тренировки; 15-й лунный день благоприятен для отдыха на природе. Луна в Водолее. Любые физические нагрузки должны быть умеренными. Нельзя практиковать изнуряющие виды спорта. День хорош для занятий йогой, медитацией. Тренироваться нужно в уединении – групповая работа способна нанести вред. Стрижка волос: В 15-й лунный день подрезание прядей становится небезопасным, поскольку способно спровоцировать разные недуги. Будьте Здоровы! #15лунныесутки#лунныйденьсегодня #полнолуние#лунаиздоровье

ЧТО  МЕШАЕТ «УСПЕШНОМУ СТАРЕНИЮ»? Как выйти из состояния, когда ничего не интересно, ничего не хочется, ничего не нужно? Уверенность в себе есть, много чего перепробовано, ничего не вызывает интереса и желания. Лени нет, только безразличие абсолютное. С людьми общаться тоже неинтересно, даже книги наскучили, кинематограф так же. Делаю что-то через силу... Частые изменения в настроении – уныние, раздражение, нехватка жизненных сил, апатия и общий негативный настрой. Вся активность ограничивается походами в поликлинику и магазин. Приходится  заставлять себя на пешие прогулки. Замечается ухудшение памяти и концентрации внимания.  Всё разговоры переходят в  жалобы на ухудшение самочувствия, постоянные боли, проблемы с кишечником, артериальным давлением, бессонницей и так далее. К сожалению, часто депрессия в пожилом возрасте остаётся не диагностированной, так как часто протекает в лёгкой форме. Тем не менее она способна существенно снизить качество, а с ним и продолжительность жизни. Что для вас значит успешно стареть? Поделитесь историями, как вы выходили из депрессии. Подписывайтесь на канал. Подписывайтесь на сообщество, где много интересных статей и полезных советов по здоровому образу жизни. https://vk.com/club211570239 @club211570239 Ставьте лайки 👍👍👍 #долголетие#успешностареть #здоровье#пожилойвозраст#семьяистарость#зож#этотожезож#депрессияпожилых#депрессия#бессонница#эмоции#когнитивныенарушения