ЕЛЕНА ТРИГУБ. Клинический психолог

ПРОРАБОТАТЬ ТРАВМУ за несколько сеансов вместо многомесячной терапии - разве это возможно? К счастью, да! Психология - наука молодая, она постоянно развивается, и новые исследования показывают высокую эффективность краткосрочной кризисной терапии. Она не поможет вам изменить себя на глубинном уровне, избавиться от негативных фильтров мышления или ограничивающих убеждений. Зато она позволит избавиться от страхов, фобий, аффектов, тяжёлых, болезненных воспоминаний и чувств. Проработка проводится с помощью билатеральной стимуляции, когда в практике попеременно активизируется правое и левое полушария мозга. Такое воздействие быстро "стирает" аффекты, болезненные эмоции, что позволяет клиенту почувствовать себя значительно лучше уже после первого сеанса! За тревожность и эмоциональный заряд воспоминаний отвечает амигдала - миндалевидное тело. Билатеральная стимуляция позволяет снизить гиперактивность этой части мозга и познать тонкое искусство пофигизма! В общем, золото, а не метод! И пока вы праздновали и ели салатики, я их тоже ела, конечно, но и проходила повышение квалификации в этом методе 😁 Поэтому, если не хотите входить в новый год с: - тяжёлыми эмоциями, - тревогой, - посттравматической депрессией, - страхами, фобиями, - сниженной в результате травмы самооценкой и с прочим метальным грузом за спиной - welcome! Пишите в личку, задавайте вопросы, приходите на пробный сеанс. Сделаем девизом этого года тезис: Жизнь без ментального мусора!

💥Мужская СИСТЕМНАЯ ошибка выбора женщин. Многие мужчины совершают одну и ту же ошибку выбора. Причём — системно. Головой они ищут «хорошую хозяйку»: спокойную, надёжную, заботливую, без сюрпризов. Ту, с которой «дом, уют и стабильность». Но притягиваются они совсем к другой. К яркой. Эмоциональной. Демонстративной. К той, на кого оборачиваются. К истероидному психотипу. А «хорошая хозяйка» чаще всего — не про спокойствие, а про тревожность. Внутри у нее - контроль, напряжение, ожидание благодарности, страх быть недостаточно нужной. И вот здесь начинается конфликт. 🔹 Тревожная женщина хочет безопасности, подтверждений, предсказуемости. 🔹 Истероидная — внимания, эмоций, игры, восхищения. 🔹 Тревожная женщина дает уют, чистоту, заботу. 🔹 Истероидная дает ощущение праздника, но и устраивает жесткие эмоциональные качели. Мужчина мечется между образом «правильной жены» и реальным объектом влечения. В итоге: — с одной скучно и тяжело, — с другой ярко и нестабильно. Проблема не в женщинах. Проблема в том, что выбор мужчины делают неосознанно. Пока мужчина не понимает свой психотип, свои сценарии и свои истинные потребности, он будет снова и снова путать «удобно» и «хочу». А здоровые отношения начинаются не с внешности и не с борща. А с осознанности. Подпишись, если хочешь знать о психотипах и отношениях больше.

Ну что, новый год встретили, пора подумать о личном счастье?) ☝️Многие женщины совершают одну и ту же ошибку выбора мужчины. Причём не из наивности — а из внутренних противоречий. Головой они выбирают сильного, ответственного, обеспеченного. Того, кто умеет держать удар, принимать решения, нести ответственность. «Опору». «Статус». «Надёжность». Но внутри ждут от него другого: мягкости, эмпатии, постоянного внимания, разговоров «по душам», включённости в чувства, эмоциональной заботы. 🤷‍♀И здесь возникает психологический тупик. Мужчина, который стал сильным и обеспеченным, чаще всего сформировался в условиях, где чувствительность = уязвимость, а уязвимость была небезопасной. Чтобы выжить и добиться результата, он научился: — подавлять эмоции — действовать, а не чувствовать — быть рациональным, а не эмпатичным — держать дистанцию, а не растворяться в отношениях. Это не «чёрствость». Это АДАПТАЦИЯ. Та самая психическая структура, которая позволила ему стать тем, кого вы выбрали. Он даёт безопасность через действия: деньги, решения, стабильность, защиту. Но не через слова, эмоции и постоянное присутствие. Когда женщина требует от такого мужчины мягкости, она просит его разобрать свою броню — ту самую, которая и сделала его сильным. А он не может. Не потому что не любит. А потому что его психика устроена иначе. Отсюда обиды: - «Ему всё равно», - «Он холодный», - «Ему важнее работа». Но правда в другом: вы выбрали структуру, а хотите от неё противоположных функций. ☝️Осознанный выбор начинается с честного вопроса: что для меня важнее — опора или эмоциональная близость? Потому что в одном человеке это редко сочетается без внутренней работы и взаимопонимания. ✍️Подпишись, если хочешь знать о психологии отношений больше.

ЭТО ПЛОХИЕ НОВОСТИ... Хотя, для фарм - компаний - просто прекрасные😁 Я тут просидела сутки без интернета, что позволило мне выбрать время для собственной аналитики и статистики. Данные получились такие: с августа 2025 года ко мне пришли клиенты с запросом снизить тревожность, панику, депрессию - 72%. Клиенты с запросом помощи в отношениях - 25%. Остальные запросы разовые, в статистику не вошли. Удивлена ли я? Нет. Тревожность и паника - это результат и происходящего в жизни, и нашего отношения к этому, мыслей об этом. Причины тревожности могут быть самыми разными: ⚡️проблемы с деньгами ⚡️сложности в отношениях ⚡️поведение ребёнка ⚡️экономика и политика ⚡️проблемы на работе, в бизнесе и т.д Огромное значение имеют личностные факторы: 🖤 тревожный психотип 🖤 тревожное расстройство 🖤 низкая самооценка 🖤 особенности мышления 🖤 негативный или травматичный опыт и т.д. Причины разные, а последствия схожи: неудовлетворенность качеством жизни, нересурсное состояние, низкая эффективность (быть тревожным - очень энергозатратно!) И, конечно, соматические заболевания. Тревожность сильно изнашивает иммунитет, увы. Как понять, что тревога вышла за пределы нормы? Об этом расскажу в завтрашнем посте и предложу Вам маленький проективный тест, не пропустите!

Лайфхак: как сходить в кино бесплатно? Мыслить «бедно» — привычка, которую не замечаешь. Мыслить «богато» — навык, который меняет всё. А что значит – мыслить богато? В первую очередь, это замечать возможности и сразу реализовывать их. Чтобы замечать эти возможности, следует фокусировать и удерживать внимание на финансовой сфере. Где внимание, там и энергия, и инсайты. Если вы еще не ходили в кафе или кино бесплатно, возможно, вы совершаете эти три ключевые ошибки: 1.   Мыслите категориями «все или ничего». В психологии это называется черно – белым мышлением. Люди, думающие так, склоняются к убеждению, что возможности немного заработать или сэкономить ничего не поменяют в их жизни кардинально. Поэтому не ищут или не используют такие способы. Между тем, некоторые западные  миллионеры признавались, что вырезали купоны на скидки в начале своего пути. Большие состояния редко кому -то «падают на голову». Гораздо чаще они формируются благодаря умению использовать любые, даже мелкие возможности получить  и  сохранить деньги. 2.   Презираете маленькие деньги. И речь идет не о каких-то эзотерических категориях типа «энергии денег», которая чахнет от отсутствия внимания. Я имею в виду исключительно свойство нашего мозга экономить усилия и ничего не делать, если результат усилий изначально кажется незначительным. 3.   Не привыкли мыслить на перспективу и считать потенциальный доход. Как вам такая математика: если вы не будете покупать кофе с собой по утрам, а вместо него станете пить вкуснейший, ароматный какао собственного приготовления, например, то каждый день вы сможете отложить 200 рублей (средняя цена для провинциального города). 200Х30 = 6000 рублей в месяц. 6000Х12 = 72000 рублей в год. Если вы эти 200 рублей отправляете на накопительный счет под 13%, получаете 9 360 рублей дополнительно. 72000+9360 = 81360 в год. И это еще не окончательная сумма, потому что проценты зачисляются каждый день, и сумма увеличивается благодаря процентам на проценты. Округлю для удобства до 82 000. Если для мозга 200 рублей – это не сумма, то 82 000 р. – это уже неплохо, не правда ли? А если мы проделаем эту операцию в течение пяти лет? 82000 Х 5 = 410 000 р. А теперь представьте, что вы всю жизнь, начиная с юности и по сей день, откладывали «кофейные» деньги? Какая сумма получается?) Вот этот распространенный пример с кофе показывает нам, что такое – мыслить на перспективу даже в мелочах. Итак, если вы со мной согласны в том, что эти три ошибки мышления о финансах – не полезны и требуют проработки, вот вам обещанный лайфхак: как сходить в кино бесплатно. Для этого следует заставить банковские продукты работать на вас. 1.   Вы кладете свою зарплату (а может быть, и зарплату супруга) на накопительный счет. Я исходила из суммы в 100 000 р. 2.   Расходы на жизнь осуществляете с кредитной карты В ЕЕ ЛЬГОТНЫЙ ПЕРИОД, это важно. 3.   По истечении льготного периода деньгами с накопительного счета гасите кредитку, и у вас остаются проценты. Математика такая: 100 000 р Х 13% =13000 в год. 13000 р : 12мес. = 1083 р. Вот сумма, которую вы можете получить в месяц от банка и потратить ее на кино, кафе или другие мелкие радости. Или же сохранить на своем накопительном счете. Такая стратегия принесет вам в год дополнительные 13 000 рублей просто так, только благодаря использованию финансовых инструментов. А какие финансовые лайфхаки используете вы? Поделитесь в комментариях!