Елена Нескви

Осень — это время, когда хочется закутаться в тёплый плед, выпить горячего чая и насладиться первыми холодами. Но чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно, нужно правильно подобрать одежду. Я собрала для вас список базовых вещей, которые будут актуальны в этом сезоне...

🍪 Ингредиенты: ・2 яйца ・250г творога ・50г рисовой муки сах.зам ・0,5 ч.л. разрыхлитель 🥣 Приготовление: 1️⃣ смешать все ингредиенты кроме муки, с помощью блендера 2️⃣ добиться однородной массы, после добавить муку...

Но, а самое главное правило на похудении - это дефицит калорий, придерживайтесь отрицательного энергетического баланса, питайтесь сбалансированно, добавьте в свою жизнь активность, например ходьбу, и...