Елена Козлова | Ёжетерапия

Хочется всё бросить и забить на ёжиков мечты, которые свернулись в жалкий комочек Думаешь, у меня не бывает состояния, что хочется послать все нахер? Пффф… Сегодня весь день не могу настроиться на работу: дети свалились с температурой 🤒 Бегаю из одной комнаты в другую. Кому лимонную водичку с мёдом, кого растереть настойкой сирени, а теперь пора бахнуть парацетамола и мокрую тряпку на лоб. И конечно, посидеть, погладить по голове. Просто побыть рядом. …крутые психологи пачками пишут новогодние марафоны желаний и посты. Люди в комментах орут: “ваааа, как круто, ты лучший” — и вот это вот всё, что не напишут сегодня мне. Почему? Да потому что у меня нытьё, а не пост. Эти крутые ребята тоже иногда разрываются между жизненной круговертью и работой. Но они знают, как вернуть свой ресурс: Остановиться. Прямо сейчас. Не «потом», не «когда дети уснут». Сейчас. Даже на 3 минуты. Встать у окна, посмотреть на небо и сказать вслух: «Я здесь. Я живая. Я в этом теле». Это вернёт в здесь и сейчас. Собирают себя в кучку при помощи коротких медитативных практик. Используют личный ритуал. У каждого психолога есть что-то своё: 🟢 чашка какао, 🟢 музыка, 🟢рисунок ёжика Обращаются за помощью У каждого крутяцкого коуча есть свой крутяцкий коуч. Кто видит шире. Он парой фраз воодушевит так, что взлететь охота. Я среди таких же ребят: ёжики, 10-минутные практики и звонок другу — это то, что уже не раз вытаскивало меня и моих клиентов из сложных ситуаций. Да-да, я буду давать эти методы на ёжиковой предновогодней программе: 🟢Чтобы ты перестала себя задрачивать, что не все свои грандиозные планы за год реализовала. 🟢Чтобы ты увидела свою охрененность такой, какой видят её близкие по духу люди. 🟢Чтобы ты поняла: с тобой всё так и легко впорхнула в 2026 год навстречу новой себе. Ну и поскольку в планах у меня сегодня побыть заботливой мамой, подскажи, какой фильмец или мульт посмотреть с подростками, чтобы смешно, ненапряжно и они не сказали «фубенеинтересно»? Я б, конечно, подо что-нибудь марвеловское почилила. Типа Стражей галактики. Но вряд ли они в стопиццотый раз захотят пересматривать 😅 С 💚, коуч по сбыче мечт, создатель Ёжетерапии Елена Козлова ЁЖ В ПОМОЩЬ

Выходные по расписанию? А я просто взяла и пошла за грибами в понедельник) И не смотри, что сегодня 1 декабря: сама вшоки 😂 Нужно ли мне было сегодня переделать кучу дел? Конечно! Но когда прилетает неожиданное предложение, я соглашаюсь. Если хочется — делаю здесь и сейчас. Если чувствую, что пора перезагрузиться — беру нож и иду в лес. 😈 Без оправданий, без «потом». Это не про лень и не про хаос. Это про осознанную организацию жизни: 🟢когда умеешь расставлять приоритеты; 🟢когда знаешь свои ресурсы; 🟢когда даёшь себе право на спонтанность; 🟢когда не ждёшь «идеального дня», а создаёшь его сама. Хочешь так же? Тогда закрепляй канал, включай уведомления и принимай дары Ёжетерапии Как твой понедельник прошёл, кста?) С 💚, коуч по сбыче мечт, создатель Ёжетерапии Елена Козлова ЁЖ В ПОМОЩЬ