Нежный женский фитнес| Елена Кипоть

Суп из двух ингредиентов за 20 минут, который точно можно на похудении: 1. Грудка курицы или индейки, взвесить в сыром виде. Сварить отдельно. 2. Картофель отварить тоже отдельно и целиком без кожуры на количество порций, взвесила в готовом...

Тем, кто хочет ускорить свой путь к идеальному телу, предлагаю индивидуальную работу: Твой красивый результат зависит только от осознанного решения начать и не сходить с выбранного пути 😇

Люблю эксперименты над собой 😅: 1. Вес тела 51,5<53кг 2. Нереальный памп на тренировках Пункты 1 и 2 логичны, углеводы задерживают воду в теле. 3. Толщина жировой складки на животе - практически без изменений 4. Гораздо больше сил, энергии на тренировке и в течение дня 5...

Почему я так настаиваю на шагах для своих подопечных? 10к шагов в день очень ускорит процесс похудения. Шагаем в небыстром темпе, что не влияет на аппетит. Это допом минус 230 калорий в день. Если вы на поддержании, значит, можно позволить себе скушать чуть больше без вреда для фигуры 😇. Я бы выбрала кусочек медовика и рожок 😌. Ходьба положительно влияет на лимфоток, особенно актуально для тех, кто занимается силовыми и работает на цель по телу «рельеф» - отеки меньше, а прорисовка мышц будет лучше...

Такое желанное многими тело «с легким налетом» мышц, тонкое, или как любят говорить «подтянутое» - это на самом деле чередование 2 противоположных действий: Сложно ли добиться «рельефа»? Нет, все очень реально, даже если фитнес не является самым важным приоритетом вашей жизни, а вы готовы тратить на него всего 3-4 часа в неделю...