Kate Pykhtova

Несколько советов как не забросить начатое: - Выбирайте активность,которая приносит вам радость ( сейчас невероятное количество вариантов, силовые, растяжка, танцы, плавание и др) - Пробуйте разное- разносторонние тренировки прокачивать тело и мозг лучше монотонных - Начинайте с малого (не нужно сразу заниматься по 3 часа и есть одни огурцы) - Отдавайте предпочтение занятиям с ТРЕНЕРОМ, даже профессиональным спортсменам нужен чуткий контроль и волшебный пенок😘 #спорт#спортспб#тренерспб

Любая амплитуда должна быть функциональной❗️ Невозможно без усилий удерживать ногу 180 градусов если на полу вы еле расползаетесь в шпагат. Но так же бывает что при шпагате в минус (сидя с высокой опоры), поднять и удерживать ногу не выходит из-за слабых мышц. Для вертикального шпагата нужно: - Хороший пассивный шпагат - Сильные мышцы - Подвижность тазобедренных суставов Делайте этот комплекс в конце тренировки, после вашей классической растяжки💜 #растяжка#продольныйшппгат#тренировкиспб#растяжкаспб