Нашрияҳои тиббии Ehyo

Дар асри 21 оилаеро, ки телевизор надошта бошад, тасаввур кардан душвор аст. Ҳар як аъзои он ба осонӣ ӯро ба ҳаёти худ иҷозат медиҳад. Баъзе кас телевизорро саҳарӣ, баъзе бегоҳӣ тамошо мекунанд. Вале одатан он тамоми вақти холии одамонро дар бар мегирад. Таъсири телевизор ба инсон бетаъсир намемонад. Тамошои ҳаррӯзаи телевизион ба системаи асаби одам зарар мерасонад ва ба саломатӣ таъсир мерасонад. Он диққати моро ба худ ҷалб мекунад. Экрани дурахшон моро ба он чизе, ки дар он рӯй медиҳад, вобаста мекунад...

Кайҳо исбот шудааст, ки сифати хоб ба ҳолати умумии инсон таъсири калон мерасонад. Ҳар як шахс мавқеи бароҳати хоби дӯстдошта дорад-ин мавқеъест, ки дар он истироҳат бароҳат ва шинос аст. Гарчанде ки ҳангоми хоб кори шуш ва фаъолияти дил суст мешавад, ҳама мушакҳо истироҳат мекунанд ва шуур хомӯш мешавад, аммо бадан ба ҳар ҳол кор мекунад... Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки мавқеи дӯстдошта барои саломатӣ фоиданок низ бошад. Пас аз меҳнати хуби ҷисмонӣ (махсусан дар ҳавои тоза) одамони хасташуда одатан бо пушт хобида, дар хоби худ хеле кам мавқеашонро иваз мекунанд...

Йога як практикаи қадимаи фалсафӣ ва рӯҳонӣ аст, ки аз шимоли Ҳиндустон омадааст. Ба таври умум эътироф шудааст, ки он панҷ ҳазор сол боз вуҷуд дорад. Дар асри дуюми пеш аз милод сутраҳои Йога навишта шуда буданд. Сутраҳо афоризмҳое мебошанд, ки дар онҳо файласуфи қадимаи ҳиндӣ Патанҷалӣ ҳашт зинаи асосии йогаро тавсиф кардааст. Зинаҳои йога Фоидаи йога Йога фаъолияти гуногуни ҷисмонӣ аст. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки машқҳои мунтазами фаъол, аз ҷумла баъзе намудҳои йога хатари марги пешакиро 44% кам мекунанд...

Мӯйҳои солим ороиш ва ифтихори ҳар як шахс ҳисобида мешаванд. Шумораи фолликулаҳои мӯй ва ранги онҳо дар сари ҳама одамон аз генетика вобаста аст. Ҳар рӯз, ба ҳисоби миёна, мӯй дар сари одам 0,3-0,4 мм меафзояд ва афзоиши асосӣ дар тирамоҳу зимистон ба амал меояд. Ҳар як мӯй умри гуногун дорад - тақрибан 3-4 сол аст, ки баъд аз он мӯй мерезад, то аз як фолликулаи мӯй мӯйи нав ба вуҷуд ояд. Мӯйҳои одами солим дар тамоми умр мерӯянд. Бо вуҷуди ин, бо гузашти синну сол ин раванд суст мешавад. Рехтани...

Фишори баланди хун ин ҳолатест, ки бо афзоиши фишори хун ба деворҳои рагҳо ба амал меояд. Он бо ду рақам ифода карда мешавад. Тонометр ду қимати ададиро нишон медиҳад, ки яке аз дигараш каме баландтар аст. Масалан, 110/70 ё 120/80. Ин ададҳо, SYS (систола, қимати якум) ва DIA (диастола, қимати дуюм) дар бораи кори мушакҳои дил дар давраҳои гуногун маълумот медиҳанд. Якум (систоликӣ) фишорро дар давраи кашишхӯрии дил, дуюм (диастолӣ) дар давраи сустшавии он нишон медиҳад. Нишондиҳандаи муқаррарии одами миёнсол 120/80 миллиметр сутунчаи симобӣ мебошад...

Депрессия як бемории маъмули солимии равонӣ мебошад. Он бо давраҳои тӯлонии рӯҳияи паст ё аз даст додани таваҷҷӯҳ ё қобилияти лаззат бурдан аз корҳои муқаррарӣ тавсиф мешавад. Патология метавонад баъди аз сар гузаронидани ҳолатҳои стресс пайдо шавад. Мавҷудияти депрессияро мустақилона муайян кардан мумкин аст, аммо худтабобаткунӣ ҳатто дар марҳилаи аввали рушди он тавсия дода намешавад. Ба табиб муроҷиат кардан лозим аст, зеро худтабобаткунӣ метавонад ҳолатро бадтар кунад. Депрессия метавонад ба...

Инсон тақрибан сеяки умри худро дар хоб мегузаронад, бинобар ин, ба ин қисми ҳаёти мо диққати ҷиддӣ додан лозим аст, то хоб солим ва дуруст бошад. Хоби хуб ҷузъи ҷудонашавандаи тарзи ҳаёти солим мебошад. Дар ин вақт як қатор гормонҳои муҳим истеҳсол мешаванд, барқарорсозии бофтаҳо ва пур кардани энергия ба амал меояд. Бо вуҷуди ин, дар ҷаҳони муосир, шумораи бештари одамон бо мушкилоти хоб дучор мешаванд, ки ба некӯаҳволии ҷисмонӣ ва равонии онҳо таъсири манфӣ мерасонад. Барои гирифтани фоидаи бештар аз хоби худ, назорат кардани сифат ва давомнокии он муҳим аст...

Шабона ҳамаи протсессҳо – гардиши хун, мубодилаи моддаҳо, фаъолияти майна суст мешаванд. Теъдоди ками одамон бо машқҳои саҳарӣ бедор мешаванд. Тавре ки таҷриба нишон медиҳад, маҳз онҳое, ки баданро бо машқҳои ҷисмонии саҳарӣ бедор мекунанд, зуд ба ҳолати фаъол мегузаранд. Одамоне, ки машқҳои саҳариро рад мекунанд, аксар вақт аз ҳаяҷони асабӣ азоб мекашанд ва хастагии музминро эҳсос мекунанд. Онҳо аз нарасидани қувва шикоят мекунанд. Ва танҳо дар нисфирӯзӣ чунин одамон афзоиши фаъолиятро мушоҳида мекунанд...