Не кофе и не алкоголь: стало известно, какая еда усиливает тревожность
Еда способна влиять на наши чувства и эмоции. Вот что лучше исключить при склонности к тревожным состояниям. Эндокринолог Зухра Павлова со ссылкой на ученых заявила, что переизбыток жиров в рационе может усиливать тревожность. Обычно жирную пищу избегают из-за риска поправиться. Однако выяснилось, что при потреблении насыщенных жиров разрушается полезная микробиота кишечника, а мозг страдает от негативного влияния. На фоне этого растет тревога. Состояние кишечника и состояние мозга связаны, уверена врач и исследователи, которых она цитирует...