Системное Мышление

Внутренняя опора Если хотите больше интересных постов и рассуждений, которые не публикуются в дзене — подписывайтесь на наш ТГ-канал Системный Ме.

Минутка про привычки. Есть в теории изменения поведения и формирования привычек такая штука, называется «наложение привычек». Это когда ты, чтобы проще было внедрить новую привычку, «прикрепляешь» ее начало к завершению уже имеющейся. Например: хочу начать медитировать. Вместо того, чтобы просто выделять специально время под это и пытаться как-то все запустить, я «прикрепляю» медитацию, например, к утренним рутинам: Пробуждение — туалет — зубы почистил — сразу медитацию начал. Таким образом «инерция» уже имеющихся привычек-рутин позволит проще внедрить новую. «Супер» — подумал я! Будучи человеком эффектным и эффективным, я решил действовать решительно и на полную использовать новую фишку! Я решил так: Зарядка — надо… Медитация — надо… Утреннее чтение — надо… И «прикрепил» это все к утренним рутинам, получилось так: Пробуждение — туалет — зубы почистить — зарядка — медитация — чтение. План вышел — загляденье! Теперь-то хитрая прокрастинация меня не поймает! Уделал я ее! Это история победителя! А вы думали будет иначе? Все сработало! Только в туалете стал долго утром сидеть. По паре часов. Собираюсь с силами, так сказать, перед решительным маршем утренних привычек. Похоже, «инерция» работает в обе стороны. Потом еще работать сложно начать, долго настриваюсь. Время-то уже к обеду, непривычно так поздно начинать. Но свои 3 минуты зарядки, 2 минуты медитации и 5 минут чтения я делаю исправно! Ведь я — высокоэффектный человек!! Большое спасибо за внимание! Если хотите больше интересных постов и рассуждений, которые не публикуются в дзене — подписывайтесь на наш ТГ-канал Системный Ме.

Напоминаем о важном! Маркеры контекста — не равно контекст, не равно смысл. 1. Рядом человек спрашивает «сколько осталось?» В контексте больницы — это один вопрос. В контексте завершения рабочего дня — другой. В контексте службы в армии — третий. 2. Ваша реакция определяется извлеченным смыслом. А смысл фразы «сколько осталось» определяется контекстом. Контекст же вы определяете по маркерам контекста: люди, объекты, слова — вся знаковая система указывает, что вы находитесь в контексте Х. 3. На игре с определением контекста часто построен юмор. Вы: посчитайте нас. Официант: раз, два, три. 😅 4. Обычно, считав маркеры, мы уверены что это за контекст, а значит — что за смысл, а значит — что надо делать. Иногда это создает проблемы. 5. Умение поставить под сомнение уверенность в том, что вы знаете, каков контекст, — порой освобождает, позволяет выйти из противоречий и дает гибкость. Большое спасибо за внимание! Если хотите больше интересных постов и рассуждений, которые не публикуются в дзене — подписывайтесь на наш ТГ-канал Системный Ме.