ЗАМЕТКИ НУТРИЦИОЛОГА | Семья Жильбериков | АИТ+Гипотериоз

Привет! Хочу поделиться с вами своей историей, почему я перешла на кето-питание. Более подробно о кето на моем тг канале @vse_proketo Смотрите карусельку⤴️ Гипотиреоз приводит к замедлению всех метаболических процессов, включая работу ЖКТ и митохондрий, а митохондрии, это энергия⚡️ Человек с гипотиреозом, как ленивец 🦥, такой же медленный и сонный. Гипотиреозники, замечали как сильно зависит ваша энергия от уровня ТТГ и как ухудшается состояние при повышении ТТГ? Я да, замечала. Бонусом к моему состоянию были панические атаки, отеки, повышение веса, выпадение волос...

Больше о моем вызове, а также рецептов и меню,и полезных материалов о кето совсем скоро будет на моем тг канале: https://t.me/+ZpazLlhTt3kyYjNi ЭКСПЕРИМЕНТ: ДЕНЬ 1. КЕТО ВЫЗОВ. Эксперимент по переходу на кето питание - День 1. Видео ролик - https://youtube.com/shorts/dr1El6xqSmY?feature=shared Когда-то я была противником кето. Представляете🤭? Последние несколько месяцев у меня был протокол БГБМБС, поэтому переход на кето был плавный. Для тех, у кого гипотериоз противопоказана резкая смена питания...

Всем здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом, как я перенесла ветрянку во взрослом возрасте, и что я предпринимала в этот период. Ветрянка или по научному "Ветряная оспа". Она считается довольно легкой болезнью, чаще всего ее переносят легко в детском возрасте. Ветряная оспа - инфекция, вызванная вирусом из семейства герпесвирусов - Varicella Zoster. Пути передачи: воздушно - капельный и прямой контакт ( если есть повреждение целостности кожных покровов и слизистых). Инкубационный период: составляет от 10 - 21 дня, по некоторым данным...

Почему-то так повелось, что когда человеку по состоянию здоровья нужно исключить из рациона глютен и молочные продукты, то он сразу становится мученником, и исключает из рациона любимые продукты, особенно сложно дается октаз от хлеба. Но парадокс в том, что нужно думать над тем, как добавить свой любимый продукт в более полезном варианте. Я просто обожаю Бородинский хлеб, а вот мой кишечник к сожалению нет😃. Но я нашла альтернативу данному хлебу▫️, и поверьте мне - он действительно очень похож по вкусу...

Я ориентируюсь на интегративные оптиумы. Это показатели анализов здоровых людей, которые определены врачами и врачебными ассоциациями. А врач, и лаборатория, ориентируются на референсы (интервалы показателей, которые вы видите в бланке с результатами анализов). И вот многие воспринимаютэти показатели как "норму" и успокаиваются, если значение параметра вписалось в заданный диапазон. Да, серьезное заболевание вы так не пропустите. Но более тонкие вещи, показатели которые заранее могут указать на эту болезнь заранее, вполне могут ускользнуть от вашего внимания и понимания...

#ОБЗОРДОБАВОК #НУТРИЦЕВТИКИ 📚Сохраните и поделитесь с друзьями @Easyfoodplan МАГНИЙ, ЛАЙФХАК. Ну что, хотите крутой лайфхак для продвинутых😎🤘🏻? Поехали. Читайте всю информацию в карусели. Если было...

#ОБЗОРДОБАВОК #НУТРИЦЕВТИКИ 📚Сохраните и поделитесь с друзьями @Easyfoodplan МАГНИЕВОЕ МАСЛО По сути это не масло, а водный раствор хлорида магния. Подходит для втирания в коже, но может пощипывать её поэтому лучше втирать в ступни. Отличная альтернатива для малышей, чтобы пополнять запасы магния, через втирание в пяточки. Я использовала её для сына, когда он был маленький. А так этот вариант подойдёт для тех у кого нарушена пищеварение (мальабсорбция). Ещё одно альтернатива источника магния для деток будет служить порошок который нужно разводить в водичке...

#ОБЗОРДОБАВОК #НУТРИЦЕВТИКИ 📚Сохраните и поделитесь с друзьями @easyfoodplan Важно выбрать нутрицевтик с хорошим составом а не пустышку❌💊 🧬Форму выбираем⤵️ ➖глицинат, малат, ➖цитрат, таурат, треонат, ➖орорат, ➖глюконат, лактат, ➖магниевое масло ❌ аспартат, глутамат, ❌оксид, ❌хлорид, сульфат – стоит избегать, не черпать из них источник магния. Аспартат и глутамат – могут давать токсическую нагрузку (при мигренях/депрессия – категорически нельзя). Оксид сульфат – неорганические соединения, очень низкое биодоступность...

Смело могу сказать что это самый вкусный пп морковный торт, который я пробовала... Он украсит ваш новогодний стол и приятно удивит гостей. Морковный торт🥕 Бисквит: Крем: Диаметр формы 16 см. Духовку предварительно разогреть до 180С. Овсяные хлопья измельчить до состояния муки, смешать с мукой, разрыхлителем, с/з и специями. Орехи измельчить в блендере. Морковь натереть на мелкой терке. ➡️Готовим бисквит. Отделяем белки от желтков. Желтки взбиваем с кефиром. Белки взбить до крепких пиков и аккуратно ввести в смесь...

Уже ищете рецепты на Пасху? Я - да! Совсем скоро выйдет сборник пасхальных рецептов (пп и не пп). Не пропустите! Итак, красим яйца. В холодную подсоленную воду опускаем яйца. Добавляем 1 ст.л. куркумы, и каркаде(можно прямо 5 пакетиков если у вас чай в пакетиках). Или как я, пару ст.ложек. Варим 15 минут и даем остыть, лучше оставить в растворе на пару часов для более насыщенного цвета. Девочки, яйца не моем перед окрашиванием, это важно. Также как и важно доставать их ложкой а не вилкой как я, чтобы не повредить окрашивание...

Самый легкий способ покрасить яйца. Назовем его "Закрути и покрась". Обычный краситель разводим по инструкции. Работаем в перчатках. Красили вместе с сыночком🤗. Возможно у нас получилось не супер идеально но оно того стоило...

Крашенки "Радуга" Делюсь с вами интересным способом окрашивания, который порадует вас результатом. Посмотрите какие яркие и необычные яйца получаются! Нам понадобится: ▫️Cода ▫️Уксус ▫️Вода ▫️Краски (у меня были и водо- и жирорастворимые) В емкость насыпаем соду, немного воды, чтобы была густая смесь. Добавляем краски, перемешиваем. Выкладываем вареные яйца, окрашиваем...