PRO психологию & Саморазвитие

📌 Продолжаем тему «ТОКСИЧНАЯ ПРИВЫЧКА НАШЕГО МОЗГА - МЫСЛЕННАЯ ЖВАЧКА vs РУМИНАЦИЯ» Сегодня раскроем «Причины и последствия руминаций» 👇🏻 💢 ПРИЧИНЫ возникновения: - психологические травмы и стрессовые события; - черты личности: перфекционизм, высокий уровень ответственности, низкая самооценка, невротизм; - убеждения: что, постоянно думая о проблеме, можно её решить; что нужно всё контролировать; - страх принять неправильное решение или совершить ошибку; - биологические факторы: часто сопутствует депрессии, генерализованному тревожному расстройству, ПТСР...

📌 Новая тема для погружения на ближайшие дни «ТОКСИЧНАЯ ПРИВЫЧКА НАШЕГО МОЗГА - МЫСЛЕННАЯ ЖВАЧКА vs РУМИНАЦИЯ» 🤔 А вы знали, что наш мозг создает зависимости. И это не только от кофе. Одна из самых токсичных - это МЫСЛЕННАЯ ЖВАЧКА (научное название в психологии – РУМИНАЦИЯ). РУМИНАЦИЯ / МЫСЛЕННАЯ ЖВАЧКА (или «умственная жвачка») – это навязчивый, непроизвольный и циклический процесс бесцельного обдумывания одних и тех же мыслей, проблем или переживаний, который не приводит к решению, а лишь усугубляет эмоциональный дискомфорт...