PRO психологию & Саморазвитие

🔸PRO психологию & Cаморазвитие 🔸 🔮 Психология для всех 🔮 Добро пожаловать! 🌟 Меня зовут Мария. Я практикующий психолог уже более 15 лет. Этот канал о психологии. И здесь мы говорим о том, что волнует каждого: отношения, эмоции, саморазвитие, стресс, мотивация и многое другое. Здесь вы найдете: 💡 Простые объяснения сложных психологических терминов и теорий – без заумных фраз! 🧠 Практические советы по улучшению отношений, борьбе со стрессом и повышению уверенности в себе. 📌 Интересные факты о поведении человека, которые заставят задуматься. 🤔 Тесты и разборы ситуаций – узнай себя лучше! 💬 Обсуждения и поддержка – здесь можно задавать вопросы и делиться мнением. 💡 Для кого этот канал? Для всех, кто хочет лучше понимать себя и окружающих, развивать эмоциональный интеллект и жить осознанно. 🔗 Присоединяйтесь! Будет интересно, полезно и иногда даже неожиданно. 😊 👉 Подписка бесплатна, а знания – бесценны.

5 месяцев назад

Мне кажется, здесь комментарии излишни :)

1 неделю назад

📌 Сегодня день полезностей от психолога "СИГНАЛЫ НАШЕГО ТЕЛА О ВНУТРЕННИХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМАХ"👇🏻 #PROпсихологию #саморазвитие

1 неделю назад

ТЕСТ «Я И МОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК»

В предыдущей статье размещен тест «Я и мой внутренний ребенок». Предлагаю 📊 ИНТЕРПРЕТАЦИЮ Подсчитайте, под каким номером у вас больше всего ответов. ➡️ Если 1 - ваш внутренний ребенок чувствует себя покинутым и напуганным. Вы часто игнорируете свои эмоциональные потребности, считая их неважными. Вы взяли на себя слишком много взрослой ответственности и забыли, что иногда нужно расслабляться или просто радоваться мелочам. Ваш внутренний ребенок нуждается в заботе и внимании. ➡️ Если 2 - ваш внутренний ребенок время от времени чувствует связь с вами, но эта связь неустойчива...

1 неделю назад

ТЕСТ «Я И МОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК»

📌 Продолжаем погружаться в тему «ДВА ВНУТРЕННИХ СОСТОЯНИЯ КАЖДОГО ИЗ НАС» Сегодня предлагаю ТЕСТ «Я И МОЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК», чтобы лучше узнать себя и жить в гармонии 💫 🔎 По мнению психологов, очень важно уметь слышать своей внутренний голос. Внутренний ребенок отражает наши самые искренние эмоции и переживания. Маленькие мальчики и девочки, которые живут внутри каждого из взрослых, очень ждут нашего внимания, заботы, любви и поддержки. 👶 «Внутренний ребенок - это как привет из нашего прошлого, из детства, из самого доброго, беззаботного и радостного времени...

2 недели назад

ДВА ВНУТРЕННИХ СОСТОЯНИЯ КАЖДОГО ИЗ НАС

📌 Тема для погружения на ближайшие дни «ДВА ВНУТРЕННИХ СОСТОЯНИЯ КАЖДОГО ИЗ НАС» ВИДЕО - https://t.me/dysha077/465 Внутри каждого из нас есть два модуля управления: взрослый и ребенок. Это не про возраст, а про внутреннее состояние здесь и сейчас. 🎈 Внутренний ребенок – это источник: ✔️ Спонтанности и радости (когда дурачимся от души). ✔️ Искренних эмоций (восторг, грусть, удивление). ✔️ Творчества и любопытства (как в детстве «А что, если…?»). 🧠 Внутренний взрослый – это наш: ✔️ Организатор (составляет планы и следует им)...

2 недели назад

МАНИПУЛЯЦИЯ vs ОБИДА

Продолжаем погружение в тему «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ» Сегодня поговорим «МАНИПУЛЯЦИЯ vs ОБИДА». «Ты опять обиделась? Да сколько можно!». Эту фразу, наверное, слышал каждый. Давайте разберёмся, что такое обида на самом деле - искреннее переживание или способ управлять другими? Начнём с простого: ОБИДА - это чувство. Такое же, как радость или страх. Она появляется, когда нарушаются наши внутренние ожидания: кто-то поступил «не так», сказал не то, не оправдал надежд. Психологи называют обиду...

1 месяц назад

Только сегодня и только для вас!». Почему мы покупаем ненужное и соглашаемся на лишнее? (манипуляция 2)

📌 Продолжаем погружение в тему «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ». 📍 Сегодня «Только сегодня и только для вас!». Почему мы покупаем ненужное и соглашаемся на лишнее? (манипуляция 2) 👇🏻 Эта манипуляция - двигатель маркетинга и не только. Она эксплуатирует наш глубинный страх что-то упустить. 💢 ГДЕ ВСТРЕЧАЕТСЯ: - в рекламе: «Акция действует только 2 часа!», «Осталось 3 места!». - на работе: «Этот проект — шанс всей жизни, соглашайся сейчас, хотя ставка ниже». - в отношениях: «Я делаю такое предложение только раз, решай»...

1 месяц назад

Как распознать и обезвредить манипуляцию чувством вины

📌 Продолжаем погружение в тему «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ» Сегодня «Как распознать и обезвредить манипуляцию чувством вины». Это одна из самых частых и «токсичных» манипуляций. Ее используют партнеры, родители, друзья, коллеги. Цель - заставить вас сделать что-то, пригрозив разрывом эмоциональной связи. Как звучит: - «Настоящий друг поступил бы иначе». - «После всего, что я для тебя сделал(а), ты не можешь выполнить простую просьбу?» - «Я заболею от переживаний, если ты не позвонишь». - «Все дети помогают родителям, а ты...

1 месяц назад

ПОЧЕМУ МЫ ПОДДАЁМСЯ НА МАНИПУЛЯЦИИ?

Продолжаем погружение в тему «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ» Сегодня обсудим «Почему мы поддаемся на манипуляции?» Желание быть хорошим. Нам трудно отказывать, чтобы не показаться грубыми или эгоистичными. Авторитет. Мы склонны доверять фигурам с статусом (начальник, «эксперт», родитель). Принцип взаимности. Если нам что-то дали (помощь, мелкую услугу), мы чувствуем, что должны «вернуть долг». Дефицит: «Только сегодня!», «Последний шанс!» — активирует страх упущенной выгоды...

1 месяц назад

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ

Новая тема на ближайшие несколько дней «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ» Тема сегодняшнего дня «Когда вами управляют, а вы этого не замечаете?» Вы когда-нибудь соглашались на что-то, а потом думали «И зачем я сказал “да”?». Часто причина кроется не в вашей доброте, а в скрытом психологическом воздействии - манипуляции. Манипуляция - это скрытое психологическое воздействие, цель которого — изменить ваше восприятие, поведение или решение в интересах манипулятора, часто в ущерб вам. Это не открытая просьба, а игра на ваших чувствах, слабостях и установках...

1 месяц назад

ОСНОВНЫЕ СТРАТЕГИИ РАБОТЫ С РУМИНАЦИЯМИ

📌 Продолжаем погружаться в тему «ТОКСИЧНАЯ ПРИВЫЧКА НАШЕГО МОЗГА - МЫСЛЕННАЯ ЖВАЧКА vs РУМИНАЦИЯ». Сегодня «Как работать с мысленной жвачкой?». ОСНОВНЫЕ СТРАТЕГИИ работы с руминациями: 1️⃣ Осознание и дистанцирование. Первый шаг - заметить момент, когда начинается «жвачка». Полезно дать ей название («Опять пошла моя жвачка про работу») и признать, что эти мысли — не объективная реальность, а всего лишь мысли. 2️⃣ Переключение внимания на здесь и сейчас (техники майндфулнес (обожаю их🙃)). Намеренно перенести фокус на дыхание, ощущения в теле, звуки вокруг...

1 месяц назад

ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ РУМИНАЦИЙ

📌 Продолжаем тему «ТОКСИЧНАЯ ПРИВЫЧКА НАШЕГО МОЗГА - МЫСЛЕННАЯ ЖВАЧКА vs РУМИНАЦИЯ» Сегодня раскроем «Причины и последствия руминаций» 👇🏻 💢 ПРИЧИНЫ возникновения: - психологические травмы и стрессовые события; - черты личности: перфекционизм, высокий уровень ответственности, низкая самооценка, невротизм; - убеждения: что, постоянно думая о проблеме, можно её решить; что нужно всё контролировать; - страх принять неправильное решение или совершить ошибку; - биологические факторы: часто сопутствует депрессии, генерализованному тревожному расстройству, ПТСР...

1 месяц назад

09:43