Душа на ладони - психология на каждый день

Все мы знаем, что сны что-то значат. Но вот что именно — тут мнения расходятся. Фрейд говорил: «Смотрите в пол, ищите подавленные желания, скорее всего, они про инцест или агрессию». Юнг добавлял: «Там еще и архетипы, и коллективное бессознательное». А вот психолог Альфред Адлер смотрел на сны гораздо проще и практичнее. Если вы устали искать в своих снах тайные знаки, а просто хотите понять, как жить дальше — вам точно к нему. Главная мысль Адлера: сны не скрывают правду, они готовят нас к будущему...

В борьбе с депрессией важен комплексный подход. Хороший эффект дает сочетание лекарственных препаратов с психотерапией. Однако не стоит забывать и о мощном союзнике – физической активности. Как спорт помогает справиться с депрессией и какие упражнения лучше всего включить в свою жизнь? Давайте разберемся. Эффективность физической активности в борьбе с депрессией подтверждена многочисленными исследованиями. Основные механизмы включают: Не обязательно сразу записываться в спортзал и изнурять себя тяжелыми тренировками...

Зима в самом разгаре, солнце радует нечасто. Многие замечают, что настроение плавно стекает к нулевой отметке. Для улучшения эмоционального состояния в ход идут антидепрессанты и алкоголь. А ведь причина может быть в дефиците витамина Д. Витамин D (холекальциферол), часто называемый "солнечным витамином" - жирорастворимое вещество. Он синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Необходим для поддержания здоровья костей, зубов и мышц, а также для нормальной работы иммунной системы...

Вы просыпаетесь в холодном поту посреди ночи, сердце бешено колотится, а в голове еще свежи ужасные образы? Ночные кошмары могут серьезно испортить качество сна и повлиять на самочувствие в течение дня. Согласно статистике, с кошмарами сталкивается до 5% взрослого населения. У детей этот показатель еще выше. Давайте разберемся, почему возникают кошмары и как с ними справиться. А в конце статьи будут советы опытного сомнолога, которые помогут вернуть спокойный и здоровый сон. Ночные кошмары – это яркие, реалистичные и пугающие сновидения, которые обычно происходят в фазе быстрого сна (REM-сон)...

Общение с человеком, страдающим депрессией, требует особого подхода. Зачастую, самые искренние попытки помочь, основанные на бытовых советах и "позитивном мышлении", будут неэффективны или усугубят ситуацию. Важно понимать, что депрессия — это серьезное заболевание, влияющее на мысли, чувства и поведение. В статье разберем, 10 фраз, которые категорически нельзя говорить людям в депрессивном состоянии. Здесь же собраны 5 конкретных действенных советов родственникам и друзьям, как оказать реальную поддержку и не навредить...

Чувство безнадежности, потеря интереса к любимым занятиям, постоянная усталость могут быть признаками депрессии. И в такой ситуации помощь психотерапевта станет настоящим спасением. Он поможет разобраться в причинах вашего состояния, научит справляться с негативными мыслями и эмоциями, а также вернет радость и смысл в вашу жизнь. Дочитайте до конца, чтобы узнать, чем поможет психотерапевт при депрессии. Когда вы обращаетесь к психотерапевту с жалобами на подавленное состояние, он начинает с тщательной диагностики...

Первый визит к психиатру может вызывать тревогу и неуверенность. Многие люди не знают, что говорить врачу, как описать свои чувства и симптомы. Чтобы ваш визит прошел максимально продуктивно, подготовьтесь заранее. Расскажу, что говорить психиатру на первом приеме при депрессии Самое главное – подробно и честно опишите свои симптомы. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах, даже если они кажутся вам странными или стыдными. Расскажите доктору: Важно сообщить, когда впервые появились симптомы и как долго они продолжаются...

Депрессия – это серьезное заболевание, которое требует профессиональной помощи. И одним из ключевых специалистов в лечении депрессии является психиатр. Но кто такой психиатр, и чем он отличается от психолога? В каких случаях необходима его помощь? Давайте разберемся. Психиатр располагает широким спектром возможностей для лечения депрессии: В зависимости от степени тяжести депрессии и сопутствующих болезней, психиатр предложит лечение в больнице или амбулаторно. Психиатр не ставит на «учет» в привычном понимании этого слова...

Депрессия – не просто плохое настроение, а заболевание, которое значительно ухудшает качество жизни. В этом случае, важно обратиться за профессиональной помощью. Получить ее можно у психиатра, психотерапевта и психолога. Каждый врач при депрессии играет важную роль и помогает восстановить эмоциональное равновесие. Психиатр Психиатр – врач специализирующийся на диагностике, лечении и профилактике психических болезней. Этот врач лечит депрессию в основном медикаментозно. Психиатр оценит психическое состояние и подберет наиболее эффективную схему лечения...

Если Фрейд считал сны замаскированными желаниями, то Юнг смотрел на них как на мудрых советчиков, которые помогают нам стать целостными личностями. Забудьте о "цензорах" и "подавленных страстях". Карл Густав Юнг верил, что сны – друзья, а не враги. В отличие от Фрейда, Юнг считал, что сны играют гораздо более важную роль. Они не просто "выпускают пар", а пытаются сбалансировать наше сознание (то, что мы думаем и чувствуем) и подсознание (скрытые мотивы, инстинкты, коллективный опыт). Юнг называл сны посланиями от одной части нашей психики к другой...

Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, считал, что сны – это не просто бессмысленные картинки, а "королевская дорога" к нашему бессознательному. Он верил, что в сновидениях наши подавленные желания, страхи и конфликты находят способ проявиться в замаскированной форме. Фрейд разделял сон на две части: явное содержание (то, что мы помним после пробуждения – конкретные образы, события) и скрытое содержание (истинный, глубокий смысл, который скрывается за этими образами). В психоанализе есть понятие "вытеснение"...

Сон и сновидения - одна из загадок человеческого мозга, над которой ломают голову веками. Теорий почему мы видим сны создано немало - от психоаналитических до нейробиологических. Сны регулируют наши эмоции, улучшают память, и даже служат "мусорной корзиной", избавляя мозг от лишней информации. Давайте разберемся, что все же кроется за этим таинственным процессом. Самые яркие и запоминающиеся сновидения приходят к нам в фазу так называемого быстрого сна. В этот момент наши глаза под веками быстро двигаются...