Dr Andrey Laugman // Травма, ПТСР и Аддикции

Когда боль становится лекарством Тело «помнит» то, что разум отказывается признавать. Иногда единственный способ заглушить этот шум - создать другой. Громче. Тренировки до отказа мышц. Ледяные ванны до онемения. Татуировка во всю спину. Пирсинг. Марафон без подготовки. Со стороны это выглядит как сила воли, дисциплина, страсть. Изнутри это ощущается как единственный рабочий способ почувствовать себя живым. Или наоборот: ненадолго отключиться. Контролируемая физическая боль работает как регулятор. Она предсказуема. У нее есть начало и конец. Она дарит чувство контроля над собственным телом. Там, где эмоциональная боль размыта и бесконечна, физическая боль конкретна и управляема. Это не слабость. Это адаптация. Психика нашла инструмент, который работает. Проблема в том, что этот инструмент изнашивает того, кто им пользуется. Механизм прост: острое ощущение перехватывает внимание, высвобождает эндорфины, сбрасывает фоновую тревогу. Как перезагрузка системы. Но у перезагрузок есть цена. Порог чувствительности растет. Чтобы получить тот же эффект, требуется бóльшая интенсивность. Тело начинает требовать свою дозу, как любой регулятор с эффектом толерантности. Сустав, который ноет после каждой сессии. Шрамы, которые множатся. Усталость, которую не снимает отдых. Система работает на износ, но продолжает работать, потому что альтернатива кажется хуже. Вопрос не в том, чтобы отобрать этот механизм совладания. Вопрос в том, что он защищает. Какая боль настолько невыносима, что тело согласилось стать полем битвы? Физическая боль - это честный сигнал: что-то внутри требует иного внимания. Не заглушения. Не перекрытия более громким сигналом. Чего-то другого. Те, кто узнал себя в этом тексте, вероятно, уже давно подозревали, что дело не только в любви к спорту или эстетике татуировок. #травма #птср #самопомощь #психология #телопомнитвсе #регуляция #ментальноездоровье #психотерапия #исцеление #осознанность #DrAndreyLaugman #mentallect

Прокрастинация сказывается на отношениях между родителями и детьми Прокрастинация, помимо ее индивидуальных последствий, может незаметно, но существенно влиять на отношения между родителями и детьми. Эта привычка постоянно откладывать выполнение задач может породить множество проблем в семейной обстановке. Неоднократное откладывание обещанных занятий может ослабить доверие ребенка к своим родителям. Дети считают своих родителей надежными фигурами, и эта надежность ставится под угрозу, когда обязательства регулярно откладываются. Более того, повышенный стресс, связанный с прокрастинацией, может повлиять на эмоциональную доступность родителей. Бремя незавершенных задач может привести к повышенной раздражительности, создавая напряженную домашнюю обстановку, которая препятствует открытому общению и эмоциональной связи. Прокрастинирующий родитель также может непреднамеренно переложить свои обязанности на своего партнера или даже на своих детей. Это незапланированное перераспределение может нарушить семейную динамику, породив негодование и привив чувство несправедливости. Наконец, время и энергия, потраченные на преодоление последствий прокрастинации, могли бы быть лучше использованы для укрепления связей между родителями и детьми. Возникающая в результате нехватка качественного времени может ослабить эти отношения, лишив как родителей, так и детей ценного совместного опыта. В заключение следует отметить, что последствия прокрастинации распространяются не только на отдельного человека, но и на семейную сферу, влияя на отношения между родителями и детьми. Таким образом, борьба с прокрастинацией может значительно повысить не только личную продуктивность, но и общее благополучие и гармонию в семье.