Ксения Машкина

Сегодня участвовала в съемках сюжета на 1-м канале. Речь была о базовом чек-апе анализов 🔬 Ссылку пришлю, когда видео выйдет в эфир. Превентивные врачи выходят на Первый 😅 Редактору все понравилось, так что пригласили еще раз))

+ 1 диплом 🏆 В комментариях время от времени вижу что-то наподобие: «Да кого вы слушаете, поразвелось блогеров, оденут белый халат и несут чушь...» Если вы не знакомы с моим врачебным опытом и стажем — приглашаю изучить статью о моем пути: 👉🏻 dzen.ru/...ink (18+ лет практики после окончания медицинского университета с отличием). А если знакомы — тоже можно заглянуть еще раз: обновила статью, нашлось еще 11 сертификатов. Можно поздравлять с еще одним красным дипломом)) Когда защищала экзаменационные задачи, мне сказали: «Вы наверное врач или нутрициолог с большой практикой. Даже добавить нечего, очень интересно было слушать» 😇

Взрывной напиток, получше шампанского 👌🏻 Ферментированный ананасовый квас, который легко и просто готовить.

Продукты и добавки, которые благотворно влияют на кожу. ▪️ Ягоды! Особенно темно-синего цвета. Богаты антиоксидантами — омолаживающими агентами ▪️ Травы. Крапива, мята, шалфей, фенхель, зеленый чай, лопух. Основные свойства: антиоксиданты, насыщают микроэлементами и витаминами, детоксикационные свойства, противовоспалительные, регенеративные, стимулирующие, антибактериальные, противогрибковые... ▪️ Орехи. Из-за наличия большого количества минералов, витаминов и масел качественно улучшают кожу ▪️ Свекла. Полезна тем, кто хочет иметь чистую кожу. Широко известна своими способностями выводить токсины, помогать печени ▪️ Бобовые. Продукты долгожителей. Источник белка. Жизненно необходим, для кожи в том числе ▪️ Все виды капусты, особенно брокколи и кейл! Мега-склад витаминов и минералов ▪️ Авокадо выделю отдельно. Супер-фуд, то есть супер-фрукт! Помогает коже оставаться увлажненной и сияющей Следует учитывать также адекватное поступление белка (растительного и/или животного происхождения) для построения крепкого коллагена. ⠀ Что касается добавок, в первую очередь это... смотрите на слайдах ⠀ Помните, что красота кожи — это красота изнутри, а не благодаря внешнему уходу ❤️

Летний комариный период. Ужосс, как я их не люблю 😤 Кровососы в буквальном смысле слова. Еще и спать мешают! Расскажу как мы на скорой помощи спасались от зуда (ночные вызовы, комарья тьма тьмущая): 1. Нашатырный спирт 2. Касторовое масло В слайдах еще некоторые способы от читателей. А вы чем обычно спасаетесь?

Продолжим про горечи. Это безазотистые неядовитые вещества, которые обладают сильно выраженным горьким вкусом. Подавляющее большинство выделяется из растений. В первую очередь горечи полезны для пищеварения, для печени. Наши прадеды каждый день употребляли редьку, репу, но сегодня мы видим, что редкий ребенок не обходится без сладкого. Меж тем известно, что сладкое — любимая пища патогенной флоры, паразитов, грибов. Недаром существует пословица: «Горьким лечат, а сладким калечат». Положительные эффекты горечей: ▪️ Помогают при многочисленных расстройствах ЖКТ (вздутие, нарушение желчеоттока, запоры, колики, воспаления и пр.) ▪️ Бактерицидные, противовоспалительные свойства ▪️ Стимулируют кроветворение (полезно при анемии) ▪️ Стимулируют восстановительные процессы (заживление ран) ▪️ Общеукрепляющее действие и улучшение метаболизма (снижается вес), повышают работоспособность ▪️ Анаболики — то есть усиливают рост тканей (мышц в первую очередь), не только за счет стимуляции аппетита, но и за счет улучшения усвоения белков, жиров и углеводов ▪️ Улучшают зрение, слух, обоняние ▪️ Многие горечи обладают кровоостанавливающим свойством ▪️ Седативный эффект (при небольшом количестве сырья) — полезно при бессоннице. Но не забывайте, как и все растения, горечи имеют многоуровневое действие, поэтому, напротив, при переутомлении и слабости они будут тонизировать ▪️ Глистогонные свойства ▪️ Профилактика онкологии Противопоказаны горечи при язвенной болезни, при острых заболеваниях ЖКТ. Некоторые горечи — при оксалат- и фосфатурии. Аккуратно во время беременности, во время менструации. Подробнее остановимся на эффектах для нашего любимого ЖКТ: ▪️ Горький вкус передается через рецепторы языка в центры головного мозга и стимулирует железы внутренней секреции, повышается аппетит ▪️ Улучшается секреция пищеварительных соков (а значит улучшается усвоение веществ) ▪️ Улучшается перистальтика кишечника, желчевыводящих протоков ▪️ Уменьшаются процессы брожения ▪️ Растворяются камни (особенно в этом помогают редька, дайкон, хрен) ▪️ Максимально полно усваиваются витамины и минералы ▪️ Нормализуется обмен веществ (снижение холестерина, сахара, повышение рН) ▪️ Чувство насыщения появляется быстрее ▪️ Уменьшается тяга к сладкому и соленому (заканчивайте прием пищи горечью! а не конфеткой)

P.S. — Cреда! Представляю новую рубрику. Короткие ответы на короткие вопросы. Темы этой недели: ▪️ Что означает цельнозерновая мука? ▪️ Какие требования к стулу? 🚽 ▪️ Ничего не ем, а вес растет... ▪️ Пробки в миндалинах ▪️ Профилактика инсульта ▪️ Почему арахис вреден? Тоже ведь орех... ▪️ 10000 шагов: за один раз или в течение дня? ▪️ Спазм грушевидной мышцы и боль в голени ▪️ Как почистить толстый кишечник Ответы — в галерее 👌

«Цистит. Краткая памятка». Знаю, насколько это актуальная проблема, поэтому подготовила памятку по данному заболеванию. Скачивайте и делитесь с подругами. — Симптомы — Диагностика — Алгоритм Скачать — по этой ссылке.

Дорогие читательницы блога, поздравляю вас с Международным женским днем! 🌸 Будьте женственными и порхайте как бабочка (щитовидная железа). Любите как сердце и раскрывайтесь как легкие. Работайте с умом и при этом восстанавливайтесь (как печень). Будьте нежными и бархатистыми, как кожа. Когда надо — твердыми и несгибаемыми, как ногти. Улыбайтесь и будьте индивидуальностью, как отпечатки пальцев или ушная раковина. И помните, что девочкам повезло, нам не надо проверять простату! 😜 Пусть ваши таланты расцветают внутри вас и проявляются во внешнем мире. Пусть рождаются новые смелые идеи, а ресурсов всегда будет достаточно для их реализации. Благодарю за то, что выбрали быть здоровыми и доверили мне поддержать вас на этом пути. Обнимаю. Ваш док, Ксения Машкина 🤍