Доктор Маханов

Мои хорошие, сегодня решил рассказать вам о самых главных ошибках, которые можно допустить при лечении суставов. Я считаю, что рано или поздно каждый из нас сталкивается с артрозом. И если вы хотите, чтобы ваши суставы служили вам всю жизнь, достаточно соблюдать две простые вещи: 1️⃣ Движение — не просто «ходьба», а разнонаправленная активность! 2️⃣ Кишечник — да-да, именно он «кормит» суставы синовиальной жидкостью! 🤯 Здоровый кишечник 🦠 + Активные движения 🏃 = Суставы как новые! 🗣️:...

Боль является сигналом, который сообщает, что есть проблема Обезболивающий препарат всего на всего прерывает этот сигнал, но проблема остается и прогрессирует. Конечно это улучшает качество жизни на короткое время🤷🏻‍♂ 🚫Чтобы расстаться с проблемой нужно устранить причины. Представьте ситуацию: вы едете на машине, у вас загорелась лампочка, сигнализирующая, что в моторе мало масла. Если вы отключите лампочку или выбьете её, и будете продолжать движение, то в ближайшее время мотор заклинит . То же самое происходит в нашем организме...

✅ Для пищеварения: В 100 г тыквы содержится около 2 г клетчатки. Пищевые волокна поддерживают работу желудочно-кишечного тракта и помогают снизить риски запоров и воспалительных процессов. ✅ Для сердечно-сосудистой системы: тыква содержит много пищевых волокон, которые снижают уровень холестерина. Калий способствует нормализации сердечного ритма и снижает давление. ✅ Для кожи: бета-каротин, содержащийся в тыкве, улучшает цвет лица, делает кожу упругой и предотвращает появление морщин. Витамин E — природный антиоксидант, который защищает от преждевременного старения...

Лимфатическая система играет ключевую роль в работе нашего иммунитета. Лимфа контактирует с каждой клеткой, предоставляя иммунной системе информацию о потенциальных угрозах. В лимфе находятся специальные клетки — макрофаги, которые уничтожают чужеродные микроорганизмы, и Т-лимфоциты, которые формируют "память" иммунной системы, для быстрой реакции на повторное заражение. Поэтому если вы хотите крепкий иммунитет, то вам необходимо тренировать сосуды и капилляры. Даю вам 3 простых способа тренировки...

А все ваши проблемы и даже их решения кроются в наличии или отсутствии определённых рефлексов? Когда мозг сталкивается с проблемой, он не изобретает новые решения, а обращается к нейронным связям, которые уже существуют. Если он не находит нейронных связей для решения задачи, он принимает самое легкое, но самое невыгодное для нас решение — обвинять всех вокруг и грустить. Рефлекторно мы встаем в позицию жертвы и теряем контроль над нашей жизнью. Поддаваясь рефлексам, мы живем в негативе, продолжаем вести нездоровый образ жизни и принимаем ошибочные решения...

Кабачки — это не только вкусный, но и очень полезный овощ, богатый витаминами и минералами, которые поддерживают практически все жизненно важные системы нашего организма. Вот несколько ключевых преимуществ кабачков👇🏻 Витамины: Кабачки содержат витамины группы В (В1, В2, В9), аскорбиновую кислоту (в 100 г кабачков — около 17% от суточной нормы), никотиновую кислоту, а также витамины A и E. Потребление кабачков ежедневно способствует активной работе вашей иммунной системы. Забота о зрении: Кабачки полны каротиноидов — лютеина и зеаксантина, которые сосредоточены в кожице овоща...

Тема похудения - стара как мир, но человечество никогда не потеряет к ней интерес. Несколько лет назад я сделал любопытное открытие: я лег спать, пропустив ужин, и утром проснулся с невероятным количеством энергии! Ради эксперимента я повторил это несколько дней подряд. Что же из этого получилось? Уже за месяц я сбросил 15 килограмм! И вот уже несколько лет я держу форму. Помните поговорку: Завтракай как король. Обедом поделись с другом. А ужин отдай врагу. Это и есть основная идея физиологического питания...

Каждый из нас время от времени чувствует усталость и отсутствие сил. Чаще всего на отсутствие энергии влияет совокупность неблагоприятных факторов. Вот основные из них: Слабый иммунитет и частые болезни. Современный человек очень уязвим для вирусов. Мы часто не уделяем должного внимания своему здоровью и иммунитету, в результате у организма просто нет энергии. 🦠 Неправильное распределение времени. Нехватка полноценного сна становится повседневной нормой. Мы жертвуем сном в пользу неотложных дел, хотя для восстановления энергии взрослому необходимо как минимум семь часов сна...

В современном мире, несмотря на попытки вести здоровый образ жизни, многие из нас продолжают сталкиваться с заболеваниями, которые мешают полноценно жить. Сухая статистика показывает: средний человек проводит до 10 дней в году, борясь с болезнями. За десятилетия это составляет сотни дней, когда наше тело сражается за восстановление. И при этом всё больше молодых людей страдают от таких серьёзных заболеваний, как инфаркты и инсульты. Почему так происходит и как предотвратить болезни? Давайте разберёмся...

Если эта тема для вас актуальна, то обходите этих парней стороной ⤵ 🔵Бобы и некоторые бобовые (фасоль, горох, чечевица) содержат олигосахариды. при переваривании которых кишечные бактерии с удовольствием выделяют газы! 🔵Капуста: она полна полезных питательных веществ, но во время приготовления и в процессе жевания этих растений выделяются глюкозинолаты — серосодержащие органические соединения. Сера знатно способствует газообразованию...

Чтобы не было густой крови она не должна застаиваться. Первое и ГЛАВНОЕ правило- регулярно тренировать и улучшать работу сердечно-сосудистой системы, это способствует более эффективному кровообращению‼ Заботиться о здоровье сердца можно и без таблеток! Узнайте, как предотвратить образование тромбов и улучшить кровообращение с помощью этих простых методов. __________________________________________________________________________________________ Кровь на 90% состоит из воды, поэтому один из самых...

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Это не просто бодрящий напиток, кофе - хорошее желчегонное средство, которое помогает справиться с запорами. В зеленом кофе в содержится хлорогеновая кислота - мощный антиоксидант. Она регулирует уровень глюкозы в крови и способствует интенсивному жиросжиганию. ✅ Улучшает деятельность мозга ✅ Повышает общий тонус ✅ Улучшает состояние дыхательных органов ✅ Стимулирует физическую активность ✅ Нормализует...