Алексей Ситников

В попытках прекратить свои страдания и отключиться от забот и хлопот один человек решил начать медитировать. Он устроился поудобнее, но шум города отвлекал его — тогда он встал и закрыл окно. Это не помогло. Беспокойство и суета мегаполиса все равно мешали сосредоточиться. Чтобы развивать самосознание и осознанность он решил во чтобы то ни стало научиться слушать тишину. Для этого он отправился на природу. В полном одиночестве он бродил по лесу и искал тихое место. Но стрекотание цикад и кузнечиков не давали сфокусировать внимание на себе...

На самом деле, способов снять эмоциональное напряжение гораздо больше трех. Взрослый самодостаточный человек, как правило, накапливает за свою жизнь различные способы реагирования на негативные события, мелкие проблемы и крупные кризисы. Формируются так называемые копинг-стратегии. Важно, чтобы они были продуктивными. Попробуйте проанализировать свой жизненный путь: каким здоровыми способами вы снимаете стресс? И поделитесь секретами в комментариях. А иногда полезно вспомнить о том, что рекомендует классическая психология...

Сегодня поговорим о сутре «Выбор» закона «Беспорядок» в системе законов Karmalogic. Давайте разбираться, почему важно наводить порядок не только в доме, но и что важнее — в своей голове. У каждого свой порядок в голове и в вещах, он помогает организовать мысли и действия. Отсутствие такой организации позволяет хаосу мира нарушить наши планы. Часто говорят: порядок на столе — порядок в голове. Это не совсем так, а точнее, зависимость здесь прямо противоположная. Если человек привык внутри своей головы...

Сегодня будем работать с негативными ограничивающими убеждениями и закладывать вместо них новые — позитивные. Выберите сферу жизни, над которой вы хотели бы поработать для того, чтобы улучшить. Будьте с собой откровенны и запишите все свои суждения на эту тему. Записывайте то, что вы чувствуете. Ваша задача — найти ограниченные взгляды. Рядом с каждым ограничением напишите позитивную мысль, например: Далее нужно укоренить этот взгляд в своем сознании. В голове не может быть сразу два утверждения на одну тему...

«Разрешение не имеет ничего общего с воспитанием вседозволенностью. Важнейшие разрешения — это разрешения любить, изменяться, успешно справляться со своими задачами. Человека, обладающего подобным разрешением, видно сразу, так же как и того, кто связан всевозможными запретами. («Ему, конечно, разрешили думать», «Ей разрешили быть красивой», «Им разрешено радоваться».) Нужно еще раз подчеркнуть: быть красивой (так же как иметь успех) это вопрос не анатомии, а родительского разрешения...

Сегодня разберем еще один закон — «Смерть», Сутра «Выбор» проекта Karmalogic. Действуя сегодня, поступаем так, как будто этот день последний «Жить — это редчайшая вещь в этом мире. Многие люди просто существуют» (Оскар Уальд). Мы редко задумываемся над тем, что именно имеет значение в жизни. К сожалению, большую часть отпущенного нам времени мы ходим по кругу и делаем изо дня в день одно и то же. И если мы не способны разобраться, что именно важно, а что нет, то наша жизнь превращается в губительный шаблон...

Давайте сначала разберемся с истоками: откуда берутся ограничивающие убеждения? Первый и самый главный их источник — это семья. В детстве мнения и оценки значимых для вас людей принимаются без разбора, буквально воздается «мышление под копирку», без обдумывания и анализа. Это лишь несколько наиболее распространенных примеров ограничивающих убеждений или, как их называют в психотерапии, интроектов. Второй источник — социум. Вот некоторые из ТВ-журнальных-книжных интроективных образов: Задача каждого взрослого человека — «переварить» интроекты...

В кризисной ситуации всегда важно разобраться с причинами и ответить на вопрос: что меня привело сюда? Однако, в моменте острого стресса важнее не погружаться в размышления, а дать себе волю просто прожить негативные эмоции. Наверняка в вашей жизни были ситуации эмоционального накала – когда хотелось просто хлопнуть дверью, закрыться в своей комнате и рыдать. Конечно, в таком способе реагирования мало хорошего. Однако, вспомните состояние облегчения после истерики. Все дело в том, что организм таким образом разряжает свою стресс-реакцию...

Гёте как-то сказал, что свобода – это самая удивительная вещь: «Я волен заходить в остальные пять комнат моего дома, но не захожу, потому что мне этого сейчас не надо. Я довольствуюсь одной, в которой мы сейчас разговариваем, но мне очень важно знать, что у меня есть свобода зайти в любое время в остальные свои комнаты». Для современного человека свобода – это и свобода получения информации, и способность влиять как минимум на те события, которые касаются его самого непосредственно,...

Ассоциативно-метафорические карты - это психологический инструмент, который работает благодаря механизму проекции. У человека, который берет в руки карты, они вызывают поток ассоциаций. Именно они рассказывают о внутреннем мире личности и становятся объектом, на который накладывается проекция. Впервые колода метафорических ассоциативных была создана канадским профессором искусствоведения Эли Раманом в 1975 году, который просто хотел приблизить искусство галерей к обычным людям. Свою колоду он назвал «ОН»...

Впервые термин «бессознательное» ввел в психотерапевтическую практику австрийский психиатр Зигмунд Фрейд. В его трактовке бессознательное – это совокупность психических процессов и явлений, в отношении которых отсутствует контроль сознания. Представим себе айсберг – огромную ледяную глыбу, плавающую в океане. Нам кажется, что айсберг – это только то, что находится на виду, а ведь 90 % его скрыты под толщей воды. Так же и с бессознательным – оно представляет собой невидимую, скрытую часть человеческой психики, а сознание, или разум, человека – это видимая и незначительная (по размерам) ее часть...

Один человек неспешно прогуливался по саду, разглядывал цветы, наблюдал за птицами. И вдруг заметил в коре дерева кокон бабочки. Его взору открылось удивительное зрелище: в коконе уже появилась маленькая щель, сквозь которую маленькое существо пыталось вырваться на свободу. Но ничего не получалось. Он смотрел на то, как происходит борьба с коконом - еще мгновение и красота вылетит из заточения! Но ничего не происходило. Молодой человек наблюдал до самого вечера, пока в саду не зажглись огни. Тогда терпению его настал конец...