Dominguez RUN

Сегодня так, гель на 11,5-12км, погода +14, ветер имелся, падла постоянно в лицо, хз как так! Раскачивали шашлычку чтобы ботва стояла!

6/7 половинка, после последнего раза Гпт предложил сожрать гель, а то наступает голодание после 15км, съел на 14км, но надо было даже на 13. Голодание прошло, было желание даже увеличить темп последние 3км Работаем дальше, штош

5й полумарафон и конец Челленджа! Или нет? На прошлой неделе пропустил половинку из за лёгкой травмы, которая случилась в четверг накануне за игрой с парнями в мини-футбол. Дёрнул слегка внутреннюю часть бедра, до сих пор чувствуется. Но на прошлой неделе был вообще рисом, сейчас более менее. Сегодня была очередная половинка, зашла хорошо, но надо углеводы жрать во время, бегу более двух часов, на час своих углей хватает, с середины второго часа уже голодание идёт. Учту, гель или банан 🍌 в следующий раз возьму. По темпу и пульсу - максимально комфортно, набор объема на аэробике - идеально! ЭлектроБалалайка (чат GPT) тоже хвалит. И ваты в ногах после нету, думаю завтра вообще пушечкой буду. Челлендж из полумарафону каждую неделю сорвался из пропуска в прошлое воскресенье, но весь можно его просто изменить и сделать за 52 недели в году - 52 полумарафона. Это каждую неделю до конца года половинку + на одной из недель воткнуть ещё одну в середину (среда, четверг). Я хз получится или нет, на 80% уверен что нет, но когда устраивает себе какую-то игровую механику/челлендж - тренить как то веселее и стимул есть, что ли. Работаем!

#4 полумарафон в 2026 Пиздец сложно оказалось. Вроде ничего не предвещало до 17км, дальше поплыл, последние 3км быстрым пешком :/ гавнище Возможно, я ещё не настолько "спортик", чтобы каждое воскресенье 21км наматывать, пока в перспективе всё выглядит тяжело, ещё вес накинулся немного после январских Да и похер. Не получается у того - кто не делает. И конечно же не забываем по силовые в зале, сегодня именно такой день! @