Dominguez RUN

Друзья мои, я вас приветствую, меня зовут Дима. Мне 35 лет, вес 94 кг, я начинающий бегун. Какой-то опыт за плечами имею, но качественной беговой подготовки и физической формы нет. Вступление Фантастический актив в прошлой статье о том как я бегал в марте не оставил мне вариантов, не делиться с вами своим развитием в беге. Спасибо Вам огромное, дорогие друзья, коллеги, бегуны. Вы лучшие и ваши комментарии очень полезны! В этой статье я расскажу о том, как я преодолел Московский Полумарафон 2024 (слово...

Друзья мои, я вас приветствую, меня зовут Дима. Мне 35 лет, вес 97 кг, я начинающий бегун. Какой-то опыт за плечами имею, но качественной беговой подготовки и физической формы нет. В этой статье я расскажу как прошел март 2024 года у меня, как у начинающего бегуна, чего удалось добиться, что не получилось, и что я планирую в апреле с точки зрения беговой подготовки и стартов. Что с весом? Наверное справедливо будет указать в начале этого блока вводные данные: Декабрь 2023, Январь 2024, Февраля 2024...

Всем привет! Меня зовут Дима, и я продолжаю рассказ о своей подготовке к первому в Жизни! Погода стремится в неплохой плюс, конец марта не за горами. Расписывать подробно пробежку не буду, много инфы можно увидеть в скринах. Отмечу наверное важный момент, который бросается в глаза, глядя на графики - из 11км, 9 километров я бежал по пульсу 145-155. Последние 2 километра решил бахнуть в соревновательном темпе...

Салют братишки! Это был обычный четверг и я решил набрать объема (бегового разумеет). На тот момент я ещё не знал что это будет последняя пробежка на этой недели впереди перерыв в 3 дня. А часы после пробежки сказали что до восстановления 43 часа (то есть с уть меньше двух дней). Вообще планировал отдохнуть АК раз прогнозируемые 2 дня и пробежать ещё. Но в субботу после работу Ивану к другу за город, подарили мяса, постреляли из воздушки, чисто пацанские развлекухи :) Остался на ночь у него же,...

Дисклеймер Доброго времени суток! Меня зовут Дима , мне 35 лет и я начинающий бегун. Мой вес 96кг, а лучший результат на 10км - 50:24. Я не претендую на экспертное мнение и никого не пытаюсь научить, просто рассказываю свой собственный опыт, свои ощущения и переживания, в процессе подготовки к первому в жизни марафону. В этой статье я расскажу как прошел мой первый Фартлек. Что такое Фартлек? Ликбез для таких же как и я новичков. Фартлек - разновидность беговых тренировок, при которых происходит "игра со скоростями", иными словами чередуется темп...

О чем статья? Приветствую вас друзья и коллеги-бегуны! В этой статье постараюсь разобраться в теме и ответить на вопрос - Сколько стоит поучаствовать в Московском Полумарафоне 2024? Напомню для тех кто не в курсе: в этом году забег пройдёт 29 апреля в понедельник в Москве. Статья построена таким образом, что я разберу цену участия, которую заплатил сам. И сравню с минимально возможной ценой участия, дополню максимальной возможной ценой. Дисклеймер Сразу обозначу несколько моментов: Цена участия...

О прошлой статье про мою пробежку В прошлой статье после моего рассказа о том, как я пробежал 11 км со скоростью 6:35/км, были разные реакции аудитории (которая, к моему счастью, начинает расти! Спасибо всем!). Кто-то сразу упрекнул в том что скорость как у "черепахи" и я либо новичок, либо пенсионер. Другие наоборот поддержали (как мне показалось), аргументируя - "Да он пару лет всего бегает", "Ему с такой скоростью ещё не один год нужно бегать", "Чего вы налетели? У парня ещё и проблемы с лишним весом"...

4я пробежка за март! Начинаю себя бояться, ранее такой дурости не творил :) 11км среднем (для себя темпе). 6:33/км вышло, часы пишут всякие интересные метрики, в отдел ной статье разберу каждую метрику...

Спустя 3 дня восстановления на 4й вышел Я на беговой тест от Coros. Часы этой конторы мне подогнала жёнушка 3 месяца назад с напутствием на улучшение физической формы и АКТИВНОЕ снижение веса. И если с первым ещё куда ни шло, то второе судя по всему дастся с особым трудом. Но ничего, я настрое, мотивирован (вроде как), бросать не собираюсь. Так вот о самом ТЕСТЕ: - задаёшь своё время на 10км (я указал 52мин) - часы рассчитывают интервалы и показывают как будет идти тест - 5 минут разминка (бегом трусцой, легко)...