6 правил, которые помогут вам быстрее засыпать и улучшить качество сна. Каждый сможет их выполнить
Качественный сон - это непревзойденное средство хорошего самочувствия, ведь оно способствует укреплению иммунной системы, снижает вероятность развития таких заболеваний, как диабет, ожирение и даже депрессия. Качество жизни значительно ухудшается при нарушениях сна, поскольку они негативно сказываются на нашем здоровье и влияют на различные сферы нашей жизни. Неудовлетворительный сон оказывает влияние на наши эмоции, физическую и умственную активность, способность сосредоточиться и даже на аппетит...