Можно ли сбросить вес с помощью медитации? Эффективна ли медитация?
Медитация – универсальный инструмент, который полезен всем без исключения. Медитация помогает контролировать эмоции и пищевые привычки. Постепенно практикующие начинают замечать, как снижается их вес.
Часто переедание связано с эмоциями:
🔸 человек заедает неудовлетворённость в жизни;
🔸 привык к быстрым перекусам сладостями во время работы за компьютером, не контролируя количество съеденного;
🔸 ест из-за скуки или большого количества свободного времени.
Чтобы ваш вес нормализовался, нужно научиться создавать удовлетворённое состояние ума, а именно взращивать медитативный ум...