Врач-инфекционист Ищенко С.

Каждую неделю мне пишут с одним и тем же вопросом. "Нашли камни в желчном на УЗИ. Хирург говорит — удалять. Но я боюсь. Можно ли обойтись? Что будет если не удалять?" Отвечаю честно — без запугивания и без того чтобы делать вид что всё просто. Потому что здесь нет универсального ответа. Есть ситуации когда операция единственное правильное решение. И есть ситуации когда торопиться не нужно. Научу вас различать ☘️ 🔍 Желчный пузырь — небольшой орган под печенью. Он накапливает желчь и выбрасывает её в кишечник когда вы едите жирную пищу...

Постоянная усталость. Тяжесть в голове по утрам. Головные боли без причины. Онемение пальцев. Варикоз, который прогрессирует. Давление, которое скачет. Каждый симптом объясняется отдельно — одному назначают таблетки от давления, другому мазь от варикоза, третьему обезболивающие от головы. А причина остаётся. За сорок лет практики я видела эту картину сотни раз. И научилась видеть за этими симптомами одно — повышенную вязкость крови. Тему, о которой редко говорят на приёме в поликлинике ☘️ 🔍 Кровь — это не просто жидкость...

Каждую весну одна и та же картина. Миллионы людей начинают чихать, чесать глаза, задыхаться — и бегут в аптеку за антигистаминными таблетками. Пьют их неделями, иногда месяцами. На следующий год — снова. Я хочу задать вам один вопрос. Если каждый год одно и то же — значит ли это, что проблема решается? Или значит, что мы каждый год глушим симптом, так и не найдя причину? За сорок лет практики я убедилась: аллергия — это не болезнь носа и глаз. Это болезнь иммунной системы. А иммунная система на 70-80% живёт в кишечнике ☘️ 🔍 Аллергия — это ошибка иммунной системы...

Вы замечали, что у некоторых детей есть сразу несколько странных привычек? Грызёт ногти — "нервный". Скрипит зубами ночью — "что-то снится". Не может спокойно сидеть, всё время крутится — "гиперактивный". Засыпает с трудом, просыпается среди ночи — "плохо спит". Каждый симптом объясняется по-отдельности. Назначается отдельное лечение. А причина остаётся. За сорок лет практики я видела эту картину сотни раз. И когда мама перечисляла эти симптомы — я уже знала ответ ещё до анализов ☘️ 🔍 Магний. Точнее — его нехватка...

Съела пачку печенья после скандала. Опустошила холодильник после тяжёлого дня. Не заметила, как исчез шоколад пока смотрела тревожные новости. И потом — чувство вины. "Я слабая". "Опять сорвалась". "Никакой силы воли". Эту фразу я слышала тысячи раз за сорок лет практики. И каждый раз отвечаю одинаково: это не слабость характера. Это биология. Когда вы это поймёте — отношения с едой изменятся сами собой ☘️ 🔍 Когда вы переживаете, надпочечники выбрасывают кортизол — гормон стресса. Он делает несколько вещей одновременно — и все они логичны с точки зрения выживания...

Слово "суперфуд" появилось не в научных журналах. Оно появилось в маркетинговых отделах. И с тех пор нас убеждают: чиа, годжи, спирулина — вот что нужно есть, чтобы быть здоровой. Желательно за большие деньги. За 40 лет практики я наблюдала десятки таких волн. Сначала все ели отруби. Потом льняное масло. Потом ягоды асаи. Сейчас — адаптогены и морские водоросли. Хочу разобрать честно: что реально работает, что переоценено, а что — чистый маркетинг. Без рекламы и без осуждения ☘️ 🫐 Что обещают: суперантиоксидант, замедляет старение, улучшает зрение, повышает иммунитет...

Недавно прочитала исследование, которое не выходит у меня из головы. Учёные обнаружили микропластик в крови, лёгких и даже в плаценте человека. Мы буквально едим и пьём пластик каждый день — просто не видим этого. По данным Всемирного фонда дикой природы, средний человек потребляет около пяти граммов микропластика в неделю. Это примерно одна кредитная карточка. Каждую неделю. Можно ли полностью избежать этого в современном мире? Нет. Но можно ли значительно снизить количество пластика, которое попадает в ваш организм? Да...

Всемирная организация здравоохранения называет физическую инактивность четвёртым по значимости фактором смертности в мире. Исследования показывают: сидеть больше восьми часов в день без движения так же опасно для сосудов, как выкуривать пачку сигарет. Не курите? Прекрасно. Но если вы восемь часов сидите за компьютером и встаёте только за чаем — ваши сосуды, позвоночник и обмен веществ получают удар, сопоставимый с курением. Это не запугивание. Это физиология. И у неё есть конкретное решение ☘️ 🔍 Первые двадцать минут — ещё ничего страшного...

В какой-то момент вы замечаете, что начинаете отодвигать телефон подальше, чтобы прочитать текст. Или в сумерках видите хуже, чем раньше. Или глаза к вечеру так устают, что хочется просто закрыть их и не открывать. Большинство машет рукой: "Это возраст. Тут уже ничего не сделаешь." И идут покупать очки с диоптриями всё сильнее. Но я хочу рассказать вам кое-что важное. Да, возрастные изменения зрения — реальность. Но скорость этих изменений и то, как рано они начнутся — во многом в ваших руках ☘️ 👁️ После 45 лет хрусталик глаза постепенно теряет эластичность...

Самое доступное лекарство на планете не требует рецепта, не стоит ни копейки и не нужно ехать за ним в аптеку. Оно прямо за вашей дверью. Обычная ходьба — та самая, которую мы считаем "несерьёзной" и "это же не настоящий спорт". За 40 лет практики я убедилась: тридцать минут пешком каждый день делают для здоровья больше, чем многие дорогостоящие процедуры. Сегодня объясню почему — по минутам, через физиологию, без лишних слов ☘️ 🚶 Как только вы начинаете идти, сердце постепенно увеличивает частоту сокращений...

Болит голова — выпили таблетку. Ноет спина — выпили таблетку. Заболел сустав — снова таблетка. Быстро, привычно, помогает. В каждой домашней аптечке лежит упаковка ибупрофена или нимесулида — на всякий случай. И этот "всякий случай" у многих наступает каждый день. Я хочу рассказать вам честно, что происходит внутри тела, когда это становится привычкой. Без запугивания — но и без умалчивания. За 40 лет практики я видела эту картину тысячи раз ☘️ Анальгин, ибупрофен, диклофенак, нимесулид, кеторол, аспирин...

Этот вопрос мне задают каждый день. "Я пью чай весь день — значит, воду пью?" "А кофе считается?" "Сок же полезный — он точно в счёт идёт?" За 40 лет практики я слышала это тысячи раз. И каждый раз отвечаю одинаково. Сегодня отвечу раз и навсегда — чётко, с объяснением механизма, без воды. Простите за каламбур ☘️ Нет. Чай, кофе и соки — это не вода. Это еда в жидком виде. Именно так. Не "частично считается". Не "ну смотря какой чай". Нет. И сейчас я объясню, почему это не моя прихоть, а физиология ваших клеток...