Врач-инфекционист Ищенко С.

Мои дорогие! Знаете, многие женщины после 45 думают: "Ну подумаешь, немножко лишнего веса набрала, давление иногда скачет, это же возраст..." А на самом деле вот что получается - это может быть метаболический синдром. И по статистике им страдают 40% женщин нашего возраста! Сегодня хочу поговорить с вами об этом очень серьезно. Давайте разбираться. Итак, поехали! Метаболический синдром - это когда в организме одновременно ломается несколько систем. Вот представьте себе оркестр. В норме все музыканты играют слаженно, получается красивая мелодия...

Мои дорогие! Вопрос, который мне задают практически каждый день: "Доктор Света, ну какая разница - витамин С он и в Африке витамин С! Зачем переплачивать за эти натуральные витамины? Это же просто маркетинг и накрутка цены!" Знаете, я каждый раз вздыхаю и думаю: как бы объяснить попроще, чтобы было понятно даже тем, кто химию в школе не любил? Сегодня разложу все по полочкам. Давайте разбираться! Итак, поехали! Да, если открыть учебник химии и посмотреть формулу - она будет одинаковая. Синтетический витамин С и натуральный имеют одну и ту же формулу: C6H8O6...

Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня поговорим о теме, которая волнует многих из вас – как с помощью правильного питания поддержать здоровье суставов и избавиться от дискомфорта при движении. За 40 лет практики я убедилась: то, что мы едим, напрямую влияет на состояние наших суставов. И часто именно изменение рациона дает удивительные результаты там, где другие методы оказались малоэффективными. Наши суставы – сложная система, состоящая из хрящей, связок, суставной жидкости и капсулы. С возрастом и...

Мои дорогие! 💚 Вот и подошел к концу 2025 год... Как же быстро летит время! Хочу от всей души поздравить каждого из вас с Новым годом! 🎊 Что я желаю вам в новом году: 🌟 ЗДОРОВЬЯ — крепкого, настоящего, которое даёт силы радоваться каждому дню! Пусть ваш организм работает как часы, а клеточки получают всё необходимое для жизни и энергии! 💪 ЭНЕРГИИ — чтобы хватало сил на всё: на работу, на семью, на любимые дела, на движение! Чтобы утро начиналось с бодрости, а вечер заканчивался приятной усталостью,...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня расскажу о том, что многие игнорируют месяцами, а зря. "Ну кашель, ну простыл, само пройдёт..." А не проходит. Неделя, две, три, месяц... 😔 Помню случай из практики. Приходит ко мне женщина, 52 года. Кашляет уже полгода! "Доктор, думала, простуда затянулась. Потом решила - аллергия на что-то. А теперь уже и спать не могу, кашель замучил..." Обследовали - оказалось, кислота из желудка забрасывается в пищевод и раздражает горло. ГЭРБ называется...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о том, как научиться засыпать легко и быстро. "Доктор, я не могу уснуть! Ложусь в кровать - ворочаюсь 2 часа! Мысли крутятся, не отключаются! Потом смотрю в телефон, ещё хуже становится! Утром разбитая..." 😔 Знакомо? Расскажу, почему вы не можете уснуть, и что делать! 💚 Давайте посмотрим, как обычно проходит ваш вечер: Работали весь день (стресс, напряжение, телефон, компьютер) Пришли домой (телевизор, телефон, яркий свет) Поужинали перед...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о скрытых опасностях на вашей кухне. Мы следим за питанием, покупаем органические продукты, принимаем витамины. Но многие даже не подозревают, что обычные кухонные предметы, которыми мы пользуемся каждый день, могут отравлять организм! Здоровая еда готовится в токсичной посуде. Чистые фрукты моются губкой, которая выделяет яды. Свежие овощи режутся на доске, кишащей бактериями. И это происходит годами! Токсины накапливаются незаметно. Результат:...

Мои дорогие! Замечаете, что в менопаузе стали чаще тянуться к холодильнику не от голода, а от стресса или грусти? Это не слабость характера - это биохимия! Давайте разбираться, как гормональные изменения влияют на наше пищевое поведение и что с этим делать. Снижение эстрогенов кардинально меняет работу мозга: Серотонин (гормон счастья) падает на 40-60% - мозг ищет способы его повысить и находит в еде, особенно сладкой. Дофамин (гормон удовольствия) снижается на 30% - отсюда тяга к "вкусненькому" для получения радости...

Мои дорогие! "Ой, Света, у меня низкое - 90 на 60. Но это же хорошо! Гипертонии нет!" Знаете, сколько раз я это слышу? И каждый раз вздыхаю... Потому что это один из самых опасных мифов о здоровье! Сегодня расскажу, почему низкое давление после 45 - это НЕ "хорошо". И почему может быть даже опаснее высокого. Давайте разбираться! Итак, поехали! Откуда взялось убеждение "низкое давление - хорошо"? В советское время врачи говорили: "У вас гипотония, не страшно. Вот гипертония - вот это проблема!" И люди успокоились...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Сегодня о том, что крадёт зрение незаметно. Без боли. Без симптомов. Пока не станет поздно. 😔 Внутриглазное давление. Глаукома. "Ничего не болит!", "Вижу нормально!", "Зачем проверять?" А потом - слепота. Необратимая. Я видела десятки таких случаев за 40 лет. Люди приходят, когда уже потеряли половину зрения. И ничего нельзя вернуть... Давайте разберёмся: что это, почему опасно, кто...

В современном мире, где ритм жизни становится все более интенсивным, мы часто забываем о простых, но невероятно эффективных способах поддержания здоровья и продления жизни. Одним из таких способов является короткий дневной сон продолжительностью всего 20 минут. То, что многие считают роскошью или признаком лени, на самом деле представляет собой мощнейший инструмент для восстановления организма и профилактики множества заболеваний. Человек эволюционно приспособлен к двухфазному сну. Наши предки естественным образом отдыхали в самое жаркое время дня, когда солнце находилось в зените...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Делюсь опытом, как сохранить и восстановить здоровье без лекарств. Клюква - это настоящая аптека в ягоде! Наши предки знали её целебную силу и использовали от множества болезней. А современная наука подтвердила: клюква действительно работает! Сегодня расскажу, почему клюква - must have для женщин после пятидесяти, как её правильно употреблять, заготавливать и хранить, чтобы получить максимум пользы. Клюква содержит проантоцианидины - уникальные вещества, которые не дают бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря...