Что делать, если вам кажется, что у вас депрессия: Пошаговое руководство
Чувство постоянной грусти, упадка сил, потери интереса к жизни – это серьезные сигналы. Если у вас появилось подозрение на депрессию, важно не игнорировать его. Депрессия – это не просто "плохое настроение" или "слабость характера", а реальное медицинское состояние, которое успешно лечится. Вот что нужно делать: 1. Признайте свои чувства и отнеситесь к ним серьезно. 2. Оцените симптомы объективно.
Запишите, что именно вас беспокоит и как долго (для постановки диагноза симптомы должны наблюдаться не менее двух недель)...