Доктор Назимова

Сегодня мы поговорим с вами об исследованиях, которые редко упоминают при обсуждении проверки организма, но именно они играют основную роль в ранней диагностике серьезных заболеваний. Колоноскопия Это исследование толстой и прямой кишки с помощью гибкого оптического прибора - фиброскопа. Колоноскопия играет ключевую роль в ранней диагностике заболеваний кишечника. Согласно рекомендациям Всемирного Гастроэнтерологического Общества (WEO) риск развития колоректального рака резко возрастает после 50 лет...

Поздравляю вас с наступившим годом! Это время расслабления, отдыха и… честно говоря, непривычного для организма режима. Салаты, диван, сериалы — знакомая картина? Я, как доктор, который видит прямую связь между самочувствием и образом жизни, хочу дать вам на каникулы один простой и самый работающий рецепт здоровья. Он не требует абонемента в зал, сложного инвентаря или силы воли. Просто попробуйте больше ходить. И вы увидите, как положительно и с благодарностью откликнется на это ваш организм. Почему...

В последние годы моя семья встречает Новый год очень спокойно: дома, без суеты и марафона из застолий. Все какие-то мероприятия, поездки — уже после праздника. Поделюсь, как празднование самого главного праздника года происходит в моей семье. В предновогодний вечер мы ужинаем не в 19 часов, как обычно, а чуть позже, ближе к 20–21 часам. Это полноценный ужин, с горячим блюдом. В этом году, по просьбам семьи, запекаем курицу — сын обожает её в аэрогриле (а угодить ему, надо сказать, не так-то просто 😊)...

Знакомо чувство, когда только поели, а руки уже тянутся к печенькам? Или весь день вы держались, питались правильно, а дома, на ночь глядя, вас накрывает волчий голод? Если такое происходит постоянно, значит, что-то с вашим питанием не так, и его срочно нужно пересмотреть. Что важно учесть: 📌Белок в каждом приёме пищи — это база. Норма: 1-1.2гр белка на 1 кг массы тела в сутки. Если занимаетесь силовыми нагрузками, белка нужно в 2 раза больше. Белок повышает гормоны насыщения и снижает уровень грелина — гормона голода...

Девочки, в моем Женском Клубе проходят эфиры самых разных экспертов - чтобы участницы клуба знали как можно больше, комплексно подходили к своему здоровью, красоте и т.д. И рекомендациями одного их приглашенных гостей, трихолога-эстетиста, мне хочется поделиться здесь, с вами...

Очень важно: не формируйте у себя в голове мысль, что теперь нужно от всего на свете отказываться, ничего вкусненького вам больше не положено. Все вам положено, ешьте пожалуйста! Просто откажитесь от привычки делать это на бегу, на ходу. Ниже дам несколько советов, которые наверняка помогут вам удерживаться от таких спонтанных перекусов: 📌Совет первый - не отказываться сейчас ни от каких любимых лакомств На работе коллега принесла тортик? Отлично! Вы его обязательно попробуете, но объясните, что сейчас решили отказаться от перекусов и отложите его до ближайшего приема пищи...

“У меня менопауза, и мой доктор назначил “Клайру”/”Жанин”/”Джес”. Это правильно?” - такие вопросы вы задаете мне довольно часто. Перечисленные выше препараты - это комбинированные оральные контрацептивы (КОК). То есть препараты, основная задача которых - защита от нежелательной беременности. Да, у современных КОК могут быть и другие показания, официально внесенные в инструкцию: обильные менструации, лечение акне, предменструальный синдром и т.д. Но что объединяет все КОК - они НЕ предназначены для замещения уровня гормонов при недостаточной функции яичников...

Ранее я уже не раз писала: регулярный осмотр у гинеколога и УЗИ малого таза не прихоть, а базовая забота о себе. К сожалению, многие женщины приходят на приём только тогда, когда симптомы уже настолько выражены, что терпеть невозможно. В моем Женском клубе мы регулярно разбираем, как распознавать «тихие» сигналы организма. Как поделилась одна из участниц: «Я не понимала, в чем причина моих болей, резко ухудшевшегося самочувствия. Оказалось — киста яичника, о которой я даже не подозревала. Хорошо, что кураторы в Клубе подсказали, что нужно сделать УЗИ малого таза, оно то все и показало»...

Чтобы устранить дефициты, нужно подходить к этому процессу осознанно. Во-первых, наладить свое питание, сделать его полноценным. И в таком случае львиная доля требуемых витаминов вам просто не понадобится. Во-вторых, нужно сдать анализы на те витамины и минералы, в отношении которых у вас (или у лечащего врача) есть подозрения. В первую очередь нужно контролировать следующие витамины и минералы: железо, витамин Д, кальций, витамины группы B, магний, цинк, витамины А, С, Е. Стратегия действий при...

Валериана имеет довольно противоречивую репутацию. С одной стороны - это одно из самых известных средств, которое принимают женщины для того, чтобы успокоиться, лучше спать. А с другой - часто можно услышать, что она "не работает". Валериана однозначно работает! Тому есть масса научных подтверждений. Но работает она не как снотворное. Доказано, что валериана способствует повышению концентрации нейромедитора гамма-аминомасляная кислота (ГАМК; GABBA), который отвечает за торможение нервной системы...

Этот пост я публикую, в первую очередь, для тех, кто понимает, что питается не очень правильно и очень хочет это изменить. Для того, чтобы привлекательно выглядеть, хорошо себя чувствовать и как можно дольше жить без болезней и серьёзных проблем со здоровьем, НАДО что-то ДЕЛАТЬ. Например, отказаться от той еды, что любили раньше и внедрять новые привычки, которые будут способствовать оздоровлению организма. Опираясь на свой 25-летний врачебный опыт отмечу, что это могут сделать абсолютно все люди...

Скажу честно: я не фанат физкультуры и спорта. Есть большое количество гораздо более интересных для меня занятий. Но с годами я очень хорошо поняла одну вещь: движение — это не про «хочу», это про надо, если мы говорим о здоровье, энергии и самочувствии. Я бы предпочла ходить в спортзал, но: — дорога — сборы — в итоге на это нужно очень много времени, которого у меня нет. Поэтому мой вариант — домашние тренировки. Ничего сверхъестественного я не использую: беговая дорожка, фитнес-резинки (очень классная вещь, заменяют половину тренажеров), гантели, ну и коврик...