Худеем с психотерапевтом. Доктор Кондрашов

ЦИФРЫ НА ВЕСАХ - ЭТО ВОДА, А НЕ ЖИР Важно сразу зафиксировать главное: Цифры на весах не отражают реального сжигания жира каждый день. Когда жир распадается, он превращается в воду, углекислый газ и энергию. А пока эта вода не покинет организм, вы не увидите результат на весах, хотя процесс уже идёт. Иными словами, цифры на весах показывают воду, а не жир. Поэтому ваше похудение происходит не на весах, а в вашем пищевом поведении. Если вы соблюдаете режим, едите регулярно, придерживаетесь сбалансированной...

Материал предназначен для наставников клиники снижения веса Доктора Кондрашова Итак, вы создали в понедельник вместе с Подопечным Правила. Давайте посмотрим три тактики поведения в зависимости от полученного за неделю результата ВАРИАНТ №1. ПРАВИЛА, ПРИНЯТЫЕ НА ПРОШЛОЙ НЕДЕЛЕ ДАЛИ РЕЗУЛЬТАТ (минус полкилограмма и больше). Тактика 1.1. продолжаем соблюдать выбранное правило. Ничего менять не надо. Не ломай то, что работает ВАРИАНТ №2. ПРАВИЛА, ПРИНЯТЫЕ НА ПРОШЛОЙ НЕДЕЛЕ НЕ ДАЛИ РЕЗУЛЬТАТ (сброс меньше полкило за неделю); принятые правила участник соблюдал...

ГОЛОДАНИЕ НЕ ОТМЕНЯЕТ ПРАВИЛ, А РАСШИРЯЕТ МАСТЕРСТВО ЗАБОТЫ О СЕБЕ На программе "СуперПохудение" регулярное питание - фундамент уважения к своему голоду и телу, надежная программа заботы. Осознанный 24-часовой перерыв — это не выход из программы, а продвинутый мастер-класс в ее рамках. Мы продолжаем уважать правила (потому что перерыв — запланированное и контролируемое событие), продолжаем учиться заботе (но на новом уровне). Это как музыкант, который оттачивает виртуозное произведение, играя его строго по нотам, в идеальном ритме...

11-14 июня в Екатеринбурге пройдет психологический тур "Самоцветы". Тур будет направлен на открытие своих талантов с помощью взаимодействия с камнями. ЗАЯВКА НА ТУР "САМОЦВЕТЫ": https://turizm.dbormental.ru/ural1 Позвольте познакомить вас с ведущей тура - Натальей Кулеминой. Вашему вниманию представляет ее философия работы с вами...

Сегодня я расскажу вам свое Ноу-Хау, которое в Новогодние Праздники позволит вам стать стройной НАВСЕГДА! Ноу-Хау здесь👇 А теперь новогодний подарок. Приобретайте трехмесячный онлайн-курс “СуперПохудение” по специальной цене 29.000 рублей (старт 12 января): https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=18006&promo=ng А онлайн курс "Новый год с Доктором Кондрашовым" вы получите В ПОДАРОК (бесплатно). С 29 декабря по 11 января я и моя команда будем с вами. Вот, что нас ожидает: 1. Уникальная авторская технология...

Вот и отгремели салюты, доеден последний оливье, а на душе — странная смесь легкой тоски и... тяжести. Знакомое состояние? Это не просто усталость. Это — окно возможностей. Уникальное время, когда можно не «начать с понедельника», а запустить изменения, которые сработают. Почему старт курса "СуперПохудение" 12 января — это не случайная дата, а лучшее решение года? Давайте по пунктам. Запись на курс по специальной цене: https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=18006&promo=ng Ваш аппетит сейчас на пике...

Итак, ваш Подопечный сбросил за неделю меньше 500 г, и ему не нравится такая скорость. Я рекомендую сразу же переходить к поиску дырочки - ситуации, где в организм попадает лишняя еда. Да, есть и другие причины лишнего веса - стресс, отек, адаптация, заболевания. Но есть 5 несомненных плюсов начинать с дырочки. ПЛЮС №1. НАСТРОЙКА ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННЫХ СВЯЗЕЙ В работе с подопечным начинайте с темы "Последствия". Это способность подопечного понять, что его пищевое поведение ведёт к лишнему весу. Если...

Страдание — это разница между тем, как есть, и тем, как вы хотите, чтобы было. Представьте, что ваше желание — это вершина горы. Несчастье — это расстояние между вами у подножия и этой вершиной. Как стать счастливым? Убрать эту разницу. Для этого человечество выработало две фундаментальные стратегии: Проблема в том, что мы часто застреваем посередине: и не поднимаемся, и не отходим. Этот тупик и есть главный источник страданий. В чём подвох двух классических стратегий? В том, что они смотрят только на движение (к горе или от неё)...

ГЛАВНАЯ ЗАПОВЕДЬ СТРОЙНОСТИ Главная и единственная проблема полного человека - проблема ответственности. Человек с лишний весом постоянно путает, что зависит от него, а что от него не зависит. Он постоянно хватает чужую ответственность и бросает свою. Главная и единственная заповедь, которую нужно освоить человеку, чтобы снизить вес и стать счастливым - молитва о душевном покое: Господи, дай мне разум и душевный покой смириться с тем, чего я НЕ МОГУ изменить; мужества изменить, то что МОГУ и мудрость ОТЛИЧИТЬ одно от другого...

Год позади, а впереди — только список дел. Хочется начать «новую жизнь», но сил хватает только на то, чтобы дотащиться до дивана. Планируешь, стараешься, а внутри — фоновый шум «Усталость. Вечная суета». Когда психические и физические «батарейки» сели, первыми отключаются именно воля и осознанность. В этот момент мозг ищет экстренные способы получить энергию и хоть немного дофамина. Через еду. Поэтому 12 января у многих вес будет больше, чем сегодня. А у вас - меньше! Потому что вы зарядитесь на Избе Стройности"...

Представьте на мгновение, что вам отмерено три месяца. Время, когда каждая минута обретает вес алмаза. Вы решаете прожить их максимально наполнено, занимаясь только самым важным. И вот главный вопрос: "Если бы вам осталось жить три месяца, питались бы вы правильно, отказываясь от лишней еды?" Здравый смысл кричит: "Конечно, нет! Какой смысл? Килограммового результата не увидишь, стройностью не насладишься". И это правильный ответ, если стройность - лишь цифра на весах. Тогда стоит заказать все десерты...

Страдание - разница между тем, как есть и тем, как должно быть (требование). Представим, что требование - это вершина горы. Несчастье - разница между тем, где вы и где вершина 👇 Как стать счастливым? Убрать Требование. Убрать разницу между вершиной и вами. Запад учит взойти на гору и исполнить Требование - разница между вами и Вершиной исчезает, так как вы сами оказываюсь на вершине. Восток учит отвернуться от горы и отказаться от требования - разница между вами и вершиной исчезает, потому что...