Недосып — это кредит под 1000% годовых: почему сон важнее зарплаты в 2 раза. Фраза «сон как роскошь» отлично отражает реальность: в мире 24/7 мы часто жертвуем сном ради дел, и восстановить силы действительно становится сложнее. Кажется, что в погоне за успехом сон стал ненужной помехой. Мы превратили ночь в еще один рабочий «тайм-слот», искренне полагая, что семь часов отдыха-это непозволительная роскошь. Итог закономерен: почти половина работающих россиян ходят с «ватной» головой. И это не просто усталость...
Центр сохранения здоровья и красоты
Секреты активного долголетия: как сохранить здоровье тела и духа после 60
Сначала история…. Всю свою жизнь Нина Павловна была человеком-расписанием. В шесть утра — подъем, в семь — проходная завода, где она сорок лет отработала контролером ОТК. Домой возвращалась затемно, но график не заканчивался: ужин мужу, уроки с сыном, другие домашние дела. В день своего шестидесятилетия Нина Павловна последний раз вышла за ворота завода, мечтая о том, что это первый день ее собственной, свободной жизни. Первые две недели она честно отдыхала. Высыпалась, смотрела утренние ток-шоу, перебрала старые фотографии...
Свобода движений без страха: профилактика падений и бытовая безопасность при остеопорозе
При остеопорозе одновременно со снижением плотности кости наблюдаются уменьшение мышечной силы, разрушение мышечных волокон, что приводит к нейромышечной слабости, нарушению походки, потере устойчивости тела в пространстве. В сочетании с замедленной реакцией, которая возможна в немолодом возрасте эти нарушения ведут к падениям. Локомоторные падения (без потери сознания) составляют до 80% падений. Ежегодно падения возникают у каждого 3-го человека в возрасте 65 лет и старше, при этом чаще падают женщины, а не мужчины...
Как ухаживать за кожей тела, чтобы не было сухости и шелушения в отопительный сезон
Знакомая картина: на улице осень, днем тепло и солнечно, а дома уже шпарят батареи. И наша кожа переживает настоящий стресс. Отопительный сезон – главный враг гладкости кожи не только лица, но и тела. Сухой горячий воздух вытягивает влагу быстрее, чем мы успеваем ее восполнять. Но вернуть коже комфорт можно и нужно. Попробуем вместе разобраться с этой проблемой. Помимо сухого воздуха, виноваты резкие перепады температур (с +24 °C квартиры на -10 °C улицы), дефицит витаминов А, Е и D, обезвоживание организма и слишком агрессивное очищение...
Про то, что каждый должен знать "Безопасный пар", который убивает
В 2021 году в реанимацию Морозовской больницы привезли 17-летнего парня. Он не курил сигареты, занимался спортом и просто "баловал" себя фруктовым вейпом после школы. При прослушивании его легкие издавали звук лопающейся кукурузы. Организм отказывался дышать... В реанимации врачи боролись за жизнь мальчика из-за тяжелой пневмонии, которая не реагировала ни на один антибиотик. Медики долго не могли поставить точный диагноз, так как тесты на вирусы и бактерии давали отрицательный результат. Состояние было критическим, поражение легких прогрессировало стремительно...
Про то, что каждый должен знать. Яд под крышкой
Летом 2024 года модный салат "Лобио" отправил на искусственную вентиляцию легких больше 30 человек только в одной Москве. Самое страшное? На вкус эта фасоль была абсолютно нормальной… Лето и осень – пора заготовок, дач и пикников. В это время года мы традиционно видим всплеск интереса к домашним соленьям, маринованным грибам и вяленой рыбе. Но за хрустящей корочкой огурца или ароматом домашней тушенки может скрываться смертельная опасность – ботулизм. Сегодня разберем эту тему без сложных медицинских терминов, но опираясь на актуальные клинические рекомендации...
