Доктор Стоянов

«Что такое “всё нормально” по-мужски?» — Устал? — Нормально. — Что со сном? — Да вроде нормально. — Часто в туалет ночью? — Ну бывает. ⠀ Нормально. ⠀ А потом вдруг — анализы плохие, секс не радует, сил нет. ⠀ 📌 Мужики, «нормально» — это не диагноз. Это просто способ не париться. Пока не станет ненормально. Хочешь почувствовать, как бывает «хорошо» — надо выйти за рамки «нормально». ⠀ Маленькими шагами. Без геройства. Зато с эффектом. 📱 Доктор Стоянов про мужскую силу и энергию

«Когда "не хочется" — это не про стресс, а про тело» Я часто слышу на приёме: «Доктор, вроде бы всё нормально… но желания нет. И сил тоже». Мужчины редко говорят о таком прямо. Обычно заходят издалека: усталость, раздражительность, не та форма, работа давит. Но за этим часто стоит простая физиология. 💬 Если вам 40+, и вы замечаете, что: – меньше хочется близости, – просыпаетесь уставшим, – нет прежней энергии и настроения, – растёт живот, хотя питание не менялось Это не «возраст». Это гормональный фон. Почему так происходит? После 35–40 лет уровень тестостерона начинает постепенно снижаться. И это не приговор — это просто биология. Гормон влияет не только на либидо, но и на настроение, сон, концентрацию, силу. И когда он "проседает", первым страдает именно ощущение себя — как Мужчины. 🙌 Хорошая новость: это можно восстановить. Без уколов. Без химии. Мы разработали мягкую формулу на основе дальневосточной кедровой шишки и трибулуса Это не «волшебная таблетка», а поддержка телу, чтобы оно само включилось. Препарат работает накопительно — помогает телу вернуться в тонус, без зависимости и побочек. Если чувствуете, что что-то «не то» — это не повод для паники. Это повод прислушаться к себе. Посмотреть, где можно помочь себе стать сильнее.

Продукты, которые тормозят жир на животе и простая схема, как уйти от сахара «Доктор, у меня жир на животе, будто прирос…» Слышу это почти каждый день. Что мешает убрать живот? ❌ Не только пиво и диван. Часто — это сахар в скрытой форме: – хлеб «на перекус», – йогурт с «0%», – мюсли и даже «здоровые» батончики. Сахар — это не только сладкое. Это то, что моментально поднимает инсулин, а значит: 🔻 тормозит жиросжигание 🔻 снижает тестостерон 🔻 вызывает чувство усталости и голода уже через час Что реально может снизить жир на животе: 🥚 Яйца → Высокое содержание белка и жиров → дольше держат сытость, не вызывают скачка сахара → меньше перееданий и инсулиновых качелей. 🥬 Зелень → Богата клетчаткой и антиоксидантами → улучшает пищеварение, помогает печени справляться с метаболизмом жиров. 🐟 Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) → Омега-3 снижает воспаление и повышенную инсулиновую резистентность, которая как раз и мешает убрать жир на животе. 🥜 Орехи (грецкие, миндаль) → Богаты магнием и полезными жирами → улучшают гормональный фон (особенно важен для мужчин), снижают тягу к сладкому. 🥒 Квашеные овощи → Пребиотики + ферментация = помощь микрофлоре. А здоровый кишечник — это меньше тяги к сахару и лучшее усвоение нутриентов. 🥛 Кефир без сахара → Пробиотики = крепкий ЖКТ и стабилизация обмена веществ. ⚠️ Важно: Ни один продукт сам по себе не «сожжёт» жир, но эти — помогают: – стабилизировать инсулин – снизить воспаление – поддержать печень и ЖКТ – дольше сохранять сытость И всё это — ключевые факторы для снижения абдоминального жира.

Каждый второй мужчина теряет энергию к пятнице. А ты? 😵‍♂️Неделя идёт, а сил — всё меньше? Просыпаешься — как будто не спал. Рабочий день тянется, как резина. На вечер — ноль энергии. Если знакомо — не спеши винить возраст. Часто дело в простой физиологии, которую можно подправить. 💡 Вот 3 простые вещи, которые помогают моим пациентам почувствовать себя бодрее уже через 3–4 дня: 1. Убери сахар с утра. Завтрак из булочек, сладких каш и фруктов = быстрый подъём → резкий спад. Меняем на: яйца, творог, авокадо, кусок мяса, орехи. 👉 Энергия держится стабильнее, меньше тяги к кофе. 2. Засыпай до 23:00. Мужской тестостерон вырабатывается ночью — особенно в «золотом» промежутке с 22:00 до 2:00. Поздний сон = сбой гормонов, снижение тонуса. 👉 Начни хотя бы с пятницы — уже в субботу утром будет проще проснуться. 3. Включи движение — хотя бы 15 минут. Не надо геройствовать. Просто 15–20 минут прогулки или разминки утром. 👉 Это запускает кровообращение, пробуждает тело и мозг. Попробуйте начать с этих 3 шагов — и уже к выходным будет легче.

🛠 Как понять, что пора восстанавливаться? Мужчины не жалуются. Они просто… — сжимаются, — молчат, — и выдают: «Да всё нормально». Но если по-честному — у многих "нормально" давно превратилось в «на зубах». Вот 5 признаков, что тело уже просит: «эй, хозяин, пора помогать»: 🔹 1. Ты злишься, если кто-то бодрый утром. Особенно если кто-то — твоя женщина. Ты смотришь на неё и думаешь: «Да как ты вообще можешь шевелиться в 7 утра?..» 🔹 2. Секс стал как пункт в списке. Без желания, без азарта. Просто: «Ну надо. Давно не было». Тело будто не откликается. А когда откликается — быстро заканчивает. 🔹 3. Спина болит от того, что спал. Ты вроде ничего не делал. Лёг. Проснулся. И у тебя ощущение, что тебя всю ночь возили в багажнике. 🔹 4. Хочется тишины. И чтобы никто не трогал. Не потому что устал от людей. А потому что сам себе уже тяжёлый. Мозг перегружен. Нервы тонкие. Близкие — под раздачу. 🔹 5. Поймал себя на гугле: «женьшень + потенция + без побочек». Ты вроде не веришь в БАДы. Но что-то внутри надеется. «Может, хоть что-то поможет вернуть себя...» 📌 Если читаешь и узнаёшь себя — не жди, пока станет хуже. Тело всё ещё может многое. Ему просто нужно, чтобы ты перестал жить на остатках. ✅ Сон ✅ Вода ✅ Движение Без фанатизма. Без уколов. Просто по-мужски, шаг за шагом. 📩 В этом канале — без стыда, без маркетинга, без «надо быть суперменом». Просто возвращаем то, что твоё по праву: силу, интерес, спокойствие, уверенность.

🧠 Не хочешь идти на анализы? Понимаю. Но тело — не врёт. ⠀ Мужчины редко бегут к врачу с первым звоночком. Чаще терпят. Думают: "пройдёт", "возраст", "работа", "стресс". А потом удивляются, откуда взялись слабость, раздражение, проблемы в постели. ⠀ 📌 Один из частых «невидимых» виновников — снижение тестостерона . ⠀ И да, без анализа крови тоже можно многое понять. ⠀ 🔍 Вот простой чек-лист — пробеги глазами, узнай себя: ⠀ ☑️ Просыпаешься уставшим, даже если спал 7–8 часов ☑️ Часто откладываешь дела — нет внутреннего «огня» ☑️ Исчезло желание близости, «хочется, но не очень» ☑️ Эрекция не такая, как раньше — слабее, медленнее ☑️ Живот начал расти, даже если питание не менялось ☑️ Раздражительность, апатия, тревожность без повода ☑️ После тренировки тяжело восстановиться, нет прогресса ☑️ Упала уверенность — сложно проявиться, быть первым ⠀ Если ты узнал у себя 3–4 пункта — есть смысл задуматься. Это не приговор и не «конец мужественности». Это сигнал: организму нужно помочь. ⠀ 💬 Я работаю с мужчинами, у которых нет времени лежать в больнице, но есть желание вернуть себе энергию, ясность и уверенность. 📌 Мужская сила — не в том, чтобы молчать. А в том, чтобы взять ответственность за своё здоровье.

Либидо на нуле? Не возраст виноват, а ты сам! Часто слышу: «Ну мне уже за 35, чего ты хочешь — возраст, гормоны, всё понятно». Но знаешь, что странно? 👨‍🔬 У одного в 40 — огонь в глазах, драйв, спорт, уверенность. А другой в 33 — просыпается уставшим, секса не хочется, всё раздражает. И дело не в возрасте. Возраст — это не приговор. 🔻 Настоящая причина — в том, как ты живёшь и как у тебя работает гормональная система. А точнее — уровень тестостерона. 📉 Он действительно может снижаться. Но! Это не обязаловка. И не "карма". Он снижается, когда: - Недосып - Переедание и лишний жир (особенно на животе) - Стресс и перегруз - Отсутствие движения - И... алкоголь частенько играет свою роль 🧠 А потом организм включает эконом-режим: Нет энергии — нет желания. Нет желания — нет уверенности. А дальше всё по кругу. 💬 Вывод: падение либидо — это не норма, а сигнал. Это обратная связь от тела. И если ты его слышишь — значит, можно изменить. 🔥 В следующих постах разберём, что можно сделать прямо сейчас, чтобы вернуть себе энергию и мужской интерес к жизни. А пока напиши — У тебя сейчас с этим всё ок? Или замечаешь, что «что-то не то»?

Секс стал как зарядка — надо сделать Раньше хотел, а сейчас просто, чтобы «отстреляться». ⠀ Так говорят мужчины на приёме. И не потому, что разлюбили или разочаровались. ⠀ А потому что телу не до удовольствия. ⠀ 📌 Смотрите, как это работает: Когда мозг понимает, что организм перегружен — он отключает второстепенное. ⠀ А для тела, если что, секс — это не необходимость, а бонус. ⠀ И если: – ты спишь по 5 часов, – ешь на ходу, – сидишь сутками, – не отдыхаешь и не двигаешься — то мозг сам отключает либидо. ⠀ ⚠️ Не потому что ты «не мужик». А потому что энергии нет даже на базовые функции, не то что на удовольствие. ⠀ Хочешь вернуть желание не начинай с таблеток. Начни с питания, сна и движения. ⠀ Мы добавляем: – легкие натуральные добавки, - щелочную поддержку для снятия воспаления, – и простые шаги на восстановление. ⠀ 📌 Через 3–4 недели мужчина приходит и говорит: «Док, теперь не по графику, а по желанию». ⠀ Не потому что «вылечили». А потому что включили тело обратно.

Почему тёплая вода утром и вечером — это не “бабушкина сказка”, а простая поддержка для тела Не хочешь в 7 утра пить воду? А тело — хочет. ⠀ Мы привыкли: день начинается с кофе. Но тело — не кофемашина. Оно запускается мягче. ⠀ Тёплая вода утром: — запускает ЖКТ — разгоняет кровь — помогает «выйти» после сна, особенно если есть отёчность ⠀ Тёплая вода вечером: — помогает расслабить организм — уменьшает нагрузку на печень — улучшает восстановление ⠀ 📌 Это не «волшебство». Это базовая штука, которую делали наши деды — просто потому что она работает . ⠀ Начни с малого. Стакан воды утром и вечером. И посмотри, как отреагирует тело. ⠀ Хочешь больше таких простых, но работающих способов — напиши. ⠀ Иногда поддержка начинается не с аптеки, а со стакана.

«Доктор, я просто часто хожу в туалет. Наверное, возраст…» ⠀ Так говорят мужчины, которые годами терпят. Слабая струя. Постоянные позывы. Особенно по ночам — 2–3 раза встают. ⠀ Но ведь не болит, значит, можно не обращать внимания. Так? Не совсем. ⠀ Если вы замечаете: ☑️ Мочеиспускание стало «вялым», приходится тужиться ☑️ Часто тянет в туалет, особенно в холод ☑️ Ночью встаёте по 2–3 раза и не высыпаетесь ☑️ После похода в туалет остаётся ощущение «не до конца» ⠀ — это уже не просто неудобство. Это сигнал от простаты. ⠀ Скорее всего, речь идёт о доброкачественной гиперплазии предстательной железы — это не рак, не надо пугаться. Но и не «само пройдёт». ⠀ Что будет, если не обращать внимания: — остаточная моча → воспаления, инфекции — плохой сон → упадок сил, раздражительность — снижение качества жизни (в том числе сексуальной) ⠀ ❗ Важно: лечить нужно не УЗИ и не диагноз — а жалобы. ⠀ Я часто говорю своим пациентам: «Если мешает жить — значит, пора разбираться». ⠀ Хорошая новость: в начале пути можно обойтись без таблеток и операций. Если вам знакомо то, о чём я говорю — не откладывайте. Проблема не страшна. Страшно — продолжать терпеть.

ТОП-5 напитков для мужского здоровья. С возрастом организм работает иначе: где раньше хватало чашки кофе теперь нужна поддержка изнутри. Эти 5 напитков помогают мужчинам сохранить ясность, силу и тонус. Без аптек и стимуляторов. 1. Отвар имбиря и куркумы Сильный природный антисептик. Снижает воспаления, улучшает кровообращение, помогает при хронической усталости. 2. Настойка красного корня Растение, которое веками применяли для укрепления мочеполовой системы. Отлично тонизирует, помогает поддерживать уровень тестостерона. 3. Клюквенный морс (без сахара) Работает на профилактику простатита, поддерживает здоровье почек и хорошо помогает при обезвоживании. 4. Адаптогенный чай с рейши или шиитаке Если вы перегружены и чувствуете эмоциональное выгорание — это мягкая, но эффективная поддержка нервной системы. 5. Крепкий зелёный чай с лимоном Стимулирует обмен веществ, очищает сосуды и укрепляет сердце. Особенно полезен после еды. 🧠 Помните: здоровье — это не только про «не болеть», но и про энергию, ясность мышления и силу воли.

Секс стал как зарядка — надо сделать Раньше хотел, а сейчас просто, чтобы «отстреляться». ⠀ Так говорят мужчины на приёме. И не потому, что разлюбили или разочаровались. ⠀ А потому что телу не до удовольствия. ⠀ 📌 Смотрите, как это работает: Когда мозг понимает, что организм перегружен — он отключает второстепенное. ⠀ А для тела, если что, секс — это не необходимость, а бонус. ⠀ И если: – ты спишь по 5 часов, – ешь на ходу, – сидишь сутками, – не отдыхаешь и не двигаешься — то мозг сам отключает либидо. ⠀ ⚠️ Не потому что ты «не мужик». А потому что энергии нет даже на базовые функции, не то что на удовольствие. ⠀ Хочешь вернуть желание не начинай с таблеток. Начни с питания, сна и движения. ⠀ Мы добавляем: – легкие натуральные добавки, - щелочную поддержку для снятия воспаления, – и простые шаги на восстановление. ⠀ 📌 Через 3–4 недели мужчина приходит и говорит: «Док, теперь не по графику, а по желанию». ⠀ Не потому что «вылечили». А потому что включили тело обратно.