5 часов назад
• Вы подписаны
Дневник стройности!
625
подписчиков
Всем привет! Меня зовут Наташа. Добро пожаловать на мой канал посвящённый похудению. Здесь я буду писать о своём питании и физической активности. Описывать все буду в формате дневника, для собственной дисциплины. Худею я со 100 кг. Моя цель 70 кг.
Всем привет! Меня зовут Наташа. Добро пожаловать на мой канал посвящённый похудению. Здесь я буду писать о своём питании и физической активности. Описывать все буду в формате дневника, для собственной дисциплины. Худею я со 100 кг. Моя цель 70 кг.
1 неделю назад
• Вы подписаны
Всем доброго дня! Пишу коротенькую заметку. У нас с интернетом вообще беда, ничего не грузится. Я до конца месяца пока на поддержании. Хочу немного отдохнуть от подсчёта, ну и плюсом счётчик калорий не всегда работает адекватно. Не могу что - то новое загрузить, начинаю нервничать. А зачем это надо. Поэтому у меня пока отдых. Но я продолжаю свои тренировки и ходьбу. А уже в следующую субботу мы возвращаемся на Вологодчину. И я начинаю новую программу тренировок. Вчера составила новый план тренировок с учётом имеющегося инвентаря. По БЖУ тоже корректировки ввела. Продолжаю с 1 сентября. Цель сбросить до НГ до 80 кг.
Подборки
3 недели назад
• Вы подписаны
Роль клетчатки и воды впроцессе снижения веса.
Всем здравствуйте! Клетчатка (пищевые волокна) - это особый вид углеводов, который не переваривается организмом, но играет важнейшую роль в контроле веса и поддержания здоровья. Клетчатка даёт дольше чувство сытости, разбухая в желудке и медленно продвигаясь по кишечному тракту...
3 недели назад
• Вы подписаны
Перерывы при похудении: научный подход к эффективному снижению веса.
Всем здравствуйте! Перерывы в диете или так называемые "рефиды" или "диетические паузы" становятся более популярным инструментом в современной диетологи. Это запланированные периоды, когда человек временно возвращается к нормальному или слегка повышенному потреблению калорий после фазы строгой диеты...
Подборки