Как подготовить колени к горам?
Привет, друзья! Я за годы походов выработал чёткую систему подготовки коленей к нагрузкам. Сегодня поделюсь личным опытом: расскажу, почему зима — лучшее время для старта и как грамотно выстроить тренировки, чтобы весной уверенно шагать по любым тропам. В горах колени работают как амортизаторы на гоночном болиде — только нагрузка куда серьёзнее. Давайте разберём, с чем приходится сталкиваться: Без подготовки даже опытный турист рискует столкнуться с неприятными последствиями: Вывод: крепкие колени — это не роскошь, а необходимость для любого, кто хочет наслаждаться горами без дискомфорта...