Дыши здоровьем!

📌💪 ЗДОРОВЫЕ СОВЕТЫ: КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ В межсезонье подхватить простуду проще простого, тем более во время или после занятий спортом, когда человек вспотел и особенно уязвим. Чтобы избежать простуды весной, воспользуйтесь нашими советами. 🏋‍♀ Если вы занимаетесь в спортзале 👇 🔸 Завершайте тренировку постепенно. 5–10 минут легкого бега и растяжки после интенсивных занятий помогут выровнять пульс, позволят организму остыть. 🔸 Не спешите выходить на улицу и не забывайте тепло одеваться, даже если вам надо просто добежать до машины. Специалисты считают, что если 2 часа после тренировки провести в помещении, то риск заболеть заметно ниже. 🔸 Одевайтесь правильно. Для занятий подбирайте одежду из современных технологичных материалов, которые не только будут поддерживать постоянную температуру, но и быстро впитывать влагу и высыхать. Такие ткани помогут избежать как чрезмерного потоотделения, так и переохлаждения. 🏃‍♀ Если вы занимаетесь на улице 🔸 Следите, чтобы вас не продуло. Шапка и бафф на горло – обязательные атрибуты в межсезонье. Не стремитесь сразу сбрасывать с себя зимнюю одежду. Иллюзия тепла может привести к переохлаждению и простуде. 🔸 Нос-лоб-уши – зоны особого значения. Обязательно нужна шапка, либо бандана, собирающая пот и желательно непродуваемая. После тренировки сразу снимайте потную шапку/бандану и надевайте сухую (возьмите ее заранее с собой). 🔸 После тренировки выпейте теплый или умеренно горячий напиток (чай, воду). 🏊‍♀ Если вы плаваете в бассейне 🔸 Избавляйтесь от воды в носу. Обязательно хорошенько высморкайтесь после тренировки. Так вы избежите охлаждения остатков влаги в носу, что может привести к неприятным последствиям. 🔸 Сушите волосы и уши феном. В идеале рекомендуем использовать непромокаемую шапочку, но если ваши волосы намокли – тщательно их просушите, не забывая и про уши, которые тоже нужно избавить от влаги. 🔸 После раздевалки посидите в гардеробе или коридоре 10-15 минут. Вы хорошо разогрелись и, если сразу натянуть куртку и выскочить на улицу, контраст получится слишком резким, особенно для дыхательных путей, а так и до простуды недалеко. 🔸 Нос-лоб-уши – совет аналогичен данному выше: закрывайте их на улице, чтобы избежать переохлаждения. 🔸 Сразу домой – этот совет также аналогичен рекомендации выше. 2 часа после занятий лучше оставаться в помещении. ⚠ И дополнительная рекомендация ко всем занятиям, если вы только что переболели. Не занимайтесь спортом, пока полностью не пройдут все признаки простуды. Если перенесли заболевание тяжело (с температурой выше 37,5 С, длительным кашлем и насморком), дайте себе 3-4 дополнительных дня на восстановление. ❓ Поделитесь с нами, какой спорт есть в вашей жизни? Как поддерживаете себя в форме? #здоровыесоветы@prostodyshi

Опять он заболел… Тяжело вздохнув, Надя начала действовать: - позвонила в сад, что сына до конца недели не будет; - положила на видное место жаропонижающее; - оставила на подогреве чай с малиной; - поставила будильник на каждый час ночью, чтобы проверять, как дышит носик сына. Этот план был уже отработан, поскольку сын болел простудой, как и положено «детсадовским» детям, несколько раз за сезон. И все бы ничего, но Надя терпеть не могла не высыпаться. Ну ладно, если пару раз за ночь встать, чтобы проверить температуру, но когда сына одолевал насморк, вставать приходилось чаще. Можно, конечно, закапать сосудосуживающие капли, но в прошлый раз они так высушили слизистую, что долго еще приводили ее в норму. Поэтому сегодня Надя решила не использовать капли. Заглянув в аптечку, она увидела там зеленые пластыри Дыши: «Точно, это же мне мама привезла, сказала, что можно использовать их вместо капель, чтобы облегчить дыхание! Так, что там написано в инструкции?» А в инструкции рекомендовали наклеить пластырь на ночную футболку, и он будет действовать до 8 часов. 8 часов! Это же целая ночь, и есть шанс выспаться! Пробую! После вечерних процедур и тщательного промывания носа сыну морской водой, она наклеила зеленую полоску с эфирными маслами на футболку ребенка. «Надо же, и запах приятный», – подумала Надя, и решила еще одну полоску наклеить им с мужем в изголовье кровати, ведь в инструкции было написано, что пластырь помогает и как профилактика, чтобы не заразиться – эфирные масла убивают бактерии и вирусы. Тем вечером все уснули довольно быстро. Когда через час прозвенел первый будильник, Надя убедилась, что сын спит и дышит носом вполне уверенно. Переставив будильник на пару часов вперед вместо часа, она снова уснула. В следующий раз нос сына все еще дышал, да и температуры не было. Рискнув, она оставила только один, утренний, будильник – и не прогадала. Встав в 7 утра, она убедилась, что пластырь все еще работает – сын по-прежнему дышал носом. Заменив сыну пластырь на новый, Надя, которой удалось выспаться, пошла готовить завтрак. «Здорово!» – подумала она. – «Нужно сказать спасибо маме, что такой полезный подарок нам сделала!» Вот так пластырь Дыши вернул Наде целую ночь сна. Попробуйте и вы этот пластырь-ингалятор Дыши с эфирными маслами для облегчения симптомов насморка. Подробнее о пластыре Дыши мы писали тут 🛒 Купить пластырь-ингалятор Дыши можно в аптеках офлайн и онлайн, а также в нашем магазине на Озоне vk.cc/cFSF4e Здоровья вам этой весной! #простодыши@prostodyshi

📌👗🌷 СМЕНА СЕЗОНА: ГОТОВИМ ОДЕЖДУ К ВЕСНЕ Вот и наступила весна! 🌞 Пора менять гардероб, а это значит, что пришло время убрать зимние вещи и достать весенние. В сегодняшнем посте расскажем, как правильно сменить «одежный» и «обувной» сезон. 👇 ✅ С чего начать? Конечно же, с верхней одежды! Тяжелые зимние куртки и меховые сапожки можно убрать подальше до следующей зимы. Оставьте одну куртку и пару обуви на случай мартовского похолодания. ⚠ Но не торопитесь убирать зимние вещи на полку! Прежде всего очистите вещи от загрязнений: постирайте или отдайте в химчистку. Проверьте, все ли молнии и пуговицы на куртках и пуховиках застегиваются. Если какие-то из них сломались, отремонтируйте их сейчас, чтобы к следующему сезону вещи были полностью в «рабочем» состоянии. Тот же совет относится и к обуви: почистите ее, при необходимости замените набойки или молнии, поменяйте шнурки на новые. Перед тем как убрать зимние вещи на хранение, их можно проветрить на свежем воздухе, чтобы избавиться от неприятных запахов и предотвратить появление плесени. Упакуйте вещи в специальные чехлы или коробки. Они защитят одежду от пыли и влаги. Положите в коробки или чехлы средства от моли, чтобы предотвратить появление вредных насекомых. Не помешает на коробке написать ее содержимое, чтобы потом легко найти нужные вещи. Сделали? Теперь достаем весеннюю одежду! 🤔 Что носят в этом сезоне? 👇 🧥 Легкие пальто или куртки-бомберы отлично подойдут для переменчивой весенней погоды. Платки, легкие береты или стильные бейсболки добавят изюминку в ваш образ и защитят от весеннего ветра. 👟 А как же обувь? Пришла пора удобных кроссовок или стильных ботильонов. Они не только модные, но и комфортные, а это важно, когда хочется больше времени проводить на свежем воздухе. Итак, начинаем с ревизии гардероба. Наверняка, за долгую зиму вы забыли о половине весенней одежды. Достаем все вещи и внимательно осматриваем. Откладываем то, что мало или велико, а также изношенное или морально устаревшее. Совсем «уставшие» вещи можно выбросить или отнести в специальные короба на переработку. Те, что вы больше не будете носить – можно выставить на местной барахолке или на Авито. Остальные вещи разложите в удобные места, обувь достаньте из коробок. Проверьте, все ли пуговицы на местах, не нуждаются ли вещи или обувь в текущем ремонте. Посмотрите, чего не хватает, и спланируйте поездку в магазин за обновками. Но не забывайте, что главное в гардеробе — это комфорт и уверенность в себе. Поэтому выбирайте то, что вам нравится, и создавайте свой неповторимый стиль. Вот и все, вы готовы встретить весну во всеоружии! ❓ А вы уже готовы к весне? #полезныесоветы@prostodyshi

📌🍏🌹 ЯБЛОЧНЫЕ «РОЗЫ» ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА Когда хочется чего-то вкусного к чаю, но совершенно нет времени на долгую готовку, на помощь придут яблоки и слоеное тесто! Всего два этих ингредиента, а также немного сахара и корицы, пару минут на приготовление, полчаса на выпечку – и вкусные «розы» уже на вашем столе! Перейдем к рецепту. Нам понадобятся: 👇 ✅ Яблоко крупное - 3 шт. ✅ Слоеное бездрожжевое тесто - 500 г (1 упаковка) ✅ Сахар, корица (ванилин) - по вкусу. ✅ Опционально – форма для маффинов. 👩‍🍳 Приготовление Включите духовку на 200 градусов. Пока она разогревается до нужной температуры, готовим будущие розы. 🔸 Разрезаем яблоки пополам и удаляем сердцевину. Нарезаем их тонкими ломтиками, посыпаем их сахаром и корицей. 🔸 Немного раскатайте тесто. В зависимости от его ширины, разрежьте на несколько кусочков в длину. Должны получиться прямоугольники. 🔸 На каждый кусочек выложите аккуратно по верхнему краю (примерно до середины ширины теста) дольки яблок так, чтобы они чуть выглядывали за край. Закройте второй половиной теста сверху и сверните. 🔸 Аккуратно поставьте полученную «розу» в форму для маффинов или просто на противень. 🔸 Повторите с остальными яблоками и тестом. 🔸 Отправляйте в духовку на 30 минут. 🍽 Подача Подавайте «розы» теплыми или полностью остывшими. Перед подачей можно чуть присыпать их сахарной пудрой. Приятного аппетита! 😋 ❓ А какие десерты вы готовите дома? Поделитесь с нами вашими любимыми быстрыми рецептами! #вкусныесоветы@prostodyshi

📌🎬 КИНО МЕСЯЦА – ПУШКИН, КРАСНЫЙ ШЕЛК И СИНИЕ ВОЛОСЫ Традиционно делимся с вами новинками кинопроката. На этот раз в нашу подборку вошли только отечественные фильмы. 👇 Начнем с самого, наверное, спорного фильма – 🎬 «Пророк. История Александра Пушкина». Фильм открывает нам поэта не с самой лучшей стороны: дуэлянт, мот, ссыльный. При этом его обожает публика, он – завсегдатай модных балов и светских раутов. Судьба не балует Пушкина, пока однажды он не встречает любовь всей своей жизни – Наталью Гончарову… Главную роль в фильме сыграл номинант на Оскар, актер Юра Борисов. Уже в прокате. 12+ Второй, не менее интересный отечественный фильм, стартовал в прокате с 20 февраля. 🎬 «Красный шелк» - приключенческий детектив, события которого разворачиваются в России и Китае. Гонки на поездах, эффектные прыжки с гор, взрывы и перестрелки. При этом все трюки герои фильма выполняли самостоятельно! Действие происходит в 1927 году в Транссибирском экспрессе, где перевозят в Китай секретный документы, которые непременно хотят заполучить иностранные шпионы. Чтобы не допустить этого, ради общего дела объединяются молодой красноармеец и бывший царский агент. В фильме сыграли известные российские актеры: Милош Бикович, Глеб Калюжный, Елена Подкаминская, Гоша Куценко, Ирина Алферова. Уже в прокате. 16+ Третий фильм, который мы рекомендуем к просмотру с детьми 👨‍👩‍👧‍👦, – комедия 🎬 «Манюня: День рождения Ба». Знакомые герои собираются на день рождения бабушки. Родители Манюни, Каринки и Наринэ прикладывают массу усилий, чтобы праздник прошел идеально. Но все идет не по плану: сбегает баран, испорчен именинный торт, у бабушки не тот цвет волос, к тому же оказывается, что Манюню взяли в престижную школу, а значит, впереди – переезд в другой город. Однако рано или поздно вся эта суматоха закончится и праздник состоится! Фильм уже в прокате. 6+ #киномесяца@prostodyshi

📌🌞 7 интересных фактов о Масленице 👇 1️⃣ Масленица – один из немногих языческих праздников, который признает православная церковь. Праздник признан на официальном уровне, ранее он был известен как «сырная» или «мясопустная» седмица. Позднее получил свое нынешнее название. Праздничную неделю назвали так, потому что в этот период времени (последняя неделя перед Великим Постом) церковный устав запрещает верующим есть мясо, но разрешает сливочное масло, молочные продукты, яйца и рыбу. 2️⃣ Сжигание чучела в последний день масленичной недели символизирует не проводы зимы, как многие сейчас считают, а жертвоприношение. Чучело символизировало плодородие. Сжигая его, люди как бы передавали плодородие земле. 3️⃣ Оказывается Масленица – это ОН, а не ОНА. Это Ярил – языческий бог солнца и плодородия. По преданию он ежегодно умирал и вновь воскресал. А воскресая, дарил людям надежду на хороший урожай. 4️⃣ Раньше, до крещения Руси, Масленицу отмечали две недели, а не одну, как сейчас. 5️⃣ Блины – это не символ Масленицы или Солнца. Блины были на Руси поминальной пищей. И это еще один смысл масленичных обрядов — поминальный. Связано это, опять же, с будущим урожаем. Считается, что находящиеся в земле умершие предки могли повлиять на ее плодородие. 6️⃣ У Масленицы есть ещё одно название: «Бабья неделя». В Масленичную неделю женщинам не разрешалось шить и прясть. В эти дни они ходили только в гости друг к другу и угощались блинами. 7️⃣ Аналог Масленицы есть и в католических странах. Он называется там «Карнавал». Карнавал отмечается перед Великим Постом. Название «Карнавал» образовалось от латинского «carne vale» - что в переводе означает «прощай, мясо». ❓ А какие интересные традиции Масленичной недели есть в вашей семье? Поделитесь с нами! 👇

А зеленый – против! Не даст простуде и насморку стать вашим постоянным спутником! 🤧❌ Да, наш зеленый пластырь-ингалятор Дыши против простуды и насморка! Эта полоска из нетканого материала пропитана композицией специально подобранных эфирных масел, которые способствуют облегчению дыхания при насморке, уменьшению симптомов ОРВИ и легкому засыпанию. ✅ Применять пластырь-ингалятор очень просто: достаточно наклеить его на одежду в районе грудной клетки или в изголовье кровати – и он начинает работать! 👍 Эфирные масла испаряются с поверхности пластыря, попадают в дыхательные пути, уменьшают отек слизистой и воспаление, а еще они уничтожают вирусы и бактерии. Действует один пластырь до 8 часов 🕗. С пластырем-ингалятором Дыши дышится легче! 👃 🍃 Эфирные масла в составе Дыши – это не только лечебное действие, но и приятный аромат. Мятное, эквалиптовое, пихтовое, лавандовое, терпентиновое масла и левоментол – тщательно подобранная композиция, действие которой проверено и клиническими исследованиями, и многолетним опытом использования. Попробуйте пластырь-ингалятор Дыши для облегчения симптомов насморка и простуды и напишите нам о своих впечатлениях! 🛒 Купить пластырь-ингалятор Дыши можно в нашем магазине на Озоне vk.cc/cFSF4e, а также в аптеках офлайн и онлайн. Встретим весну здоровыми! 🤗🌞 #простодыши@prostodyshi

СУХАЯ КОЖА ЗИМОЙ – ЧТО ДЕЛАТЬ? РАБОЧИЕ СОВЕТЫ Холодный ветер, сухой воздух и перепады температуры – ощутимые испытания для нашей кожи зимой. Чаще всего зимой кожа страдает от недостатка влаги, причинами которого в этот период являются: 👇 🆘 Ухудшение кровообращения в холодную погоду – кожа недополучает кислород и питательные вещества. 🆘 Уменьшение потребления жидкости приводит к нехватке влаги в клетках кожи. 🆘Снижение секреции кожного сала приводит к истончению так называемой «липидной пленки», которая тормозит испарение влаги с поверхности кожи. Воспаление, зуд и микротрещины – следствие воздействия низких температур. Чешуйки эпидермиса зимой быстрее отмирают, образуют плотный роговой слой, который мешает кожному дыханию и может стать благоприятной средой для жизнедеятельности бактерий. В зимний период правильные защита и уход кожи очень важны. ❓ Как ухаживать за кожей зимой, чтобы избежать пересыхания и воспаления? 👇 👩 Лицо: 🔸 Очищение должно быть деликатным, чтобы не истончить и так тонкую липидную пленку. Используйте специальные средства, старайтесь умываться прохладной водой и не использовать агрессивные, например, спиртосодержащие, средства. 🔸 Зимой кожа становится более чувствительной, поэтому вместо агрессивных скрабов и пилингов, используйте более мягкие гоммажи и очищающие кремы. 🔸 Поддерживайте витаминный баланс – какие витамины нужны сейчас, мы писали тут. 🔸 Порадуйте кожу различными масками. Можно приобрести готовые, а можно сделать самостоятельно с использованием фруктов, яиц, меда, кисломолочных продуктов, масляных витаминных растворов. 🔸 Используйте увлажняющий крем, обогащенный удерживающими влагу компонентами: глицерином, гиалуроновой кислотой, натуральными маслами. 🔸 Для дневной защиты не забывайте об SPF, если планируете долго бывать на солнце, особенно в горах, используйте кремы с защитой в составе или наносите ее отдельно. 🖐 Руки: Прежде всего защищайте их от холода. Ношение варежек и перчаток помогает не только сохранить тепло, но и защитить кожу от переохлаждения и обморожения. Кожу рук также нужно увлажнять и защищать, подбирая для этого кремы, которые в составе есть силиконы, глицерин, гиалуроновая кислота или натуральные масла. 👄 Губы: Как можно чаще используйте гигиеническую помаду или бальзам, чтобы не пересушивать нежную кожу губ, причем не только на улице, но и в помещении. Так вы избежите растрескивания губ. 🧍‍♀ Тело: После душа будет неплохим решением нанести на тело увлажняющий крем или молочко, чтобы сохранить кожу увлажненной в условиях низкой влажности в помещениях и пересыхания кожи. ❓ А какие секреты ухода за кожей зимой вы знаете? Напишите нам в комментариях! 👇 #здоровыесоветы@prostodyshi

🤰 ДЫШЕСОЛ – БЕРЕМЕННЫМ МОЖНО! 🤧 Насморк у беременных случается с той же частотой, что и у обычных людей. А иногда, особенно в первом триместре, может возникать и чаще. Такой насморк называют ринитом беременных. Причиной его, по мнению специалистов, являются гормональные изменения. Для ринита беременных характерны сильная заложенность и отечность носа и прозрачные выделения. Некоторые переносят его легко, другим он серьезно мешает жить. Природу ринита определять должен врач и он же, обычно, рекомендует подходящее средство, так как по лечению насморка в этот счастливый для женщины период бывают ограничения. Далеко не все препараты подойдут беременным. Прежде всего под запрет попадают самые распространенные лекарства – сосудосуживающие. Они могут быть небезопасны для плода, так как способны вызывать сокращения матки, влиять на функции плаценты и кровообращение плода. ❓ Чем же лечить насморк у беременных? Беременным помогут промывания носа солевыми растворами и капли на основе натуральных эфирных масел. Одним из препаратов выбора может стать Дышесол. В его составе эфирные масла, витамин Е и другие компоненты растительного происхождения, поэтому оно рекомендуется к применению детям старше 2 лет, взрослым, а также не противопоказано беременным и кормящим мамам. ✅ Что такое Дышесол? Это противоконгестивное средство растительного происхождения. Другими словами, Дышесол — это капли в нос с противоотечным действием, они также оказывают противовоспалительное и антисептическое действие. Представляют собой прозрачную жидкость от синего до синего с зеленоватым оттенком цвета с характерным хвойным запахом. ✅ Что в составе? Только натуральные ингредиенты 🌿👍: 🔸 Масло сосны обыкновенной - антибактериальное, сосудосуживающее действие. 🔸 Масло мятное - бактерицидное, противовоспалительное и противоотечное действие. 🔸 Масло эвкалиптовое - противоотечное, бактерицидное и противовирусное действие. 🔸 Витамин Е - уменьшение воспаления, стимуляция регенерации слизистых. 🔸 Тимол - бактерицидное действие. 🔸 Гвайазулен – противовоспалительное, противоаллергическое и местноанестезирующее действие. Эфирные масла в составе препарата придают ему мягкий и терпкий запах. ✅ Как использовать? Следуйте инструкции к препарату. Длительность лечения согласовывайте со своим врачом, как правило, она не превышает 5-7 дней. Дышесол также можно использовать для ингаляций. ⚠ Противопоказаниями к использованию являются повышенная чувствительность к компонентам препарата, аллергический ринит, детский возраст до 2 лет. 🛒 Приобрести Дышесол назальные капли можно в аптеках и интернет-аптеках. Уже пробовали применять Дышесол? Поделитесь впечатлениями! #простодыши@prostodyshi

📚👩‍👧‍👦 КНИГА МЕСЯЦА: ЧИТАЕМ С МАМОЙ Сегодня в нашей подборке – познавательные книги. Их можно читать вместе с детьми, они подойдут как для дошколят, так и для младших школьников. 👇 📒 Серия книг «Аста-ураган». Автор – Кристина Кретова. Главная героиня - Аста, много путешествует по России и миру, иногда самым волшебным образом. Аста встречает много интересного, благодаря ей, мы узнаем: - что едят на завтрак индийские мальчишки; - как живут люди в разных уголках нашей планеты; - сколько на Земле океанов и как они называются; - что делать, если ты потерялся и не знаешь, куда идти, и многое другое... Начинайте приключения с любой из книг серии! 📕 Из чего сделано все вокруг? Автор – Лена Штиссель. Все вокруг состоит из атомов, а из чего состоят сами атомы, и откуда они взялись? Любопытная Божья Коровка решила расспросить об этом своего друга, очень умного Мышонка. Мышонок расскажет: - как появилась планета Земля, на которой мы живем; - как на Земле зародилась жизнь; - как атомы соединяются, чтобы образовать самые разные тела и вещества; - почему вода мокрая, а камни твердые. Книга подходит для самостоятельного чтения детьми дошкольного и младшего школьного возраста. 📘 Серия книг «Бобёр Кастор». Автор – Ларс Клинтинг. Книжки-картинки, созданные шведским художником Ларсом Клинтингом – это и забавные истории, и полезные инструкции, и маленькие шедевры иллюстраторского искусства. По ним дети учатся новому уже более чем в 25 странах мира. Главный герой книг Бобер Кастор – идеальный учитель. Он, кажется, умеет все: и красить, и печь, и шить. А главное – он готов показать и рассказать, как это делать. Многим детям после прочтения этих книг захочется попробовать своими руками сделать то, о чем рассказывает Кастор. Это ли не здорово! 📗 Серия книг «Мяули». Автор – Джудит Керр. В одной английской семье живет кошка Мяули – любопытная и в меру пугливая. Время от времени она попадает в какую-нибудь интересную ситуацию, из которой, к счастью, всегда находит выход. Первую историю о Мяули Джудит Керр придумала в 1970 году. С тех пор в свет вышло еще более десяти книг об этой удивительной кошке. Истории подходят как для чтения родителями детям, так и для самостоятельного чтения в качестве первой книги. 📙 Сборник детских стихов. Автор – Владимир Маяковский. В сборник вошли самые известные и поучительные стихи автора: «Кем быть?», «Что такое хорошо и что такое плохо?», «Тучкины штучки», «Что ни страница – то слон, то львица», «Конь-огонь» и другие. Книга подойдет для детей младшего школьного возраста. Закончить наш обзор хочется стихотворением как раз из этой книги: Тучкины штучки ⛅ Плыли по небу тучки. Тучек — четыре штучки: от первой до третьей — люди; четвертая была верблюдик. К ним, любопытством объятая, по дороге пристала пятая, от нее в небосинем лоне разбежались за слоником слоник. И, не знаю, спугнула шестая ли, тучки взяли все — и растаяли. И следом за ними, гонясь и сжирав, солнце погналось — желтый жираф. Какие из этих книжек читали, какие – ваши любимые? #книгамесяца@prostodyshi

Как остановить хама? Продолжение. 4️⃣ Ситуация четвертая Вам нахамил ваш ребенок. ✅ Вариант решения: На мой взгляд, важно пресекать грубые попытки детей диктовать свои условия, хамить, грубить и кричать на родителей. Но в любом случае вам надо сделать паузу несколько секунд перед тем, как реагировать. Убедитесь, что в данной ситуации нет опасности для жизни и здоровья ребенка, а также в том, что ребенок не повторяет кого-то из близких, а также припомните правило, которое касается данной ситуации. Родители устанавливают правила с маленькими детьми и согласовывают их с подростками. С маленьким ребенком правила устанавливают в возрасте 3-5 лет. Это очень важно для его адаптации в социуме и психологической готовности к школе. С подростками старше 11-12 лет надо периодически проговаривать правила, поскольку они могут добиваться дополнительных благ для себя. Хамство ребенка-школьника, скорее всего, имеет целью расширить «сферу влияния» в семье, проверить вас на стойкость, получить что-то. И скорее всего, вы сами имели неосторожность нарушить правило или договор, поэтому у ребенка появился повод вас расшатать. Например, вы договаривались, что он играет в телефон в определенное время, и только после выполнения домашнего задания. Но… когда пришла ваша подруга в гости, или вам надо было поболтать по телефону, вы сами же разрешили ему внепланово поиграть. Он решил, что эта свобода навсегда. Если вы будете попустительствовать дальше, то хамство усилится. Вывод: не надо обесценивать правила. Теперь придется приложить максимум усилий для восстановления справедливости. ❓ Что делать: 🔸 Говорите спокойно, твёрдо и уверенно. Ваши эмоции лишь усугубят ситуацию, сдерживайте себя. 🔸 Проговорите эмоции ребенка, определите причину гнева. 🔸Называйте ребенка полным именем, а не уменьшительно-ласкательным, как обычно. 🔸Потребуйте извинений за грубость. 🔸 Озвучьте правило. 🔸 Договоритесь о действиях на следующий раз. 🔸Помните, что ребенок учится у вас способам решения противоречий. 5️⃣ Ситуация пятая Вам нахамил ваш близкий человек. ✅ Вариант решения: Если вы нахамите в ответ, то ваша ссора затянется надолго, и каждый из вас будет помнить эти слова. Это будет обесточивать вас изнутри, а также покажет, что у вас нет сил и навыков решения конфликтных ситуаций. Агрессия никогда не способствует налаживанию отношений.Замалчивать и терпеть обиду тоже не следует. Вы навредите себе и создадите условия для абьюза. Да, именно «молчание ягнят» может вырастить вербальное насилие. Поэтому адекватная реакция: 👇 1. Выслушать, понять смысл, отделив содержание от формы. Обсудите суть претензии партнёра. 2. Предупредите, что грубость вы прощаете первый и последний раз. Что с вами так нельзя обращаться. Вы не хотите превращать свой дом в поле битвы. 3. Говорите спокойно, насколько это возможно. Только так вы будете услышаны. При резких эмоциях партнёры не слышат друг друга, ибо мозг включает защитные механизмы. ❗ Контролируйте свои эмоции. А если стало сложно, то всегда можно обратиться за помощью к профессионалам. Помогла разобраться в конфликтных ситуациях подростковый и семейный психолог Елена Яворская #полезныесоветы@prostodyshi

🤬🛑 КАК ОСТАНОВИТЬ ХАМА? СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА В жизни бывают случаи, когда вам или вашему ребенку попадаются хамы. Это люди, которые грубо нарушают личные границы других своими словами или действиями. Им сказать грубость – раз плюнуть, а чувства других для них – ничего не значащие слова. Хотя при этом свои «права» они знают хорошо. «Что делать и как вести себя в подобных ситуациях?» Мы задали эти вопросы Елене Яворской – дипломированному психологу с 20-летним опытом, специалисту по коррекции стресса, тренеру по эмоциональному интеллекту. Советы Елены – ниже в тексте. 👇 Большинство интеллигентных людей болезненно реагируют на хамское поведение. Хамство вызывает неприятные эмоции, задевает за живое. Высокочувствительный человек при общении с хамом может испытать настоящий стресс. В ответ на стрессовую ситуацию у него может возникнуть либо агрессия, либо ступор, либо желание молча удалиться /сбежать. Причинами хамства могут быть как банальная невоспитанность, так и накопленные негативные эмоции: злость, обида, психическая усталость, чувство несчастности, которые «выливаются через край». ❗ Давайте разберем 🔝 ТОП-5 частых ситуаций и способы их решения 1️⃣ Ситуация первая Вам нахамили в общественном месте случайные прохожие, например, в транспорте недовольная старушка толкнула вас со словами: «Что вы тут встали, проходите вперед, мешаете мне!» ✅ Вариант решения: Скажите ей спокойно, вежливо и без каких-либо оправданий: «Проходите, пожалуйста». Пожилые люди, которые источают злость и раздражение, являются по сути провокаторами, на их эмоции вестись не надо, чтобы не давать повод продолжить конфликт. 2️⃣ Ситуация вторая Вашему ребенку нахамила чужая мама на детской площадке. Понимаю, что сложно сохранять равновесие, когда задели вашего ребенка, но постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны. ✅ Вариант решения: Сначала дайте поддержку ребенку: «Все хорошо, малыш, я разберусь. Ты у меня замечательный!» Даже если он не прав, ни в коем случае не выясняйте это прямо сейчас и не высказывайте ему это при всех. Поговорите дома или попозже в сторонке, чтобы не слышали посторонние люди. Затем задайте вопрос чужой маме, как она видит данную ситуацию, и почему она говорит грубо с маленьким ребенком. Именно это и является нарушением границ. В данной ситуации взрослые могут и должны договориться между собой и повлиять каждый на своего ребенка. Комментируйте только слова и действия, а не личные качества человека. Выразите мнение о том, что вам приятно общаться с вежливыми людьми. Если другая сторона продолжает агрессивные выпады, покиньте это место. Перевоспитывать взрослых людей не в ваших силах. 3️⃣ Ситуация третья Вам нахамили в поликлинике или в другой организации. ✅ Вариант решения: Если это сотрудник организации, то вы можете сделать замечание и предложить поменять интонацию общения. Говорите по делу, не реагируйте на личные выпады. Держите свою планку, как человек с чувством собственного достоинства. Кроме того, у вас всегда есть возможность обратиться к администрации этого учреждения. Продолжение – в следующем посте! #полезныесоветы@prostodyshi