Путь к истокам

Техника помощи в принятии решения, поиске ответов и поддержки❤️ У этой практики есть разные формы и варианты, но все они очень похожи. Я встречала ее в разных культурах и традициях, в психологии, глубоких погружениях, медитациях и тонких энергетических практиках. В коучинге ей дано название «Стол менторов». Расскажу об этом варианте: Слелайте 2-3 спокойных вдоха и выдоха, настройтесь на процессы внутри себя, чтобы отвлечься от суеты внешнего мира. Например, можно прислушаться к своему дыханию или ритму сердца...

На самом деле интимная гимнастика одинаково эффективна и с тренажером, и без него.  В тренажерах есть одно преимущество, они помогают понять, где же те самые мышцы, выступают в качестве обратной связи. Но! Обратной связью может быть также наша ладонь или палец.  Когда я обучалась на женского фитнес тренера, в том числе по интимной гимнастике, мы разбирали исследования. И в них, и по реальному опыту многих женщин, пять минут упражнений на мышцы тазового дна в день, ежедневно, без тренажеров, помогали справиться со многими задачами...

Возраст всегда выдает свои требования, тонкости и особенности для многих сфер. Одна из них - это спорт💪 Для женщины после 35 лет, а в особенности после 40, становится крайне важным развитие мышечной массы, которая с возрастом становится меньше и слабее. Мышечный «запас» поможет женщине в будущем мягче войти в период менопаузы, а также отсрочить ее. Это не единственный фактор, но весомый. Множество клинических исследований подтверждает, что в ходе силовых тренировок (также с дополнительным весом),...

✔️ Зубная паста. Под языком находятся крупные кровеносные сосуды. Чтобы избежать всасывания опасных веществ, к выбору зубной пасты нужно подходить тщательно. В составе не должно быть: SLS (лаурилсульфат натрия), Е171 или TiO2 (диоксид титана), оксида алюминия. ✔️ Спортивные пластиковые бутыли и другой многоразовый пластик. Должна быть маркировка «без BPA» или «BPA free». Добросовестные производители сразу указывают это на упаковке. ✔️ Бад (также в виде капсул) белого цвета. В составе не должно быть диоксида титана (Е171)...

О посуде и не только. ✔️ Самой безопасной для приготовления пищи считается чугунная посуда. Но, чугун обладает внушительным весом и капризным нравом. Например, посуду из чистого чугуна нужно вытирать насухо после каждого мыться, чтобы не возникала ржавчина. Перед первым использованием его нужно прокалить в течение часа. Чугун, а также углеродистая сталь - пористые материалы. Со временем, они впитывают масло и меньше пригорают. По этой же причине (пористость) их лучше мыть без средства для мытья посуды...