Диетический мир

Углеводы – это один из основных источников энергии для организма человека. Углеводы являются необходимым компонентом питания и обеспечивают организм человека энергией для выполнения всех жизненно важных функций. На 1 грамм углеводов приходится 4,1 Ккал. Углеводы классифицируются на простые и сложные. Простые углеводы, также известные как моносахариды, состоят из одной молекулы сахара. К ним относятся глюкоза, фруктоза и галактоза. Большое количество простых углеводов присутствует в меде, сиропах,...

Знакомство Жир — это органическое вещество, концентрированный источник калорий. В нем вдвое больше энергии, чем в углеводах и белках. Жир усиливает вкус многих продуктов, делает их более питательными. Жиры также источник синтеза некоторых гормонов, в том числе половых. И особенно опасно ограничивать количество жиров в рационе подростков, у которых происходит половое созревание. Жиры дают нам энергию и откладываются в жировых депо в качестве энергетических запасов.1 грамм жира дает целых 9,3 ккал, в то время как 1 грамм белка или углевода — 4,1 ккал...

Белок — сложное органическое вещество, которое состоит из аминокислот, связанных между собой пептидной связью, и является особенно значимым для процессов жизнедеятельности любого организма. Белки и аминокислоты являются основными компонентами питания человека. Они необходимы для роста и развития организма, поддержания иммунной системы, образования гормонов и многих других функций. Состав: Белки представляют собой длинные цепочки аминокислот. Всего существует 20 различных аминокислот, которые могут входить в состав белков...

Килокалории (ккал) - это единица измерения энергии, заключенная в пище. Калорийность пищи зависит от количества белков, жиров и углеводов, которые содержатся в продуктах. Калорийность белка в 1гр. = 4,1 (ккал), углеводы 1гр. = 4,1 (ккал), жиры в 1гр = 9,3 (ккал). Во всех калькуляторах и формулах подсчета в основновном округляется до 4 и 9 за 1 гр. (ккал). Сколько человеку нужно килокалорий для жизни? Количество килокалорий, которое нужно потреблять в день, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности...

Сегодня в статье разберем что такое КБЖУ. Где К это килокалории, Б - белки, Ж - жиры, У - углеводы. Что такое килокалории? 1 килокалория = 1000 калориям. Калория — это единица энергии, заключенная в пище, которую наш организм может или использовать сразу, или отложить про запас. Белки, жиры и углеводы - это основные компоненты питания, которые необходимы для правильного функционирования организма. Каждый из них выполняет свою роль в нашем организме и необходим для поддержания здоровья. Белки - это основа нашего организма...