Диана Леонтьева/ Психолог предпринимателей

Сегодня я расскажу вам, как справляться с выгоранием и сохранить баланс в бизнесе и жизни Предлагаю пройти небольшой тест, и выяснить есть ли у вас выгорание. ТЕСТ: «Проверьте своё состояние» Ответьте честно на следующие вопросы и поставьте «да» напротив тех, которые вам знакомы. 1. Чувствуете ли вы усталость, которая не проходит даже после отдыха? 2. Заметили ли вы, что ваш сон стал поверхностным или тревожным? 3. Раздражают ли вас коллеги, клиенты или даже близкие люди? 4. Теряете ли вы интерес к вещам, которые раньше приносили радость? 5. Откладываете ли вы важные задачи, потому что просто не хватает сил? 6. Бывает ли, что вы чувствуете себя перегруженным даже при минимальной нагрузке? 7. Замечаете ли вы, что стали делать больше ошибок в работе? 8. Испытываете ли вы чувство вины за то, что не справляетесь? 9. Есть ли у вас физические симптомы, такие как головные боли, мышечная боль или слабость? 10. Бывает ли, что вы чувствуете опустошение, даже если ничего не делали? 11. Замечали ли вы, что ваша продуктивность значительно снизилась? 12. Чувствуете ли вы, что вам всё равно на результаты вашей работы? Если вы ответили "да" хотя бы на 4 вопроса — это сигнал к действию. Чем больше "да", тем выше риск. Ваша задача — вовремя остановить этот процесс и вернуть себе энергию. 🖇️Я приглашаю вас на индивидуальную диагностику, на которой мы вместе оценим ваше состояние, найдем скрытые источники энергии и разработаем стратегию для восстановления баланса в жизни и бизнесе. Забота о себе и своих ресурсах — ключ к уверенности и гармоничному росту. Запишитесь на консультацию уже сегодня, и давайте работать над вашим восстановлением и процветанием. Телеграмм: @Diana_Leontyeva

Мифы выгорания Здравствуй! Сегодня я расскажу вам о мифах выгорания, и как их раскрыть. Выгорание — это не просто усталость или стресс. Это глубокое состояние, которое может затронуть каждого, особенно в мире бизнеса, где ожидания всегда высоки, а темп не замедляется. Но, несмотря на его распространенность, существует много мифов, которые мешают людям эффективно бороться с выгоранием. Вот самые популярные из них: 1."Выгорание — это просто усталость." На самом деле, выгорание — это психоэмоциональное истощение, когда энергия иссякает, и ты не можешь вернуться к прежнему состоянию с помощью сна или отдыха. Это состояние требует комплексного подхода к восстановлению, включая изменение образа жизни, переосмысление приоритетов и восстановления внутреннего баланса. 2."Выгорание случается только у слабых людей." Это совершенно не так. Часто выгорание затрагивает самых сильных и преданных делу людей — тех, кто постоянно выкладывается на полную и жертвует своим здоровьем ради достижения целей. Это не вопрос силы воли, а вопрос усталости системы, которая требует заботы. 3."Если я начну снижать темп, мой бизнес пострадает." Многие предприниматели считают, что пауза в работе или изменение ритма приведет к снижению доходов и даже краху бизнеса. На самом деле, инвестирование в свое восстановление — это инвестиция в долгосрочный успех. Энергия, которая восстанавливается, возвращает гораздо больше возможностей для роста. 4."Если я не чувствую физической боли, значит, я не выгорел." Выгорание не всегда проявляется физическими симптомами. Это может быть затмение в голове, постоянное чувство тревоги, апатия, отсутствие радости от привычных дел. Часто мы не замечаем выгорания, пока оно не становится хроническим. 5. "Я могу справиться с выгоранием сам." Это распространенное заблуждение. Многие предприниматели пытаются справиться с этим состоянием самостоятельно, полагаясь на силу воли или убеждая себя, что все пройдет. Однако комплексный подход, помощь специалиста и поддержка окружения — ключевые факторы в восстановлении. Если ты чувствуешь, что начинаешь выгорать, важно вовремя обратиться за помощью. Как кризисный психолог, я работаю с предпринимателями, помогая найти баланс между работой и личной жизнью, восстановить внутренние ресурсы и предотвратить последствия выгорания. Ты не один — поддержка есть, и она может стать решающим фактором на пути к твоему успеху. Выгорание это про «ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ И ДЕЯТЕЛЬНОСТИ». И если вы уже в процессе выгорания, то значит важно фундаментально менять отношение к себе и к своей деятельности Не откладывай заботу о себе. Ты заслуживаешь быть в ресурсном состоянии, чтобы вести свой бизнес с радостью и энергией.

Выгорание: Как это происходит и что важно знать? Добрый день, друзья! ❗️Задумайтесь на секунду: По данным исследований, более 70% успешных предпринимателей сталкиваются с выгоранием на пике своих карьерных успехов, и самое грустное — они даже не замечают этого. ❓Почему так происходит? ❗️Потому что успех и выгорание часто идут рука об руку. Чем больше вы горите своим делом, тем ближе вы к зоне риска. Ведь вы всегда в движении, стремитесь к новым вершинам. Однако задумывались ли вы, что может случиться, если ваш "двигатель" перегреется? Что будет с бизнесом, родными? 🖇️Выгорание — это не просто усталость. Это процесс, который незаметно разрушает нас изнутри. Начнем с простого теста: - Как вы себя чувствуете последнее время? - Полны ли вы энергии с утра до вечера? - Или уже днем мечтаете, как будете отдыхать? Если ваш ответ второй, то вы не одиноки. 80% предпринимателей сталкиваются с этим, но только 20% знают, как с этим справиться. ❗️Выгорание — это процесс, который начинается незаметно. Сначала вы чувствуете: "Я устал, но могу продолжать". Затем это превращается в: "Я устал и больше не хочу". И, наконец, это становится: "Я устал, не могу и не вижу смысла продолжать". ❗️Проблема выгорания заключается в том, что оно часто игнорируется до последнего. ❗️Как выгорание влияет на ваш бизнес? Усталость → ошибки → потеря клиентов → потеря команды → потеря денег → потеря деятельности/потеря связей ❗️Всё начинается с вашего состояния. С ВАШЕГО ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ И ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. И если эта связка имеет негативные и разрушающие последствия, значит пришло время что-то менять! Узнали себя? Поделитесь в комментариях ⬇️ В следующих постах я расскажу как диагностировать, что делать, если вы чувствуете выгорание и как предотвратить его в 2025м

Давайте знакомиться! На связи Диана Леонтьева, кризисный психолог, КПТ и травмотерапевт. Я более 10 лет работаю с управленцами и предпринимателями и помогаю им стать не только эффективными, но и счастливыми. - Автор курса «Финансовые ловушки психики» - Автор программы «Опора. Исходный код.» - Спикер международных и научных конференций - Тренер корпоративных программ по развитию масштаба личности ТОП-лидеров компаний - 1000+ клиентов в личной работе - 2000+ клиентов прошли мои групповые программы - 10.000 + слушателей моих выступлений и публичных психотерапевтических сессий. Главные иллюзии моих клиентов: ☑️ Сильным поддержка не нужна. Они опора для других. У них много сил. ☑️ Лидер свободен и сам распределяет время, а, значит много отдыхает и выгорание ему не грозит, ведь он еще и любит свое дело. ☑️ У лидера нет конфликтов, он уже все знает про себя, умеет управлять и выигрывает в переговорах. Все это иллюзии. Сильным поддержка нужна еще больше, потому что груз ответственности и уровень стресса зашкаливает. И на этом уровне проблем и в поиске нужных решений важна профессиональная поддержка. Лидер 24/7 живет своим делом, часто лишает себя личной жизни ради дела и порой доходит то такой стадии выгорания, когда все теряет смысл и нет ресурса двигаться дальше. Уровень внутреннего стресса может вырастать так, что не хватает внимания и эмоциональных сил, что порождает невысказанность или раздражение при общении как с коллегами так и родными. Подписывайтесь!🔔 Данный блог я специально создала для того, чтобы делиться инструментами, благодаря которым вы сможете получить поддержку профессионального психолога, гармонизировать свою жизнь и при этом расти в эффективности, быстро и точно двигаться к своим целям, удерживая ваше эмоциональное состояние и ресурсы.