Христианский психолог

Почему так много людей годами не могут создать семью❓ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Кто-то не выходит замуж, кто-то не женится — и причина чаще всего не в отсутствии людей вокруг, а в том, что внутри. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ У каждой семьи был свой сценарий: ⁣⁣⠀ → строгий или холодный отец, ⁣⁣⠀ → сильная мать, которая подавляла, ссоры и разводы, которые стали «нормой». ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Эти родовые программы ложатся на сердце. Человек может любить, может верить в Бога, но внутри как будто «закрыта дверь». ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ У девушки — страх и недоверие к мужчинам. У юноши — нет примера, как взять ответственность и стать главой семьи.⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И так годами: вроде хочешь семьи, но внутри есть блоки. Люди не знают об этом. До прихода в психологию я тоже шла этим путем. Стояла в надежде, знакомилась офлайн на христианских встречах или в церкви, знакомилась онлайн на сайтах. Всё было бесполезно — у меня ничего не получалось.⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но хорошая новость в том, что всё это можно остановить. Через проработку и освобождение Бог открывает дорогу к новому🙌 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что ты получаешь после работы над собой❓В твою жизнь наконец придёт твоя половинка, с которой у тебя будет взаимность, у вас появится способность слышать друг друга, и вы станете одним целым. Ты сможешь построить гармоничные, комфортные отношения. В отношениях с партнёром тебе будет лучше, чем одному/одной.⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Освобождение сердца — чтобы построить именно Божьи отношения. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Брак — это не только любовь, это ещё и ответственность. И если внутри остаются старые травмы, они будут мешать. Но если убрать их до брака, то семья строится уже на новой платформе — на Божьем порядке и благословении. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ «И будут двое одна плоть» (Быт. 2:24). Это не про выживание вдвоём, а про союз, где Дух Святой соединяет сердца.⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если ты чувствуешь, что у тебя тоже есть эти барьеры — знай: Господь хочет исцелить. И это возможно! Пиши мне @ «Птица счастья», запишу на бесплатную первичную диагностику.

«Я молюсь, верую и жду…» Но сколько ещё ждать❓⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Иногда мы просим у Бога откровения и ждём, что Он сделает всё за нас. Но есть разница: просить откровения и просить указать, что делать.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👉 Если ты спросишь у Бога, что тебе делать — решение придёт обязательно.⁣ Иногда Он меняет твои мысли. Иногда Он даёт новое понимание. Иногда открывает путь, о котором ты раньше и не думал. Бог приходит через людей или через ситуации. ⁣⁣⠀ Но главное — Бог не делает всё без твоего участия.⁣⁣⠀ В моей жизни я долго стояла перед Богом с открытым ртом, в надежде, что «само упадёт». Прошла христианские школы: библейскую, пророческую, Школу принципов управления Божьими финансами, Школу подготовки к браку. Но ощутимые перемены начались только тогда, когда я сделала первый шаг❗️Это был случайный сеанс с психологом, который распустил мои первые боли из неосознанного разума. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⚡️ Если мы остаёмся только в молитве и не двигаемся, легко попасть в ловушку бесконечного ожидания…⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А Бог рядом. Не чтобы всё делать вместо нас, а чтобы поддержать нас в действии.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔑 Не Он делает, а ты идёшь. Но Он всегда рядом, чтобы укрепить, подсказать и благословить твои шаги.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И пусть этот пост станет благословением для тебя, раз ты дочитал/а до конца 🙏 Приветствую новых людей и приглашаю вас на бесплатную первичную встречу. Пишите «самолёт» мне в Телеграм @natalife2023. Возможно, это уже станет первым шагом. Как и для меня когда-то 🙌

«Почему вы не позволяете себе отдых без чувства вины?» Когда вы в последний раз отдыхали так, чтобы не прокручивать в голове список дел и не корить себя за «потерянное» время❓ У многих верующих предпринимателей глубоко внутри сидит мысль: «Если я остановлюсь — всё рухнет» «Отдых — это лень, я не могу себе этого позволить» «Бог благословит меня только тогда, когда я работаю 24/7» Но позвольте напомнить: это не Божья истина, а человеческий страх. 📖 Бог установил принцип Субботы — день, когда Его народ останавливался, доверяя результат Ему. Отдых — это не слабость. Это акт веры. Это признание, что именно Господь — источник успеха, а не наша бесконечная суета. Когда мы не позволяем себе паузы, мы берём на себя больше, чем возлагает Бог. Мы живём из страха, а не из доверия. 👉 Подумайте: где в вашей жизни вы отказываетесь от отдыха из-за страха? 👉 Что изменится, если вы позволите себе довериться и расслабиться хотя бы на день? 💬 Поделитесь в комментариях: легко ли вам отдыхать без чувства вины? А если сложно — что именно мешает? Если почувствуете, что вам нужна личная поддержка в этом вопросе — напишите мне. Я провожу бесплатную консультацию, где мы разберём, какие шаги помогут вам вернуть баланс и свободу.

Иногда выгорание подкрадывается тихо... Сначала ты чувствуешь усталость в теле — вроде бы ничего страшного, просто «надо отдохнуть». Потом — пустота внутри, эмоции будто выключены. И, наконец, — духовная тьма: молитвы становятся сухими, вера в лучшее тает. 💔 Как это выглядит в реальности: → В бизнесе — работа перестаёт радовать, а деньги не приносят удовлетворения. → В отношениях — раздражение, холодность, недопонимание с близкими. → В личном развитии — потеря смысла, ощущение, что «всё впустую». Но есть хорошая новость: Бог заботится о тебе на каждом уровне. Он знает, что тело нуждается в отдыхе, душа — в исцелении, а дух — в обновлении. 📖 «Придите ко Мне все труждающиеся и обременённые, и Я успокою вас» (Матф. 11:28) Если мы знаем, как дать отдохнуть телу, то исцеление духа и души чаще требует вмешательства. Так, на сеансах я с клиентами нахожу глубинные причины, почему они не могут дать себе отдохнуть. Где-то там, в детстве, мама трудилась как белка в колесе, и в подсознании закрепилось: «Если я остановлюсь, остановится всё». Там же где-то отец любил лежать на диване, семья бедно жила, и появилось убеждение: «Если я позволю себе отдохнуть, я тоже скатюсь до того состояния, как в детстве». Вы можете уже не помнить какие-то моменты. Но наше подсознание помнит всё и ограничивает наши действия. Свобода и покой приходят тогда, когда мы распускаем глубинные причины и травмы🙏 Вот куда стоит заглянуть, если всё, что вы пробовали, уже не работает.

🕊 Как остановить поток нескончаемых мыслей❓ Проблемы на работе. Сложности в бизнесе. Напряжённые отношения в семье. Новости из мира, от которых тревожно. Мозг будто никогда не отдыхает. И чем больше думаешь, тем сильнее накручиваешь себя. Мы часто живём по программе, которую унаследовали: много работать, всего бояться, переживать за будущее. Это как привычка — прокручивать в голове негатив, пока внутри не останется ни капли покоя. 📖 Но есть другой путь. Библия учит: «О чём только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно… о том помышляйте» (Фил. 4:8). 🌀 Метод «Смена канала» Представьте: ваши мысли — это каналы на телевизоре. Сейчас идёт программа «Страх и беспокойство», но в ваших руках пульт. Вы вправе переключить. Если тревожат мысли о деньгах — начните благодарить за то, что есть прямо сейчас: 🏠 крыша над головой 🍞 еда на столе 💼 возможность работать 💰 пусть немного, но деньги всегда находятся А потом — говорите вслух Божьи обетования: «Господь — Пастырь мой; я ни в чём не буду нуждаться» (Пс. 22:1). 💡 Повторяйте это, пока внутри не станет легче. Мозг умеет переключаться, нужно лишь чаще брать «пульт» в руки. 💬 Когда, наконец, «дойдут руки до себя», помните: полезные привычки не приходят за день. Но жизнь можно изменить. И я точно знаю — это возможно: https://t.me/salnikovanatalia

Ты зарабатываешь хорошо, но ощущение стабильности так и не приходит. Почему❓ На первый взгляд — всё вроде в порядке. Доход есть. Работа идёт. Таблицы, бюджеты, контроль. Но внутри — беспокойство. Страх. Ощущение, что всё слишком хрупко. 💸 Деньги приходят, но будто бы утекают сквозь пальцы. Финансы — как решето: сегодня получил, завтра не поймёшь, куда всё делось. Жизнь не бедная, но стабильности нет. Постоянная тревога: «А вдруг не хватит?», «А смогу ли я удержать то, что есть?». Это не про деньги. Это про внутренние сценарии, которые управляют нами с детства. 📌 Кто-то вырос в дефиците — и теперь тратит без меры, стараясь «наверстать» упущенное. 📌 Кто-то жил в страхе — и теперь контролирует каждую копейку, забывая, как это — просто жить. 📌 Кто-то унаследовал привычки семьи — и повторяет их на автомате, не задавая себе вопрос: «А это точно мой путь?» ✨ Истинная стабильность не начинается с бюджета. Она начинается внутри. Можно нанять самого профессионального бухгалтера. Вести учёт до запятой. Но если не разобраться с тем, что происходит в сердце — всё будет возвращаться на круги своя. > 📖 *«Ибо где сокровище ваше, там будет и сердце ваше»* (Матфея 6:21) Хочешь выбраться из этого круга? Чувствуешь, что пришло время навести порядок не только в бумагах, но и в душе? Напиши слово «Порядок» — расскажу, как мы работаем с этим. Без стыда. Без давления. С верой, смыслом и поддержкой. Мой канал: https://t.me/salnikovanatalia

СМИРЕНИЕ — ЭТО НЕ БЕДНОСТЬ. ПОДМЕНА, КОТОРАЯ МЕШАЕТ ЖИТЬ 👇 Смирение — одно из тех понятий, которое часто понимают превратно. Особенно в религиозной или около-духовной среде. 💭 Почему-то принято считать, что если человек живёт скромно, у него немного денег, он терпит — значит, он смиренный. А если зарабатывает, развивает себя, живёт в комфорте — значит, стал гордым и от Бога отвернулся. Это одна из самых вредных подмен, которая мешает тысячам людей раскрыть себя, расти, быть в изобилии — не только материальном, но и внутреннем. Так что же такое настоящее смирение❓ Смирение — это не бедность. Это не жизнь в нужде. Не отказ от собственного достоинства или желания жить хорошо. 👉 Истинное смирение — это состояние сердца. Это когда ты внутренне согласен с тем, что есть нечто выше тебя — Бог, Жизнь, Источник. Когда ты умеешь принимать то, что не всегда подвластно тебе. Но при этом не превращаешься в пассивного терпилу. Смиренный человек может быть сильным, успешным, активным. Но он знает: всё, что у него есть — это не только его заслуга, но и дар, возможность, миссия. ⚖️ Противопоставим миф и реальность: * Бедность **не делает тебя автоматически смиренным.** Иногда она делает человека обозлённым, обиженным, замкнутым. * Благосостояние **не делает тебя гордецом.** Напротив, люди с открытым сердцем часто создают бизнес, помогают другим, развивают проекты — и всё это с уважением к Богу и людям. Почему это важно❓ Потому что ложная идея о «смирении как бедности» встраивает в нас чувства вины и стыда за естественное стремление к росту. 🙈 «Как это — я хочу хорошую машину? Наверное, я горжусь...» 🙈 «Нельзя быть слишком успешным — люди скажут, что возгордился...» 🙈 «Деньги — зло, я лучше буду жить на минималках, но зато "духовно".» Эти установки разрушают внутреннюю свободу. Смирение — это когда ты знаешь: 📍 Я могу быть успешным — и при этом не забывать, кто даёт мне силу. 📍 Я не ставлю себя выше других, даже если умею больше. 📍 Я принимаю волю Бога, даже когда она отличается от моих представлений. 📍 Я не кичусь — но и не прячусь, не принижаю себя искусственно. 💬 Вопрос к тебе, читатель: Чувствовал ли ты когда-нибудь внутренний конфликт между желанием развиваться и идеей, что "это неправильно с духовной точки зрения"? Поделись в комментариях. Твоя история может помочь другим — освободиться от ложных ограничений и увидеть, что истинное смирение — это не страх роста, а доверие к тому, Кто ведёт. Подробнее у меня на канале: https://t.me/salnikovanatalia

Ты молился о прорыве. Но ответа — будто нет… Ты просишь. Ты стоишь. Ты уже всё отдал — слёзы, надежду, веру. Просят миллионы. О прорыве. О том самом моменте, когда *жизнь перевернётся*. Когда деньги пойдут. Когда хватит. Когда отпустит. Но проходит день. Неделя. Год. Проходят годы. А вместо прорыва — просто время. Биологическое. Приходит седина, тяжесть в теле, усталость в душе. А прорыва нет. 🔒 Потому что он не в небе — он в голове. И он там заперт. Внутри — установки. Скрытые. Тонкие. Ложные. "Деньги — зло". "Мне нельзя лучше, чем у мамы". "Я не заслуживаю". "Чтобы иметь, надо страдать". 🧬 Эти программы — не твои. Они впитаны из детства. Переданы из рода. И, если не вскрыть, не переписать — будешь стоять. Будешь молиться. Но вместо ответа — тишина. Понимаешь❓Самая обидная бедность — родовая. Ты даже не знаешь, почему не идёт. Почему всё внутри будто стопорит. И только когда ты разбираешь завалы — энергия хлынет. Как будто прорвало дамбу. Мысли яснеют. Сил становится больше. Деньги начинают идти. Всё — оживает. 💥 Это видно. Это чувствуется. Уже в течение года — всё меняется. Я знаю. Я тоже стояла. Молилась. И не понимала — почему не работает. А теперь понимаю. И если ты это читаешь — возможно, твой прорыв ближе, чем ты думаешь. Просто он ждёт, когда ты заглянешь внутрь. Откликается? Присоединяйся: https://t.me/salnikovanatalia

«Я вроде верю… а прорыва всё нет» Ты честно стараешься. Ты молишься, служишь, поддерживаешь других. Ты не бросаешь путь веры, даже когда внутри шторм. Но внутри тебя — **усталость, тревога и глухое напряжение**, которое не проходит. Ты держишься, улыбаешься, продолжаешь быть «опорой» — но где-то глубоко уже почти не веришь, что для тебя возможно **настоящее облегчение**. 🔸 **Ты читаешь Писание — но оно не оживает.** 🔸 Ты слышишь проповеди — но сердце не согревается. 🔸 Ты молишься — и кажется, что небеса молчат. **И при этом ты точно знаешь, что Бог реален.** Но почему тогда… ✨Нет радости? ✨Нет ощущения свободы? ✨Нет прорыва, о котором все говорят? ⚠️ Нет, с тобой не что-то не так. Ты — не "недостаточно духовный". Ты — не «маловер». Ты — человек, чья душа когда-то **была ранена**. И именно эти раны — неосознанные, глубоко спрятанные — **говорят громче**, чем голос Бога внутри. 💔 Когда душа носит старую боль, даже благословения проходят мимо. Ты можешь быть сильным(ой), но внутри постоянно жить в долгу: — перед Богом, — перед людьми, — перед собой. Ты боишься остановиться — ведь тогда всё может развалиться. Ты боишься "не справиться" — и потому сгораешь, служа до изнеможения. Ты всё ждёшь перемен — но будто бегаешь по кругу. А ведь Бог… Он уже дал тебе свободу. Он хочет, чтобы ты жил(а) **жизнью с избытком**, а не выживанием. На глубинной диагностике мы вместе: 🔍 Посмотрим, где именно сердце «застряло» 🧠 Распознаем установки, которые крадут твою энергию и веру 🔄 Начнём путь из круга: «верю — служу — устаю — молюсь — ничего не меняется» 💬 Если откликается — напиши мне слово **«диагностика»** в Телеграм. Я помогу тебе увидеть, **что мешает жить с Богом свободно и в потоке**, а не в напряжении и долге. 📌 Это бесплатная первая сессия, но она может стать поворотной. Запишись : @natalife2023 (https://t.me/salnikovanatalia ) ⁣⁣ 🌿«Если Сын освободит вас, то истинно свободны будете» (Ин. 8:36).

Почему люди ненавидят свою работу ❓Приведу пример своей доверительницы. Марина. Первый сеанс.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✖Не было "живого" места в психике, в душе, потому что она жила в постоянном стрессе, страхе, неуверенности в себе, ненавидела свою работу.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✖Обида на маму за то, что та заставила её петь. Именно мама настояла на выборе этой профессии.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✖Предсуицидальное состояние. У неё было непонимание, что она делает в этой жизни.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✖Разочарование от попыток. Она пыталась вырваться сама, но у неё не получалось.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что мы имеем теперь, спустя 9 сеансов❓Мы распустили первые ее страхи и боли. Затем мы примирили её с работой и подготовили ее к заказному мероприятию.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✔️Теперь её приглашают стать лицом компании. Она завтра пойдёт ещё на "смотрины". Всё происходит быстро. Это состоятельные зрители, которые занимаются недвижимостью и криптовалютой.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ На концерте были другие участницы. Все пели по три песни. Она пела последней. Из трёх песен две исполнила на бис. Она говорит, что её не могли отпустить: аплодировали, кричали. Всем понравилось её пение. Её пригласили стать лицом компании, представлять их. Это международная компания, владеющая недвижимостью по всему миру.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✔️Ещё 9 сеансов назад (3–4 недели) она жила в постоянном стрессе. Сегодня её уже пригласили стать лицом компании❗️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Её мозг обесценивал себя. Она не видела себя звездой. На самом деле она — звезда. Это были программы рода, ограничения и страхи в её голове.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В этом — Бог. После проработки скрытых установок открываются новые возможности. И это только начало. Она воспитанная девочка от очень хорошей мамы. Просто нужно еще мышление побольше освободить и Марина начнет наслаждаться жизнью и приносить радость пением 🤍Я еще буду гордиться, что была наставником такой известной певицы! Продолжение будет тут: https://t.me/salnikovanatalia

Почему богатые люди так и не становятся по-настоящему свободными❓И как вырваться из ловушки тотального контроля — простой психологический лайфхак.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Вы когда-нибудь замечали, что даже успешные предприниматели, миллионеры и владельцы бизнеса часто выглядят… уставшими? Они вроде бы достигли всего, о чем мечтают другие: деньги, статус, уважение. Но почему-то живут в постоянном напряжении — всё держат под контролем, боятся отпустить хоть одну деталь.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В чем секрет❓Почему внутреннее чувство свободы не приходит вместе с успехом❓⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я, Наталья Сальникова, много лет работаю с бизнесменами и знаю ответ изнутри. Всё дело — в наших детских установках.⠀⁣⁣⠀ ⠀⠀⁣⁣⠀ Открою три правдивые истории из практики, которые могут быть и про вас:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1️⃣ «Меня не слышали в детстве — я не слышу себя сейчас»⠀⁣⁣ Многие из нас в детстве не могли проявлять себя — нам запрещали выражать мнение, быть собой. Итог? Сейчас боимся доверять даже своим сотрудникам или новым технологиям. Всё перепроверяем сами, не даём команде расти — и сами не растём.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 2️⃣ «Мама всегда всё контролировала — теперь я не могу расслабиться»⠀⁣⁣⠀ Одна моя клиентка всё время контролировала процесс работы, даже на сеансе пыталась руководить мной! Её мозг не давал ей расслабиться, потому что с детства она видела только тотальный контроль.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 3️⃣«Папа слишком заботился — теперь я не могу отойти от руля»⁣⁣⠀ У другого клиента масштабный бизнес, но он всё ещё «в операционки»: не может делегировать, отдыхать, строить стратегию. Всё из-за старой папиной программы гиперзаботы.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что делать, если вы у себя узнали❓ ⁣⁣⠀ - Попробуйте честно ответить себе: «Я могу доверять людям и процессу, или мне всегда нужно всё держать в руках?»⠀⁣⁣⠀ - Понаблюдайте за собой неделю. Как часто вы вмешиваетесь в дела, которые можно было бы доверить другим?⁣⁣⠀ - Если сложно — обратитесь к специалисту, который поможет «поймать» вредные программы и заменить их на новые.⁣⁣⠀ ⁣⁣Ваша жизнь — не только бизнес и контроль. Позвольте себе свободу! Начните с малого: делегируйте одну рутинную задачу уже сегодня.⠀⁣⁣⠀ ⠀⠀⁣⁣⠀ А как у вас — легко ли вы отпускаете контроль? Делитесь опытом в комментариях👇⠀⁣⁣⠀ ⠀⠀⁣⁣⠀ Понравился пост — ставьте «Лайк» и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые практические советы по саморазвитию и бизнесу! Мой канал: https://t.me/salnikovanatalia

Выгорание: незаметный враг. Как понять, что это с вами?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Выгорание — штука коварная. Оно может прятаться за агрессией («все раздражают!»), апатией («ничего не хочу, никто не нужен»), попытками расслабиться с помощью алкоголя или других способов, а иногда — за трудоголизмом («работаю без остановки, иначе не могу»).⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Иногда мы пытаемся «залить» усталость делами, вечной занятостью — или, наоборот, уходим в изоляцию, теряем интерес ко всему.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✨ Кажется, что это просто «усталость», «плохое настроение» или «перегорел на работе»… Но проблема глубже — и у каждого она проявляется по-своему.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ## Как понять, что это выгорание?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Вот несколько признаков, которые часто встречаются у моих клиентов и у меня самой:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ - Постоянная усталость и раздражительность 😠⠀⁣⁣⠀ - Нежелание общаться даже с близкими⠀⁣⁣⠀ - Потеря радости от того, что раньше нравилось⠀⁣⁣⠀ - «П ровалы» в соцсетях или телевизоре, когда не хочется думать ни о чём⠀⁣⁣⠀ - Поиск «быстрого удовольствия» — еда, алкоголь, импульсивные покупки⠀⁣⁣⠀ - Желание заполнить пустоту бесконечными делами⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Бывает и так, что человек просто не умеет отдыхать, и постепенно внутри накапливается недовольство собой и жизнью. Один клиент рассказывал, что неделями не мог вымыть посуду. Другой — что не мог заставить себя ответить на важное сообщение, хотя нужно было всего пару предложений.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ## Почему мы не замечаем выгорание?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Чаще всего мы списываем всё на усталость или «неудачный день». Но если такие состояния длятся неделями, стоит задуматься.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❗️ Важно: не всегда легко распознать выгорание самостоятельно. Иногда настоящая причина становится ясна только в процессе работы с психологом. Не бойтесь обращаться за помощью — это не слабость, а забота о себе.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если вам интересно больше узнать о причинах и способах выхода из выгорания — подписывайтесь на мой канал: https://t.me/salnikovanatalia, чтобы не пропустить новые статьи!