Здоровье по-простому

Мне 45+, и я знаю, как это бывает: вроде ничего не болит, но сил стало меньше. Давление скачет к вечеру. Глаза устают от компьютера. Кожа меняется, и непонятно, что с этим делать. Врач говорит «возрастное», а хочется конкретики. Здесь я разбираю по одной теме за раз — простым языком, без медицинского тумана: — давление и головная боль: что можно сделать дома, а когда нельзя тянуть; — энергия и сон: почему после 45 силы уходят быстрее и что реально помогает; — зрение: упражнения для тех, кто весь...