19 часов назад
• Вы подписаны
Кубик сна deep
117
подписчиков
Добро пожаловать в пространство Дзен компании deep!
Наш Дзен - это размышления о сне, исследования, опыт, рекомендации о том, как эффективнее провести треть вашей жизни.
Главной разработкой компании является инновационный гаджет для здорового сна - Кубик сна
Добро пожаловать в пространство Дзен компании deep!
Наш Дзен - это размышления о сне, исследования, опыт, рекомендации о том, как эффективнее провести треть вашей жизни.
Главной разработкой компании является инновационный гаджет для здорового сна - Кубик сна
1 неделя назад
• Вы подписаны
Не получается «выключить мысли перед сном»? Медитации deep помогут справиться с тревогой
Медитация часто кажется чем-то сложным: нужно сидеть неподвижно, остановить мысли и каким-то образом добиться внутренней тишины. Но её практический смысл проще. Медитация тренирует внимание: помогает замечать, когда мысли начинают бесконтрольно перескакивать с одного на другое, и возвращать фокус туда, куда вы решили сами. Регулярные медитативные практики изучаются в контексте снижения воспринимаемого стресса, эмоциональной регуляции и концентрации. У части людей они также могут быть полезны как вечерний ритуал перед сном...
