Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева

Какой План подойдет десятилетнему ребенку, который активно занимается спортом? Светлана приобрела метаболический План на 1500 ккал, а ее десятилетняя дочь решила питаться вместе с мамой. Рост девочки — 149 см, вес — 33 кг, четыре раза в неделю она занимается фристайлом по полтора часа. Здесь я бы не переносила мамин метаболический План на ребенка. У девочки нет заявленной задачи снижать вес или контролировать аппетит, зато есть рост, развитие и довольно серьезная физическая нагрузка. Поэтому логичнее взять за основу универсальный План на 2000 ккал с его более широким ассортиментом продуктов...

Всем привет! Ну что ж, друзья, лето официально закончилось. Пора браться за себя. Сегодня расскажу о том, как принять участие в челлендже Премиум-клуба «Минус 20 от паспорта» «Моя трансформация». Кто же такая эта Зеленая Лягушка и почему именно она? Три месяца назад мы бросили ей вызов. Или несколько таких привычек. Это и есть хитрые Зеленые Лягушки, которых мы дружно укладывали на лопатки все лето. У кого-то Лягушки были пищевыми: вечерние набеги на холодильник, конфеты к чаю, кусочничество, алкоголь по выходным, игнорирование подсчета калорий и т...

Всем привет! Всех поздравляю с Днем Знаний! В добрый путь! Многим из вас, дорогие друзья, справедливо кажется, что быстрое похудение может привести к неприятностям с кожей. Особенно если вам не 20.