DANCEOLOGY |Танцевальная психология

Почему cekcyaльность родом из детства?👇 Да потому что она начинает формироваться гораздо раньше первого поцелуя или сeksa! Она формируется уже с рождения! 0-2: формируется принятие своего тела и половых органов 2-4: идет принятие своего гендера 4-9: закладываются основы гендерного поведения и ожидания от противоположного пола 9-14: формируется отношение к любви. Любить - это безопасно? 14-18: закладываются основы возбуждения и сексуального фантазирования 18-25 лет: формируются приоритеты и предпочиения в сексе ‼️Любые психологические травмы на каждом из периодов ломают нашу взрослую сексуальность. 😥Неспособность испытать оргaзм может заложиться в 3 года, когда ребенка выстыдили за мастyрбацию 😥неспособность заявить о желаниях в sekse может заложиться в 8 лет, если девочка понимает, что женщине «нужно молчать» Поэтому решение sekcoлогических проблем всегда включает исследование того- как клиент прошел все этапы психоcekcyaльного развития. И впоследствии-проведение РЕКОНСТРУКТИВНОЙ терапии 👌🏻

Ловите чек-лист симптомов стресса👇🏻 Сверяйтесь – откликается? Чем больше совпадений, тем выше ваш уровень стресса. А в сториз я для вас выложила классную антистресс технику! Забирайте ее себе, 💯 пригодится И не забудьте лайк за пользу♥️ Итак, погнали👇 👉 Напряжение в области головы, шеи, плеч, спины Плечи прижаты к ушам, голова болит, ощущение что она чугунная, шея не расслабляется, спина напряжена. Прямо как у Людмилы Прокофьевны: «Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится как старый рваный башмак и вот — чешет на работу, как будто сваи вколачивает». 👉 Все бесит Муж громко жует и чавкает, цвет штор выводит из себя, от вопросов ребенка дергается глазик, любая мелочь может довести до истерики. 👉 Нет сил Сколько ни стараетесь, результативности никакой. Тайм-менеджмент не спасает. 👉 Нет настроения Ничего не хочу. Встать с кровати — победа. Это не звоночек, друзья, это колокол! 👉 Не спится Невозможно спать, в голове крутятся одни и те же мысли, тревожно, тяжело. Утром совсем плохо, ощущение безнадеги, к вечеру немного отпускает. 👉 Не сосредоточиться Допускаете глупые ошибки, не можете запомнить простые вещи, по несколько раз перечитываете одно и то же, чтобы вникнуть в суть.  👉 Головная боль, необъяснимые боли в груди Если кардиолог и невролог не имеют претензий к вашему здоровью, значит, ваш путь лежит к психологу. Если дело не в физиологии, скорее всего это стресс «делает» вам больно. 👉 Расстройство аппетита, нарушение пищеварительной функции. От “так тошно, что аж есть перехотелось!” до традиционного “заедания” неприятностей тортиком. 👉 Навязчивости Кусаете губы, накручиваете волосы на палец, ковыряете заусенцы, ногти, трясете ногой, стучите пальцами по столу или, может, грызете ручку? Перепроверяете #тыщураз дверь и газ. От таких навязчивых движений и состояний ОЧЕНЬ сложно избавиться. Но если убрать причину – стресс – они пройдут сами. ❓ Сколько совпадений набрали?

1️⃣Влюбись в свои недостатки через гиперболу Берёшь то, что тебе «не нравится» в себе, и доводишь до абсурда. Например: «Да, я могу быть вспыльчивой, зато мои эмоции способны согреть целый посёлок зимой». Это сбивает внутреннего критика с понтов и учит мягко дружить с собой. 2️⃣Попроси у себя прощения Например: «Прости, что таскала тебя на ненужные встречи, когда тебе было плохо» или «Прости, что заставляла работать до изнеможения». «Прости, что заставляла тебя слушать чужие советы, когда хотелось развенуться и уйти»-туда же👌🏻 Это не магия, а прямой путь к снижению внутреннего конфликта. 3️⃣ Сделай себе «День непродуктивности» по расписанию Когда ты заранее планируешь… ничего не делать. Не как срыв, а как ритуал. Мозг учится, что твоя ценность не зависит от того, сколько галочек ты поставила в списке дел. 4️⃣Применяй к СЕБЕ правило «лучшей подруги» Перед тем как себя критиковать, спроси: «Я бы такое сказала любимой подруге?» Если нет — тогда и себе тоже нельзя. Вот такие странные и неочевидные советы) Сохраняй и практикуй❤️

Я активно использую разные танцы народов мира в процессе психотерапии 🔥  И это невероятно круто работает!! Например: 👹Новозеландский Хака Маори помогает участницам прожить гнев, ярость, раздражение, преодолеть страх «выглядеть некрасиво» 🌊Островной Ори Таити - соединиться с женской энергией, обрести опору в женской части тела, подключить природную женскую мощь и силу Кавказские танцы очень круто помогают проработать баланс мужского и женского внутри! Баланс плавности и резкости, мудрости и неистовой энергии, умеренности и яркой проявленности! 🪶А вот шаманские танцы помогают справиться с гиперконтролем! Рационализацией! И гиперответственностью! Каким образом, спросите вы? Конда мы танцуем шаманские танцы, соединяясь с природными стихиями, делая довольно-таки странные, хаотичные и непонятные движения - рационализаторы сталкиваются с невозможностью объяснить-зачем все это?? Для чего мы это танцуем? С невозможностью разложить все по полочкам! Все логически обосновать! Конда мы закрывает глаза и растворяемся в шаманском танце- гиперконтроллеры сталкиваются с с невозможностью отпустить контроль! А вдруг упаду, а как же я буду контролировать ситуацию, а как я увижу что происходит вокруг?? Ааа!! Я беспомощен в этом хаосе! Я не могу закрыть глаза и пустить ситуацию на самотек! Гиперответственность включается на моменте: а что я должен почувствовать в этом танце? А я правильно танцую? Я все ли я верно делаю/повторяю? А вдруг я кого-то ударю? А почему мы все двигаемся несинхронно? Постоянные мысли о других и об «обязательствах перед другими» не дают нырнуть вглубь себя🌊 🔥🔥🔥Поэтому мы танцуем шаманский танец до тех пор, пока тело не зайдет в своеобразный транс и человек не отпустит себя! Головой и телом! Опыт отпускания себя крайне важен🙏🏻 ! Отпускания контроля, гиперответственности, рационализации! Разрешив себе этот опыт в танце, психика сможет разрешить себе этот опыт и в реальной жизни 🙏🏻 Как думаете, чем осложняет жизнь гиперконтроль и гиперответственность? Почему от этого нужно избавляться?

Грудь и диафрагма- это зоны подавления эмоций в теле! Мышечный корсет грудного сегмента зажимает невысказанные эмоции в груди, как в клетке, чтобы не вырвались! А диафрагма за счет подавления дыхания «остужает» внутренний котел из непрожитых чувств и обид! Ловите крутое движение в стиле Шакиры, которое одновременно снимает блок и с груди и с диафрагмы♥️ Обнимаю ♥️

Оптимизм сейчас в тренде 🔥Нас призывают «искать во всем хорошее» и «мыслить только позитивно» ☺️ Действительно, мысли могут менять жизнь к лучшему, стремиться к большему и не терять надежду💯 Но❗️Если мы отказываем себе в праве на выражение НАСТОЯЩИХ чувств, оптимизм становится токсичным😩 Непрожитые, подавленные эмоции копятся и потом могут резко вырваться наружу в еще более агрессивной форме 😖➕Плюс затаившиеся негативные эмоции влекут за собой ряд психосоматических проблем. Конечно, в позитивном мышлении много плюсов, но лучше смотреть на мир через призму реальности, принимая и хорошее и плохое. Важно научиться проживать негативные эмоции, а не делать вид, что все хорошо 🙏🏼 Разрешайте себе злиться, грустить, обижаться и т.д., но главное, не позволяйте себе застревать в этих состояниях, учитесь проживать эти чувства. А дальше подключайте позитивное мышление🔥 На курсе «10 танцев жизни» мы будем учиться освобождать заблокированные чувства и эмоции, снимать с себя «мышечный панцирь» 🐢

КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖАЛОВАТЬСЯ? Почему мы застреваем в «жалобах на жизнь»? 🚫Нет! Не потому что мы нюни! Или мы не хотим ничего менять! Или потому что застряли в позиции жертвы. Чаще всего мы жалуемся на жизнь, потому что ждем «лучших времен»! 🔥Вот заработаю денег, и… 🔥Вот похудею, и… 🔥Вот дети вырастут, и… 🔥Вот на работе нагрузка поменьше будет, и… 🚫Иллюзия «лучших времен» очень опасная стратегия для жизни! Ведь она ОБЕСЦЕНИВАЕТ наше настоящее👇 Ожидая «лучшего времени» мы гасим настоящее! Настоящее меркнет по сравнению с лучшим! Отсюда идет постоянная неудовлетворенность текущей жизнью! Но почему то, наши оучшие времена зачастую не наступают! А если и наступают, то вперемешку в новыми испытаниями и вызовами жизни! И снова это НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ… Прекратите ждать лучшей жизни🙏🏻 Прошлого уже нет! Будущего еще нет! Есть только настоящее - это и есть Жизнь! Текущая жизнь и есть твой самый «лучший момент». Тот самый лучший момент! И он происходит ПРЯМО сейчас! ❓❓❓Расскажите-попадали ли вы в паутину ожидания «лучших времен? Как из нее выбрались!?