Доктор С

Сложно живётся человеку, у которого плохо работают личные границы. Иногда их путают с закрытостью личности или жёсткостью. Но речь о другом. Личные границы – это черта, охраняющая внутренний мир от посягательств извне. Если она отсутствует, человек становится «марионеткой» и попадает под влияние извне. «Я» и «Не Я»: как мы берём ответственность за себя Личные границы позволяют ясно ощутить, где «я», а где «не я». Это не только возможность осознавать собственные эмоции, ценности, убеждения, мысли, поступки...

Несколько рабочих способов, которые помогут иначе взглянуть на себя Заниженная самооценка — это настоящий бич нашего времени. От этой проблемы страдает огромное количество людей по всему миру, будь то дети, взрослые или даже старики. Заниженная самооценка всегда формируется в детском возрасте. И причин для её формирования может быть масса. Например, если ребёнок воспитывается в семье с гиперопекой, то у него повышенная вероятность появления проблемной самооценки. Впоследствии эта ситуация может усугубляться в школе, ведь дети всегда замечают такую слабину у сверстников...

В обществе негативные эмоции не поощряются. В идеале мы должны быть веселы, добры, отзывчивы. А если и возникают негативные эмоции, на этот случай предусмотрены «волшебные» фразы. «Не грусти, всё пройдёт», «Успокойся», «Не надо злиться», «Переключись на что-то позитивное»… Да и детей воспитывают с установкой, что любой негатив – это нехорошо. Сейчас общество переосмысливает значение негативных эмоций. Возможно, и не стоит на них закрывать глаза, пытаться избавиться, осуждать себя за это или стараться...

Простой способ сделать жизнь счастливее – обеспечить себе нужное количество поглаживаний. И речь не только о тёплых объятиях. Каждый человек нуждается в психологических поглаживаниях. Потребность в них почти такая же, как в пище, воде или безопасности. Если их достаточно, настроение хорошее – уровень счастья растёт. Поглаживание – это внимание, направленное на человека. «Ты важен, нужен, значим, ценен», - их основной посыл. Проявляются поглаживания очень по-разному, но результат один – на душе становится тепло и уютно...

Судьба ли сводит нас с друзьями? Учёные менее романтичны: на выбор приятелей влияют гены, "функциональная дистанция" и понимание, что "мы нравимся". Если ещё и взгляды на жизнь схожие, высока вероятность, что люди сблизятся. Как гены влияют на выбор друзей "Своих" мы "вычисляем", прежде всего, благодаря генам. Человек неосознанно испытывает симпатию к тем, кто обладает сходством на уровне генотипа. Это доказали американские учёные, изучив гены 2 тысяч человек. У друзей схожесть оказалась в среднем на 1% выше, чем у незнакомцев...